Плохая привычка может разрушить жизнь. Вы это прекрасно понимаете и очень хотите от неё избавиться, / привычки :: реактор образовательный :: длинопост :: мозг

мозг реактор образовательный длинопост привычки 

Плохая привычка может разрушить жизнь. Вы это прекрасно понимаете и очень хотите от неё избавиться, но… у вас ничего не выходит. Хотите знать, почему? 


А потому что ваш мозг знает множество хитрых способов держать вас во власти ваших привычек. 

1. Ваш мозг считает вас «будущего» совершенно другой личностью 

Вы знаете, что завтра ровно в 8:00 вам предстоит сдавать важный экзамен. И, тем не менее, уже час ночи, а вы всё ещё пребываете в бесцельных блужданиях по закоулкам интернета. Умом-то вы, конечно, понимаете, что давно пора отправляться спать и что завтра ваше ночное бдение выйдет боком, но на подсознательном уровне «завтрашняя версия» самого себя представляется вам совершенно другим человеком. Тот, завтрашний, и будет разбираться с последствиями; а сегодняшний посмотрит ещё какой-нибудь боевик. 

В ходе одного научного исследования выяснилось, что когда мы думаем о самих себе и о других людях активизируются совершенно разные части нашего серого вещества. Это вполне понятно – мозг отводит разные доли себе любимому и всем остальным, потому что, в первую очередь, думает о собственных нуждах. Странно то, что у некоторых людей, при размышлениях о себе в будущем активизировались те области, что были зарезервированы для «посторонних». 
Ну и как вам теперь мотивировать себя отказаться от булочки и отправиться в тренажёрный зал? Вы можете сколько угодно убеждать себя, что скоро на вас не застегнётся ни одна пара штанов, но, поскольку ваш мозг отказывается ассоциировать себя с завтрашним толстяком, то будет манипулировать вашим подсознанием, чтобы в очередной раз насладиться ароматной выпечкой. 

2. Для формирования устойчивой «хорошей» привычки требуется около десяти недель 

Допустим, у вас есть одна-две дурные привычки от которых вам обязательно надо избавиться. Вы решаете начать с того, чтобы обзавестись несколькими хорошими, потому что, как известно, самый верный способ побороть зависимость – это вытеснить её другой зависимостью. Вы покупаете абонемент в местный тренажёрный зал, и планируете тренироваться по три раза в неделю и победить, наконец, страсть к пирожным. Или к пиву. Или ещё к чему-нибудь. 
Как вы думаете, сколько времени вам придётся принуждать себя, пока тренировки не станут неотъемлемой частью вашей жизни? И как скоро физические упражнения начнут приносить удовольствие? 

Согласно результатам одного исследования, на формирование привычки уходит примерно 66 дней. За это время сознательные усилия и принуждение переходят в автоматизм. Так что если вы решите подружиться с беговой дорожкой, имейте в виду что только через два месяца она превратиться из пытки в привычное занятие. В течение этих двух месяцев разного рода препоны и рогатки будут вставать на вашем пути непрестанно. То вы простудитесь, то придётся задержаться на работе… И всё. Конец хорошей привычке и возвращение к прежним «вредным» радостям – потому что последние уже давно сформированы и встроены в вашу жизнь. Это происходит не потому что ваш мозг желает вам зла – просто он любит результативность, а вредные привычки всегда результативны. А результата он добивается такого: превратить вашу жизнь в набор повторяющихся действий, которые можно делать на автопилоте, выработать на основе имеющегося опыта набор правил, которые позволили бы проживать жизнь, затрачивая минимум энергии. Всё. Поэтому если вы захотите нарушить привычный ход вашей жизни, вам придётся очень туго. Месяца два. 

3. Сила воли – ограниченный ресурс 

Если вы всё же твёрдо решили, например, бегать каждое утро, и настроились на продолжительную борьбу с самим собой, мы считаем своим долгом вас предостеречь: самую большую опасность на вашем пути к совершенству представляют не разного рода неподконтрольные вам обстоятельства, а… недостаток мотивации. То есть если вы, скажем, бегаете каждое утро и уже можете похвастаться определёнными успехами, то в какой-то момент можете решить, что заслужили передышку. Оказывается, чем чаще и дольше люди сопротивляются своим желаниям, тем меньше силы воли у них остаётся для сопротивления последующему желанию. В психологии это явление носит название «истощение силы воли». 
Во время эксперимента учёные попросили одну группу студентов запомнить двузначное число, а другую – семизначное. Затем предложили участникам из обеих групп выбор между пирожным и фруктовым салатом. Поразительно, но студенты, которые запоминали семизначное число, выбирали пирожные в два раза чаще. То есть для того, чтобы заметно снизить силу воли и выбросить белый флаг достаточно запомнить каких-то пять лишних цифр. Затем учёные провели другой эксперимент, в котором подошли к той же проблеме с другой стороны: добровольцам показали два блюда – одно со свежеприготовленным печеньем, а другое – с редиской. Половину участников предварительно проинструктировали взять печенье, другую половину – взять редис. После этого всех попросили решить сложную геометрическую головоломку. Те, что брали редис, бросили задание через восемь минут, а те, кому досталось печенье, бились над головоломкой целых 19 минут. 

Несмотря на то, что выполнение задания не требовало никаких физических усилий, отказ от аппетитного печенья отнял у участников часть сил, которые могли быть потрачены на выполнение задания. 

4. Мозг использует ваши успехи как повод для того, чтобы сделать себе поблажку 

Для одного из недавних исследований учёные собрали группу сидящих на диете и уже добившихся заметных успехов людей. Волонтёров разделили на две группы. Одних стали расхваливать за успехи на пути к достижению своего идеала, другим ничего особенного не говорили. После этого обеим группам предложили выбор между яблоком и плиткой шоколада в качестве благодарственного подарка за участие в исследовании. 85 процентов из тех, кого хвалили, выбрали шоколад, во второй же группе шоколад предпочли только 58 процентов участников. Те, кому пели дифирамбы, решили, что они имеют полное право разок вознаградить себя за успехи, в то время как другие смиренно жевали яблоки. Другими словами, осознание успеха – первый шаг к провалу. Если бы «празднование» ограничивалось только одной шоколадкой, в этом не было бы большой беды. Но… спросите у любого человека, выкарабкавшегося из какой бы то ни было зависимости, и он подтвердит, что «разок» практически всегда превращается в целый поток мелких поражений, и вы не успеваете оглянуться, как от ваших успехов не остаётся и следа. Как мы уже говорили, мозг предпочитает прежний, привычный, а значит и менее энергозатратный способ существования, даже если с ним вы рискуете не дожить и до сорока. 

Но иногда… 

5. Вы миритесь с дурной привычкой, чтобы уберечь себя от большого провала 

Есть особый тип людей, которые вечно ноют. На их пути к успеху вечно стоит какая-то непреодолимая преграда – ни одна, так другая. Пообщавшись с таким человеком достаточно долго, вы понимаете – он и не стремится чего-то достичь, просто всё время изобретает себе новые и новые препятствия – и, по-видимому, нарочно. Это явление психологи называют » мазохистское личностное расстройство». Учёные объясняют подобное поведение следующим образом: человек подсознательно «соглашается» на неудачу, которую может относительно легко пережить, потому что боится другой, какой-то очень болезненной. То есть совершает своего рода сделку. Например, одинокий парень скорее совсем откажется от общения с девушками и будет терпеть насмешки, чем позволит какой-нибудь красотке отвергнуть его как ботаника/тюфяка/прыщавого зануду. А дальше – очень легко понять, как из этого вырастает очередная дурная привычка. Допустим, работа в офисе для вас осложняется тем, что вы ненавидите носить галстуки или вставать по утрам. В таком случае, у вас появляется очень веская мотивация холить и лелеять в себе эти слабости, потому что они защищают вас от позора оказаться некомпетентным и потерпеть крах в профессиональной деятельности. Поэтому вы продолжаете шататься без дела, но с иллюзией собственной профессиональной гениальности, проявить которую всегда что-нибудь, да мешает. Дурная привычка стоит на страже вашей самооценки. 

И пока ваше сознательное «я» ненавидит себя за свои слабости, подсознательное «я» втихаря саботирует любую вашу попытку справиться с ними, потому что ему ваше самосовершенствование ни к чему, потакание своим желаниям – вот его единственная цель.


мозг,реактор образовательный,длинопост,привычки


Подробнее

мозг,реактор образовательный,длинопост,привычки
Еще на тему
Развернуть

Отличный комментарий!

Мое подсознание проделало что-то с моим интересом к этому посту, дальше заголовка не смог прочитать, не хватило мотивации.
Gotter Gotter 26.03.201919:42 ссылка
+39.0
Mambateam Mambateam 26.03.201919:37 ответить ссылка 33.5
Мое подсознание проделало что-то с моим интересом к этому посту, дальше заголовка не смог прочитать, не хватило мотивации.
Gotter Gotter 26.03.201919:42 ответить ссылка 39.0
у тебя для этого вся жизнь впереди, правда?
Зубочистка тоже так думал.

F
Loser2 Loser2 26.03.201922:31 ответить ссылка 8.0
Жестоко
http://joyreactor.cc/post/3453564

Годовщина ж.
Loser2 Loser2 26.03.201923:11 ответить ссылка 5.4
Правильно, пусть этот пост читает завтрашней ты.
Димооооооооон!!!11
Trotzt Trotzt 26.03.201920:39 ответить ссылка 5.7
"пиздец какая громкая музыка"
Потому что тут описаны вещи, которые ты и так знаешь. Ты презираешь себя, презираешь свою силу воли, но ничего не можешь с этим поделать. Ты такой же прокрастинатор, как и все остальные.
Вопрос в том, плохо ли это. А само понятие "плохо", придумано людьми - по сути мысль, не имеющая событийной основы.
Оно мешает тебе добиться результатов и прочего прогресса в современном обществе. Плохо ли это лично для твоей человеческой особи? Несомненно. Но плохо ли это для человеческого общества?
Вполне возможно.
Твой мозг привык получать удовольствие от просмотра сисек и смешных картинок здесь. Теперь тебе чтение текста или какое-либо более сложное дело недоступны, увы.
Почему никто не думает, что те, кто выбрали пирожное, а не салат и шоколад, а не яблоко, просто любят сладкое и нагрузка на мозг тут ни при чем?
Greydark Greydark 26.03.201919:55 ответить ссылка 2.0
Яблоко сладкое, салат может быть сладким, даже жареный лук сладкий, так что дело всё равно в привычки.
Потому что выбрали группу людей, а не 2-ух человек, и в двух тестах результаты совпали, это конечно не дает 100% вероятности, но принимать это за совпадение тоже глупо. Конечно, кто-то просто любит салат, а кто-то ненавидит шоколад, я думаю, то что упоминается о 2-ух тестах это утрированно, на самом деле было проведено множество, и разными людьми, в разных местах, в разное время. И все это сформировало такую статистику.
Без указанного P-значения или ссылок на источники подобные описания экспериментов в любом случае всерьёз воспринимать нельзя.
Ты сначала разберись в теме и пойми, что такое "любовь к сладкому".
"Плохая привычка может разрушить..." а может и не разрушить
мало реакторчан наверное представляют КАК много они потеряли не сделав что то когда то в прошлом, но на самом деле таких упущенных вероятностей миллионы. То что ты не умер от рака не значит что ты не упустил шансы на более лучшую жизнь.
MrShift MrShift 27.03.201917:26 ответить ссылка -0.3
а зачем это представлять? жалеть о чем то? есть смысл думать о будущем, но уж точно не об упущенных возможностях в прошлом
Точно так же твоя логика будет работать и в обратную сторону, ты упустил столько шансов умереть/опозориться/попасть в говеное место и т.д.
зачем горевать по тому что не существует. Это скорее такой маленький призыв к действию, который обходит уничтожение огромной силой прокастинации.
MrShift MrShift 27.03.201920:52 ответить ссылка -0.2
Может потому-что они на диете
Basilisk Basilisk 27.03.201908:53 ответить ссылка -0.1
Так, а...что делать то?
kardras kardras 26.03.201919:57 ответить ссылка 9.7
забей...
Elchup Elchup 26.03.201921:22 ответить ссылка 2.8
А есть разница что делать?
kosoi kosoi 26.03.201921:29 ответить ссылка 0.3
Попробуй встать с дивана.
Не ты и псих! Сосем с ума сошел?
Тренируй силу воли. Как-нибудь сделай так, чтобы твой интеллект решал, что тебе делать, а не твои эмоции.
dstwo dstwo 26.03.201921:59 ответить ссылка -1.7
Чтобы начать тренировать силу воли - нужна... сила воли.
Круг замкнулся, конец.

P.S. Набрать базовый уровень силы воли теоретически может помочь внешний стимул вида "пиздюли" или схожий, но это дело случая.
AjiTae AjiTae 26.03.201923:33 ответить ссылка 2.6
Это тебе стоит засунуть себе в анус свои тупые никогда не работавшие (по вышеприведённым причинам) "just do it" советы.
В данном случае абсолютно никчёмен ты, а не я.
AjiTae AjiTae 27.03.201900:24 ответить ссылка 3.1
Начнём с того, что ты пиздоглазое мудило что я ничего не просил.
А совет говно из говна: те кто могут "just do it" - just do it, а для всех остальных это по полезности сродни классического "если у них нет хлеба, пусть едят пирожные".
AjiTae AjiTae 27.03.201901:27 ответить ссылка 3.0
Перечисленные тезисы очень сильно сходятся с учением Андрюхи Курпатова. Можно почитать "красную таблетку", например.
в майндфилдс было про такое
Tocakyca Tocakyca 26.03.201920:02 ответить ссылка 0.1
Когда Воля в ролевке WoD и в реальности работают одинаково.
Это песдёж, кстати. Теория была перепроверена через повторение эксперимента и оказалось, что выборка для первого опыта была слишком мала и на самом деле воля зависит от моральных качеств человека, но никак не ограничена.
Надеюсь, что завтрашний Эван сможет придумать что-нибудь получше, чем просто констатацию факта.
Эван Эван 26.03.201920:25 ответить ссылка 2.0
66 дней, чтобы изменить привычки? это явно не про меня. я вот регулярно бросаю курить. прекращаю достаточно легко и не курю 2-2,5 месяца. а потом, внезапно, появляется дикое желание. просыпаюсь по ночам от того, что хочу курить! наверное, я психопат какой-то
mubip mubip 26.03.201920:45 ответить ссылка 0.0
2-3 месяца чтоб закрепить "полезную" привычку, а не избавиться от вредной, и еще никотиновая зависимость по силе привыкания почти равна героиновой(только отходняков таких нет) 2-2.5 месяца ты борешься с физической зависимостью организма от никотина, очищаешь так сказать легкие(немножко, полностью вся дрянь выводиться через несколько лет после отказа от табака) но психологическая зависимость остается на всю жизнь. Она никуда не уйдет. Никогда. До смерти. Ты будешь на смертном одре хотеть закурить, даже если не курил лет 30.
вряд ли мозг оперирует понятиями вреда/пользы на нашем уровне. Делать зарядку полезно, а для него это может быть ненужный шок -> вред. Скорей всего, для закрепления чего-либо надо 66 дней
Как сказано в посте вашему мозгу интересно лишь наименее энергозатратное/автоматизированное существование
а ты хороший психолог, умеешь мотивировать. пойду за веревкой и мылом.
mubip mubip 27.03.201909:06 ответить ссылка 0.1
Привычка курить зашита в железе. А пост про софтовые привычки.
dstwo dstwo 26.03.201922:01 ответить ссылка 0.0
Привычки нельзя забыть или убрать. Их можно только перекрыть другими.
Не курить - это не привычка, потому толку нет. Пример перекрытия: каждый раз как захочется закурить - давать себе пощёчину.)

Ну и физическая зависимость, как заметили выше, тут не в плюс.
AjiTae AjiTae 26.03.201923:39 ответить ссылка 0.1
Нахуй мне это вконтачное психоговно, я сюда деградировать пришёл.
Kavot Kavot 26.03.201920:49 ответить ссылка 6.3
В последнее время деградировать на реакторе сложно...
Не знаю, #Приколы для даунов очень помогают.
Kavot Kavot 27.03.201922:39 ответить ссылка 0.0
Так ты сможешь деградировать с более полным осознанием деградации.
dstwo dstwo 26.03.201922:01 ответить ссылка 2.3
Тренинги личностного роста на реахтуре, дожили блядь
Ты многое пропусти, некоторые из нас уже начали рисовать свои арты!
А можно жизнь считать за вредную привычку?
xallienx xallienx 26.03.201921:30 ответить ссылка 1.2
Да. Жить вообще вредно, от этого умирают...
Если ты можешь избавить от этой "привычки" за один шаг, то нет, потому что избавляться от привычек очень сложно.
Только если ты жил дольше 66 дней.
dstwo dstwo 26.03.201922:02 ответить ссылка 0.6
Хуйня, сила воли вообще не при чем, хрен бы я бросил курит и пить с помощью силы воли, меня, как слабовольной тряпки хватило бы максимум на неделю, все таки пятнадцатилетний стаж того и другого, пол жизни практически. Тут главное понять зачем ты это делаешь и чего ты лишаешься если перестанешь делать это, а когда выясняется, что ты нихуя не лишаешься а наоборот, приобретаешь, то бросить получается легко, даже с внутренним недоумением, нахрена я тратил на это здоровье и деньги?
Когда начнёшь жить самостоятельно?
А куда еще самостоятельней?
Пошли я покажу.
Нет, я не пойду за тобой, я самостоятельный.
Так сказала мама.
Понимание приобретений/лишений в виду отказа от тех или иных действий для меня пока не смогло стать достаточной мотивацией, либо я что-то недопонял
постить якобы психологическую воду в духе лайфхакера - вот это действительно плохая привычка.
пост в "двух словах" - отказываешь себе в чем- то и все будет хуево, не отказываешь - мозг доволен, ты доволен
rmnZzz rmnZzz 26.03.201921:47 ответить ссылка 2.7
Бля, а мне печеньку? Ни за что, просто так, у меня подсознание требует.
dstwo dstwo 26.03.201922:03 ответить ссылка 1.7
Кушай редьку. С редиской.
И правда, саморазрушение упоительно, воистину самый главный враг -это ты сам.
не отказываю себе в просмотре джоя каждый день
lordxam lordxam 26.03.201921:54 ответить ссылка 0.8
"И как скоро физические упражнения начнут приносить удовольствие?"
НИКОГДА!!!! Где-то полтора года назад я поверил одному мудаку на реакторе, что мол если продолжительное время заставлять себя качаться, то будет и сила, и энергия, тебе будет хотеться качаться, будет нравиться качаться и т.п. Короче красочно и позитивно это всё описал. Ну а теперь что на самом деле: когда говорят "будет хотеться качаться" это означает что ели ты пропустишь одно или два занятия, то мышцы будут сводить, ломить, болеть, то и дело клинить, причинять жуткий дискомфорт. И при этом мышцам плевать болеешь ты или вымотался на работе, они будут требовать свою дозу тренировок, уже перечисленными симптомами. И кстати, энергии и бодрости мне нихрена не прибавилось. До сих пор приходится заставлять себя через силу качаться и разминаться, чтоб позже мышцу не свело, про удовольствие я вообще молчу.
fry8 fry8 26.03.201921:59 ответить ссылка 3.1
Воу. Ребят, так и было задумано?

Или ему витаминчиков каких не хватает?
Да.
и минеральчиков
Лучше бы ставился по вене, хотя тут есть побочные эффекты.
Я не тот парень, но он прав. У меня таже херня. Я пока занимаюсь только 4 месяца. Чисто дома с гантельками, турнике во дворе, отживание с портфелем. Стабильно каждый день 40 минуток.
Как именно ты занимаешься? Какого прогресса достиг? Просто лично мне самое приятное было видеть, что у меня начинаю проявляться кубики на прессе. Подтягивание выросли с 10 до 20. Аналогично с прочими упражнениями. Сам факт такого физического прогресса радует и заставляет продолжать заниматься. Может, конечно, дело в том, что работа у меня совсем не стрессовая и очень лёгкая(но малооплачиваемая, не переживайте), поэтому энергии полно.
Я тоже чисто дома занимаюсь раз в день. Отжимания 30 раз, Гантели (по 10 кг каждая) 80 раз (в 2 подхода), подтягивание 16 раз, 40 раз пресс, приседания 30 раз, + по работе приходится половину района обходить пешком. Занятия превратились в рутину, даются подходы легче теперь, но все равно отсутствие энергии и бодрости даёт о себе знать. Результат: стал чуточку сильнее, руки стали толще, грудь накаченней, торс шире и стройнее. Если мышцы не будут доведены до предельного состояния после занятий, то периодически что нибудь сводит судорогой, так что наличие физического прогресса меня не радует. Чего-то нового в этом плане уже не пытаюсь достигнуть, мне и старого хватает.
fry8 fry8 27.03.201921:01 ответить ссылка 0.0
Я прочитал этот пост от начала и до конца, пойду сожру яблоко, закусывая шоколадкой.
Egor1223 Egor1223 26.03.201922:05 ответить ссылка 0.4
плохих привычек не бывает! потому что когда то привычка была признана вами полезной, но жизнь меняется, а вы нет, а привычки остаются и теперь они мешают.
eobih0 eobih0 26.03.201922:30 ответить ссылка 0.6
Окей, вероятно, это может быть полезно тем людям, что хоть примерно понимают, "куда" исправлять свою жизнь. Но а если ты застрял в бесконечном треугольнике нелюбимой работы, сна и реактора и единственное, что тебе хочется - это спать и/или сдохнуть?
П.С. Да, я вполне могу относится к пункту 5, я уже понял.
Aratrok Aratrok 26.03.201922:33 ответить ссылка 0.9
Не нравится работа - не работай. Человека ограничивает только он сам. Просто некоторые варианты выбора ведут к очень не комфортным вещам. Ну как некоторые. Почти все.
Может, мне и хотелось бы не работать. Но при мысли о том, что я нихуя не знаю и не умею кроме того говна, которым сейчас занимаюсь, я возвращаюсь к пункту "не понимаю, в каком направлении исправлять свою жизнь, а почти все варианты ведут к одинаково некомфортным вещам, как ты заметил" и проклятый треугольник вновь замыкается.
Думай над той работой, которой бы хотелось заниматься и качай знания и скилл по ней регулярно. Увы, чтобы куда-то расти надо постоянно развиваться и реализовывать себя там, где хочешь. При правильном распределении сил и возможностей, через несколько лет уже можно стать неплохо оплачиваемым мастером. Интернет открыт, выбирай любую профессию, которая будет приносить удовольствие и деньги.
Когда не хочешь, это другой вопрос. С этим я сам до конца не разобрался.
пункт №3 притянут за уши. сладкое это быстрые углеводы, сладкое хорошо для мозга, заправился сладким и лучше решаешь задачки.
warrcan warrcan 26.03.201922:34 ответить ссылка 1.1
2. Для формирования устойчивой «хорошей» привычки требуется около десяти недель
Да когда уже наконец, я уже почти 4 месяца в общем с нового года хожу в тренажёрный зал, а привычки все еще нет(
Оставлю коммент тут, просто чтобы не потерять пост. Когда-нибудь обязательно прочту и пойду в тренажерныф зал.
ChpChp ChpChp 27.03.201902:09 ответить ссылка 0.0
После продолжительной (многолетней) борьбы сам относительно недавно отказался от своей вредной привычки, которая преследовала меня всю жизнь и конкретно попортила её качество.
Пара советов:
1) Пытайся избегать "стрессового режима", и не начинай бороться с вредной привычкой, когда тебе хреново. Когда ты голоден, испытываешь чувство одиночества, или чувство злости, хочешь спать - в эти моменты у тебя сила воли очень слабая. Поэтому приведи сначала свою жизнь в порядок. И поддерживай себя в комфортном уровне пока не бросишь окончательно.
2) Запомни свои триггеры. В какой момент ты срываешься? Когда тебе скучно? В пятницу вечером? После обеда? Когда увидел nsfw на реакторе? Попытайся убрать из своей жизни все триггеры. Придумай себе занятие, договорись в пятницу вечером встретиться с друзьями, выкинь всю порнуху из дома и т.д.
3) Продолжай стараться. Ты обязательно сорвешься. Если сорвался, попытайся вытянуть максимум информации для себя: что привело к этому результату? почему так получилось? Проанализируй всё. Сделай работу над ошибками. Не кори себя сильно за срыв - это вызовет негативные ассоциации с процессом бросания. Но не откладывай вторую попытку в долгий ящик. После морального восстановления попробуй ещё раз.
ceezee ceezee 27.03.201904:24 ответить ссылка 0.9
А может просто отъебаться от себя и наслаждаться жизнью. Эти статьи больше стресса приносят, чем пользы. Но про триггеры выше чел верно написал, я так курть бросил - разорвал все психоэмоциональные связи и привет. Могу выкурить сигарету и не сорваться, это теперь не владеет мной. Но "шрам" остался, когда нервничаю или сосредоточен - надо что-то мелкое есть: орехи, сухари, чипсы
Ходил в зал с октябля по февраль минимум 3 раза в неделю. Иногда больше. Сейчас много дел, еле-еле заставляю себя ходить в зал. Хуйня, привычка не выработалась.
omgvlad1 omgvlad1 27.03.201918:55 ответить ссылка 0.2
То есть мы враги даже самим себе, не говоря уж о других
Sentepra Sentepra 17.07.201910:14 ответить ссылка 0.0
Только зарегистрированные и активированные пользователи могут добавлять комментарии.
Похожие темы

Похожие посты
10 ОПАСНЫХ ЗАБЛУЖДЕНИЙ
О ПЕРВОЙ МЕДИЦИНСКОЙ
помощи
подробнее»

реактор образовательный помощь длиннопост

10 ОПАСНЫХ ЗАБЛУЖДЕНИЙ О ПЕРВОЙ МЕДИЦИНСКОЙ помощи
Герой своего времени
200 лет назад родился Михаил Юрьевич Лермонтов — классик русской поэзии
«ко(аа;
\ ПАРАТЬ (ТИХИ В 1828 (Б ПАНСИОНЕ), X КАК БЫ Е X ПРОЧЕЛ В МНИ БАЙРОНА. ЧТО ОН АЕЛАЛ ТО I
ПО ИНСТИНКТУ ПЕРЕПИСЫВАЛ И ПРИБ 1Е - )Т0 СЛОАСТВО ПЕНХ ПОРАЗИЛО!»
Родоначальник русской ветви Лермонтовы
подробнее»

инфографика длинопост Лермонтов это интересно реактор образовательный

Герой своего времени 200 лет назад родился Михаил Юрьевич Лермонтов — классик русской поэзии «ко(аа; \ ПАРАТЬ (ТИХИ В 1828 (Б ПАНСИОНЕ), X КАК БЫ Е X ПРОЧЕЛ В МНИ БАЙРОНА. ЧТО ОН АЕЛАЛ ТО I ПО ИНСТИНКТУ ПЕРЕПИСЫВАЛ И ПРИБ 1Е - )Т0 СЛОАСТВО ПЕНХ ПОРАЗИЛО!» Родоначальник русской ветви Лермонтовы