Подробнее
Улучшаем Пиш,е@арекие! ТЬлойиккаЯ по,за царя рЫ.5! (Г)Т1ос1лпавЬ-упе правую стропу с внешней с^оронЫ. левой ноги. Левую ногу Положите нд пол и по^тгпЯнит^е К Яго^ицдм. Левую руку в Этпо время вЫлщЯнитпе вверх. Здцепи-щесЬ левым тюкаем ¿д Прдвое колено и скрутпилце верхнюю половину тцелд тлик, Ч»тю51я не появлялось неприЯтт)к1ях ощущений. Зд^ерЖитпесЬ в Эт^оМ Положении нд тпри^цд^Ь секунд. ЖелдтпелЬно ^елдтглЬ т^ри поухоуд. Эти По^д улуЧшдетг) функЦионировдние пиШ,евдрит^елЬной систем!*. ТдкЖе онд поМогдетп испрдвит^Ь осднку и изЗдвитлцЬсЯ отпп Золей в пояснице, д еи»,ё с её поМоии,Ью можно по^ЯнущЬ тпдлию. ОсоЗенно Я рекомендую её ЛЮ3ЯМ со слдЗЫм пищеварением. Тексту и ре^аючура: Райвай ( @$иЬг>ассЬ I) Иллюстрации: ИтгчихаЯ ( @ 1 88 гсЬ )
С Г|0М0(А!,Ь)0 ПОЛО&АККой no^bt Ц<АрЯ р(л5 Можно улуЧихищЬ пиЦе^рендхЯ!
"П034 восЬми тщоЧек! фИр иМище положение упор Лёжа и сгиЗайтпе колени ^о тцех пор, пока они не коснулся пола. Удерживая копчик на прежней вЫсоще, КосникцесЬ пола По^Зоро^коМ и гру^Ькэ. 3 Эщотп моментщ напрягите 5оковЫе М(лшц1л. Желательно уелатглЬ -»при подхода. Название «п°за восьми кпоЧек* очевидно появилось потному, Чщо в(л касаетщесЬ Пола восемЬто тцоЧками своего кцела: поу5оро^ком, грууЬкэ, ладонями, коленями и пальцами ног. Этг>а поза ¿ауейстпвуетп руки и помогает^ в(лправитг\Ь осанку. А еШ,ё позу восЬМи тпоЧек не смогу вЫ-Полнит^Ь тгпе, ЧЬё телесное и душевное равновесие нарушено.... Попро5уйтт\е и проверьте се5я!
Тексту a peg¿uanyp4: 04&б4& (@subhàcchi) H/Ln)0C7npcVU,UU: Нисик (@п 1 s h 1 h) Hpo£epbïTie своё состояние с noMouljbTO П03Ы восЬМи кпоЧек!
Training with Hinako,Ero anime,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное
Еще на тему
