Boli Blog :: Boli Blog :: more in comments :: NSFW :: Кликабельно :: бонус в комментариях :: NSFW :: перевел сам :: comics :: Смешные комиксы (веб-комиксы с юмором и их переводы)

попробуй жрать и лежать.

Надо быть мной.

Пара воспалений суставов, ожоги химические и от огня, стресс и недостаток йода из-за переезда в пизденя и диабет первого типа. Спроси меня как!

Это, вероятно, потому, что ты базовые упражнения неправильно выполняешь.

1) Жор лёжа. Многие ошибочно думают, что при жоре лёжа достаточно просто полежать, когда ешь, а потом можно вставать и жить обычной жизнью. Это не так. Главный принцип жора лёжа - это продолжительность, постоянство. Лежать надо не только при жоре, лежать надо постоянно. Лежи всё свободное от работы время, лежи в перерывах, лежи, когда выдаётся свободная минутка. Можно заменять лёж сидением, желательно найти сидячую работу.

2) Жоровые упражнения. В них важно не только количество, но и качество. Если хотите набрать вес, жрите много хлеба и мучных изделий, много сладкого, очень желательно жирную пищу, жаренную на масле. Как говорится, жирная пища - жирное пузо. Идеальный подход будет в комбинации пирожных, тортов, НЕ низкокалорийной колы как сладкого и фаст-фуда из макдака (гамбургеры, картошка фри etc.), пиццы, макарошек и жаренной свинины как основного. Можно при желании разбавлять жоровую диету крупами, варёным мясом и овощами, если очень хочется, но не слишком много.

3) Распопядок дня. Многие начинающие жоровики не понимают важности этого аспекта. Однако неправильный распорядок дня, недосыпания, сбитие режима сна и ритма суточной активности очень хорошо позволяют набрать стресс - один из очень полезных аспектов при набопе жировой массы. Поддерживайте организм в состоянии стресса - это не только настроит организм на накопление жировой массы, но и вызовет желание заедать стресс, что позволит чаще выполнять жоровые упражнения. Особенно хороши жоровые упражнения, выполняемые после 20 часов перед сном, а то и во время сна.

Подводя итог, могу сказать, что, безусловно, многое зависит от расположенности организма к накоплению жировых масс. Если ваш метаболизм генетически не настроен на сохранение энергии, то вам будет очень сложно рассчитывать на рекорды известных американских бодибилдеров, набиравших до пятисот килограмм чистого жира. Но хороший, достойный результат в виде жирного брюха, больших мужских сисек и пердежа при должном старании доступен каждому. Главное - не отчаиваться, не прекращать работать над собой и иметь достаточно денег.

Проявление неосторожности.