Доброго времени суток реакторчане. / Реактор читающий :: литература :: Посоветуйте книгу

MrKaka

Доброго времени суток реакторчане.
Небольшая предыстория. Около года назад на тренировках заработал травму поясници, от чего в последствии стала жутко болеть спина. О тренировках уже речи быть не могло. Врач посоветовала ходить в зал что бы укрепить спину и снизить боль. Боль не ушла, но стала меньше. Месяца 3 назад забил на зал, и стал практиковать йогу (хатха). К моему удивлению спустя месяц боль в спине перестал ощущать практически полностью. Стал интересно больше углубится в тему.
И тут вопрос к реакторчанам, может ли кто посоветовать годную литературу по йоге? А то при поиске в интернете по большей части выдает мусор и графоманию якобы просвещенных. На сайтах вообще пишут такую ересь, что это только лишь больше путает.
Интересует в первую очередь упор на ассаны. Медитация пока тяжело даётся.

Подробнее

Посоветуйте книгу,Реактор читающий,литература,песочница

Еще на тему

песочница(696561)

Развернуть

Комментарии 14 28.09.201812:37 ссылка 1.7

Попробуй тантра йогу.

Гена Бобков 28.09.201813:13 ответить ссылка -1.0

Спасибо, попробую.

MrKaka 28.09.201814:21 ответить ссылка ↑ 0.1

Вот. Годная йога. Тренировка всех групп мышц, ничего болеть не будет.

tracert2hell 28.09.201813:15 ответить ссылка 5.1

Смешно. Но не то что нада

MrKaka 28.09.201814:19 ответить ссылка ↑ -0.6

Может, на специализированных форумах поискать? Есть же клубы по интересам.

kreozot 28.09.201814:22 ответить ссылка 1.1

Уже расширил круг поисков. Просто изначально обращаюсь на всезнающий реактор, где у пользователей встречаются самые разные увлечения

MrKaka 28.09.201814:59 ответить ссылка ↑ 0.3

Ты сам если найдешь - скинь тут.

Xrono 28.09.201817:51 ответить ссылка ↑ 0.1

Да, но уже после прочтения. А то накидать можно мусора разного.

MrKaka 28.09.201819:28 ответить ссылка ↑ 0.0

Новая книга по йоге. Поэтапное руководство. Лайделл Л, Рабинович Н, Рабинович Г.
http://alleng.org/d/hlth5/hlth5_004.htm

Достаточно не плохая будет книга. Тут нету сложных асан, а те что есть, очень подробно расписаны как их выполнять. Есть много материала как подготавливается к занятиям и даже авторы создали график занятий. Есть конечно и лишней информации, но ее не много. По большей части все очень кратко описано.

MrKaka 17.10.201812:07 ответить ссылка ↑ 0.0

"Посоветуйте книгу
Небольшая предыстория. Около года назад на тренировках заработал травму поясници"

Словарь!

Drakkar 28.09.201815:40 ответить ссылка 0.7

Тай цзы цю ань. Китайская гимнастика. Легко осваивается, быстро делается. Применяется многими спортсменами при травмах. 3 раза в день по 10 подходов. Поищи так же клуб УШУ. Там тоже есть много интересного. В нашей стране, с йогой всё плохо. Много реально хороших тренеров свалили за бугор в 90-х. Сейчас в основном йога - это для мамочек от 3 до 7 месяца беременности. А вообще, сходи в поликлинику. Туда где есть ЛФК. Врач могёт порекомендовать хорошего тренера. Или покажет/научит годной гимнастке. По книгам учится больно муторно. А временами ещё и вредно.

УльтраЗаврик 28.09.201819:27 ответить ссылка 0.4

Пропаном не торгуешь?

Член в фольге 28.09.201820:02 ответить ссылка 0.6

Йога тебе, скорее всего, навредит - если только ты не найдёшь йога-тичера с серьёзным медицинским образованием типа их: https://www.facebook.com/Agapkin-Yoga-Station-116914888395980/
Практически всё остальное - включая и печально известных Сафронова и Шайлендру Шарму с учениками - рассчитано исключительно на йогу как гимнастику, но не не на здоровье.
И обязательно посоветуйся с врачом