Встаньте перед штангой. Ноги поставьте на ширине плеч и немного согните в коленях. Наклонитесь и во / Кантай комиксы :: Hamakaze (Kantai Collection) :: Misumi (Niku-Kyu) :: Anime Комиксы :: Kantai Collection (KanColle) :: Anime (Аниме)

Hamakaze (Kantai Collection) Kantai Collection Кантай комиксы Anime Комиксы Misumi (Niku-Kyu) ...Anime 

Встаньте перед штангой. Ноги поставьте на ширине плеч и немного согните в коленях. Наклонитесь и возьмите гриф штанги хватом сверху.
Резко выпрямляем ноги и поясницу, сохраняя естественный прогиб в спине..
Поднимаем штангу на уровень плеч, при этом надо следить за положением локтей, они должны


Подробнее
Встаньте перед штангой. Ноги поставьте на ширине плеч и немного согните в коленях. Наклонитесь и возьмите гриф штанги хватом сверху. Резко выпрямляем ноги и поясницу, сохраняя естественный прогиб в спине.. Поднимаем штангу на уровень плеч, при этом надо следить за положением локтей, они должны быть направлены в стороны, не пытайтесь прижать их ближе к корпусу
Hamakaze (Kantai Collection),Kantai Collection,KanColle,Anime,Аниме,Кантай комиксы,Anime Комиксы,Misumi (Niku-Kyu)
Еще на тему
Развернуть
Только зарегистрированные и активированные пользователи могут добавлять комментарии.
Похожие темы

Похожие посты
Я с нетерпением жду работы с вами! ■ Нашака7с \ В ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! еюоь
подробнее»

Kantai Collection,KanColle Anime,Аниме Кантай комиксы Anime Комиксы Hamakaze (Kantai Collection) Admiral (Kantai Collection)

Я с нетерпением жду работы с вами! ■ Нашака7с \ В ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! еюоь
g думаю, НАДО принять ВАННУ ПОРАНЬШЕ,