Ero anime :: Anime (RDR, Reshotka Democratic Republic) :: Training with Hinako :: разное

Training with Hinako Ero anime ...#Anime 

СкрдЧивдкиЯ
кд Живот^е!
© С*р
есщитпе руки перед со5ой, положите нд них голову после Чего согнище Прдвук5 ногу и положите её нд приЖД>П0)О к Пол^ левую ногу.
Согнутую ПрД^К» ког^у положите нд зддк)0)0 сторону левого коленд.
Неспеию поднимите прД%Ю ногу кдд полом.
Поясница в Эуг\о время ^Г"

Скр^Чи&лкиЯ на Жи&ще •тренир^кят 6к^тг\ренн)0)0 ПоёерхностщЬ Se^pd и Яго^ицЫ
Текст и pe^dKTmypd: 3dü&tü(@subhacch i ) Иллюстрации: Итинана( @ ¡ + ¡ nanabot ),Training with Hinako,Ero anime,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное

Подля снятия Золи б плеЧдх и пояснице!
По^гА кошки!
РсулдкЬуле КД ЧеулберенЬки, бЫгниуле спину и попу^ко сулдрдйклесЬ сМоулреулЬ нд пупок. Зд^ерЖиклесЬ б ЭулоМ положении на 30 секунд.
Делдйуле УЛри №3x094.
(2) Теперь б(ягниуле спину бни^ и сулдрдйклесЬ сМоулреулЬ на поволок. Снобд ^дзерЖиУлесЬ

Tl034 KOlUKU СИДАМИ
eyi\ 5олЬ ê П-пеЧах
и поЯскице!,Training with Hinako,Ero anime,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное



Подробнее
СкрдЧивдкиЯ кд Живот^е! © С*р есщитпе руки перед со5ой, положите нд них голову после Чего согнище Прдвук5 ногу и положите её нд приЖД>П0)О к Пол^ левую ногу. Согнутую ПрД^К» ког^у положите нд зддк)0)0 сторону левого коленд. Неспеию поднимите прД%Ю ногу кдд полом. Поясница в Эуг\о время ^Г" прдждтпд К полу Опустгище прД^>о ногу и повтг|ори-»пе упрДЖнение. Стпоитп делдтщЬ тпри. подходд по пЯтпнддцдтщЬ рд,з (отлгдЬи Между подходдМи - минусами), Этщо упрДЖнекие кдЖетпсЯ довольно простт1<лМ нд вид, ко попроХуСлпе его сделеппЬ -и вы. Ъудечце удивлены, его сложкостт\Ь>о. Помимо внутренней поверх костей Хедрд Этг)о упрджкение ¿ддейстпвуетщ еи!,ё и МЫлщЫ. Ягодиц, ХлдгоддрЯ Чему Эсрфемпивко под-кцЯги^дект! Хёдрд. РдоХавок око рдзр<д5<щ(л&1ет(г\ здждтпЬи-й отпг\ повседневной Жи^ки тгщзо5едрекк(лй сусуг\<хв. Уделинце Энному упрДЖкекщо кемкого бремени перед сном или после про5^ЖдениЯ, и вы. не поЖДЛеетце.
Скр^Чи&лкиЯ на Жи&ще •тренир^кят 6к^тг\ренн)0)0 ПоёерхностщЬ Se^pd и Яго^ицЫ Текст и pe^dKTmypd: 3dü&tü(@subhacch i ) Иллюстрации: Итинана( @ ¡ + ¡ nanabot )
Подля снятия Золи б плеЧдх и пояснице! По^гА кошки! РсулдкЬуле КД ЧеулберенЬки, бЫгниуле спину и попу^ко сулдрдйклесЬ сМоулреулЬ нд пупок. Зд^ерЖиклесЬ б ЭулоМ положении на 30 секунд. Делдйуле УЛри №3x094. (2) Теперь б(ягниуле спину бни^ и сулдрдйклесЬ сМоулреулЬ на поволок. Снобд ^дзерЖиУлесЬ б ЭулоМ положении на 30 секунд, после Чего бозбрдоЦДйУлесЬ б исходное положение. Яго^ицЫ уолжн1я КДК З^КЛО УЛЯнуУЛЬсЯ к пололку. ]ЙлгниупесЬ улДК, Зубило бдшу спину УЛЯнечл К пололку Зтло упражнение снимдечл ЗолЬ б плеЧдх и пояснице, и поэтому рекоМензуетлсЯ Л)ОдЯМ, ¿4НЯуг\ЬяМ ид сидячей рдЗоуле, и улем, кого Зеспокоиул кедосуЛ<Дчлок физической ДКУлибносчли. Эчло проезд По^Д, которая не б(*-ЗЫбдеул Золе^кекнЫх ои/уицений, поэтому онд прекрасно позой^ётл для ндЧиндкхЦих. Т1о^<д кошки поМогдечл улуЧщичлЬ осанку и укрепичлЬ пресс, если вы. 5удеще бчлЯгибдчлЬ Жибочл б пербом положении, уло Эффекчл окджечлсЯ еш,ё Золее Злдгоп риЯчл нЫм. Тексул и ре^дкил^р^ Рдйбдй(@$иЬгчасс(ч I) Иллюстрации: Лдсдё(@Ь I аи I ас)
Tl034 KOlUKU СИДАМИ eyi\ 5олЬ ê П-пеЧах и поЯскице!
Training with Hinako,Ero anime,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное
Еще на тему
Развернуть
у нее уже грудь в геометрической прогрессии растет с каждой тренировки, пожалуй тоже этим займусь.
BioWolk BioWolk 22.07.201816:45 ответить ссылка 8.0
ДЕЛАЕШЬ ПОЗУ КОШКИ
@
ЗАХОДИТ БАТЯ
@
НАКЛАДЫВАЕТ ЕДЫ В МИСКУ И МЕНЯЕТ ВОДУ
@
ЗАКРЫВАЕТ ДВЕРЬ, НАЧИНАЮТСЯ ГОЛОДНЫЕ ИГРЫ: ТЫ ПРОТИВ БАТИНОГО КОТА - ЗА СВЕЖИЙ ЛОТОК И ЧИСТУЮ ВОДУ
@ ВЫХОДИШЬ ПОБЕДИТЕЛЕМ, НАЧИНАЕШЬ РВАТЬ ДИВАН
Скручивания, так то, очень бесполезное упражнение.
InsOnix InsOnix 23.07.201817:01 ответить ссылка 0.1
Интересно, кто-нибудь читает текст?
Мммм..тек...что простите?
Debro Debro 23.07.201818:35 ответить ссылка 0.3
Как я люблю эти комиксы! Только не смотрите их в спортзале, такая фигня получается...
maxel1 maxel1 23.07.201821:28 ответить ссылка 0.0
Что-то мне кажется тут были варианты "Правильно" и "Неправильно"...
Fedya Fedya 15.01.201913:01 ответить ссылка 0.0
Только зарегистрированные и активированные пользователи могут добавлять комментарии.
Похожие темы

Похожие посты
0*УГ|ЖиМаНиЯ НА руках!
Тем из бас, кому уже легко заюупсЯ обжимания на руках, прошло бремя познакомиться с 5олее *УП руднЫМ упражнение, Злаго^арЯ которому вЬь сМоЖе-упе разбить б сеЗе зоскт\а>т\оЧну)0 силу^ЛЯ выполнения «парящих» обжиманий. ОЗычно обжимания на руках делаются на параллельных Перекл
подробнее»

Training with Hinako Ero anime Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic разное

0*УГ|ЖиМаНиЯ НА руках! Тем из бас, кому уже легко заюупсЯ обжимания на руках, прошло бремя познакомиться с 5олее *УП руднЫМ упражнение, Злаго^арЯ которому вЬь сМоЖе-упе разбить б сеЗе зоскт\а>т\оЧну)0 силу^ЛЯ выполнения «парящих» обжиманий. ОЗычно обжимания на руках делаются на параллельных Перекл
„ г
Ког^а б(* подкомаетгпесЬ, раЗсщакгкп 5окой*е мЬиицЬя.
Скове Медленно опуст^и^есЬ и ¿еиМи-гле исходное положение.
Ложно ^еЛЩЬ с самкой По пуя\и на рс\§отг\\/!
(Т)Ресс*УпевЬтт1е коги не ширине п-ПеЧ и
неклоншпесЬ в сторону руки с гени|елей.
НеклонЫ. в с-упорокЫ!
(2) Ае^лекно по^ндлМитпесЬ.
подробнее»

Training with Hinako Ero anime Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic разное

„ г Ког^а б(* подкомаетгпесЬ, раЗсщакгкп 5окой*е мЬиицЬя. Скове Медленно опуст^и^есЬ и ¿еиМи-гле исходное положение. Ложно ^еЛЩЬ с самкой По пуя\и на рс\§отг\\/! (Т)Ресс*УпевЬтт1е коги не ширине п-ПеЧ и неклоншпесЬ в сторону руки с гени|елей. НеклонЫ. в с-упорокЫ! (2) Ае^лекно по^ндлМитпесЬ.
РЫпрЯМиме спину!
Рассм^вЬм® Уклони шире плеЧ.
ЗадержимесЬ над сомЫм полом.
На вдохе опускайме мело.
Нс* выдохе выпрямляйте локми.
Согки“УГ\е лоихщ, б(лтг\Я.кшт\есЬ, и в<хихсх жи^кЬ измекитцся!
дтт
«ПЛАВКУ»!
Тексту и редакмура: Райвай (@$иЬпассК !) Илл)оскпрс*и,ии.: АрарЭкона(@агагепкоп1 84)
подробнее»

Ero anime Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic разное Training with Hinako

РЫпрЯМиме спину! Рассм^вЬм® Уклони шире плеЧ. ЗадержимесЬ над сомЫм полом. На вдохе опускайме мело. Нс* выдохе выпрямляйте локми. Согки“УГ\е лоихщ, б(лтг\Я.кшт\есЬ, и в<хихсх жи^кЬ измекитцся! дтт «ПЛАВКУ»! Тексту и редакмура: Райвай (@$иЬпассК !) Илл)оскпрс*и,ии.: АрарЭкона(@агагепкоп1 84)
«Лёрип&лй ЖЫК»?
(Т) Яяг*П)е на спину, согните ноги и вЫллпЯкшпе руки Перед со5ой
г*
Прямой угол
(2) Одновременно опускайте К полу праву*) ногу и левую руку.
Нога недолжкд кассщЬсЯ пола (2) РеркитщесЬ в исходкое
Положение, после Чего проделайте Эк\о упражнение с левой ногой и правой рукой.
Ло
подробнее»

Ero anime Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic разное Training with Hinako

«Лёрип&лй ЖЫК»? (Т) Яяг*П)е на спину, согните ноги и вЫллпЯкшпе руки Перед со5ой г* Прямой угол (2) Одновременно опускайте К полу праву*) ногу и левую руку. Нога недолжкд кассщЬсЯ пола (2) РеркитщесЬ в исходкое Положение, после Чего проделайте Эк\о упражнение с левой ногой и правой рукой. Ло