твиттер :: интернет :: Дюран

Arterton

Duran / Дюран
@userd¡e
Читать
вставать пораньше - очень круто, успеваешь сделать кучу дел, которые не сделал вчера, потому что рано лег спать.
0:10 - 28 апр. 2018 г.
285 ретвитов 1 455 отметок «Нравится» ^ $^ 4.^
Ф 9
11 285 1,5 тыс.,Дюран,твиттер,интернет

Подробнее
Duran / Дюран @userd¡e Читать вставать пораньше - очень круто, успеваешь сделать кучу дел, которые не сделал вчера, потому что рано лег спать. 0:10 - 28 апр. 2018 г. 285 ретвитов 1 455 отметок «Нравится» ^ $^ 4.^ Ф 9 11 285 1,5 тыс.
Дюран,твиттер,интернет

Еще на тему

твиттер(20276)

интернет(32875)

Развернуть

Комментарии 36 28.04.201815:34 ссылка 45.3

Хз, когда я рано вставал, то утро было самой продуктивной частью дня, а если поздно то весь день как в тумане

megaten 28.04.201816:00 ответить ссылка 5.5

Так и есть. Последние несколько лет я живу в ночном графике - встаю после 12, ложусь после 3 ночи. И вроде по часам сна и нормально выходит, и один чёрт всё время как пыльным мешком стукнутый. А иногда на некоторое время перестариваюсь так, чтобы вставать в 9 утра, а ложиться в 12 ночи, и как-то пободрее сразу жить становится.

twilightsparkle 28.04.201816:13 ответить ссылка ↑ 4.7

Вот так и детство покидает нас.

muted 28.04.201816:16 ответить ссылка ↑ 5.5

Я недавно лег спать в 11 ночи, а проснулся в 6 утра, при этом на удивление абсолютно выспался. Был полон сил, хотелось что-то творить.

...

Больше повторить такой подвиг со сном я не смог.

DarkFace 28.04.201818:59 ответить ссылка ↑ 1.6

Может ещё стоит спать не 9 часов, а 6-7?

JustSinister 28.04.201816:37 ответить ссылка ↑ -1.6

Тогда я просто невыспавшийся весь день.

twilightsparkle 28.04.201817:08 ответить ссылка ↑ 4.0

Попробуй вставать в 6 утра, есть некоторая разница по сравнению с 9.

Renniw 28.04.201816:46 ответить ссылка ↑ 0.5

Поддерживаю. Ложиться спать в 22-23 и спокойно вставать в 5-6 часов — это лучше всего для организма. Самый приятный и здоровый график.

eddardbolton 28.04.201816:53 ответить ссылка ↑ -2.2

7 часов для многих - уже недосып.

Ласковый щупчик 28.04.201816:55 ответить ссылка ↑ 5.0

Вообще, 6-8 часов стандартная норма для здоровых людей. Но в любом случае, просыпаться можно на час позже, главное ложиться не позднее 23 часов. И тогда весь следующий день будешь чувствовать себя отлично. Тру стори.

eddardbolton 28.04.201816:59 ответить ссылка ↑ -0.2

окей. ложусь в 23 и не могу заснуть до 4 утра (а порой и до 7 и надо вставать). в итоге просто полежал с закрытыми глазами и уставший. ложусь в час и засыпаю в течении часа (вставать в 7). один черт после работы уставший.
в итоге теперь я делаю так: прихожу с работы в 6. моюсь, ем и ложусь спать до 8-9. отдохнуший и свежий сижу за компом и делаю что угодно. ложусь в час-два и легко встаю в 7 с будильником (2 месяца как начал такой режим. вообще шикарно)

Безликий Аноним 28.04.201817:05 ответить ссылка ↑ 0.3

Очень хорошо помогают заснуть физические нагрузки (если, конечно, их на работе не хватает). Я вот велосипед купил, и спать сразу стал гораздо лучше.

twilightsparkle 28.04.201817:07 ответить ссылка ↑ 0.2

мне на работе их столько, что еле живой. потом сидишь как говно за компом и ничего не хочешь делать (а когда дотерпел до полуночи и время спать, то как раз тогда и спать уже не тянет). в итоге поэтому и начал придерживаться такого графика

Безликий Аноним 28.04.201817:18 ответить ссылка ↑ 0.4

Тогда, значит, так и живи. На прошлой работе я так и делал - набегаешься, наебашишься, домой приходишь мёртвый и злой. А поспишь пару часов и норм. Хуже было, когда приходилось кучу работы дома доделывать.

twilightsparkle 28.04.201817:20 ответить ссылка ↑ 0.2

Это не физ нагрузка, а стресс.

megaten 28.04.201817:36 ответить ссылка ↑ 0.0

Проконсультируйся с лечащим врачом, пусть назначит тебе анализ на мелатонин. Если обнаружится понижение - мелатонин доступен в таблетках для восстановления суточного ритма при джетлаге.

Ласковый щупчик 28.04.201817:56 ответить ссылка ↑ 0.2

А мне очень помогает заснуть - пожрать

iNji 28.04.201817:50 ответить ссылка ↑ 0.1

Вот знаешь, когда надо поработать посидеть - да, пожрал и рубит сразу. А когда надо бы поспать лечь, как назло, только просыпаюсь после еды.

twilightsparkle 28.04.201818:25 ответить ссылка ↑ 0.0

Вроде обычно если немного перекусить, то бодрит, если нормально поесть, то рубит.

iNji 28.04.201818:50 ответить ссылка ↑ 0.0

Купи китайские очки с оранжевыми линзами, чтоби синий цвет в них искажался до зеленого (если яркий) или просто темнел (если темный). За четыре часа до сна одеваешь, и тебе (условно) не так страшно синее излучение от монитора, который тормозит выработку мелатонина и пизда. Ну и еще купи в спортпите таблетки того же мелатонина и начни их жрать - я так себе сон и выправил. Плюсом еще советую скачать программку flux на компудахтер, которая выкручивает картинку до нужного спектра на монике.

Zasganets 28.04.201818:04 ответить ссылка ↑ 0.9

В десятой винде и современных смартфонах night shift и так есть...

antgraf 28.04.201818:26 ответить ссылка ↑ -1.0

На самсе он у меня по дефолту стоит, а флюкс работает и на хрюше.

Zasganets 28.04.201818:42 ответить ссылка ↑ 0.0

Не надо жрать без рецепта.

Ласковый щупчик 28.04.201818:54 ответить ссылка ↑ -0.8

почему

Zasganets 28.04.201819:04 ответить ссылка ↑ -1.5

К нему, как и к любым гормонам, может легко привыкание выработаться, и бессонница будет всегда. так что применять его надо, только когда уверен, что он нужен.

Ласковый щупчик 28.04.201819:55 ответить ссылка ↑ -0.9

И поэтому предлагаешь сидеть в очереди, чтобы доктор сказал то же самое? Пьешь мелатонин тогда, когда режим сбит - вот и вся уверенность.

Zasganets 28.04.201820:30 ответить ссылка ↑ 0.0

Вообще-то я предлагаю сидеть в очереди, чтобы сдать анализы.

Ласковый щупчик 28.04.201823:50 ответить ссылка ↑ 0.0

>6-8 часов стандартная норма для здоровых людей

Это норма для большинства здоровых людей, и она вполне себе плавает в обе стороны. Я могу спать меньше своих 9 часов без проблем, но ограниченное время. Если я сплю по 7 часов - через неделю начинаю залипать. Если по 6 - дней через четыре-пять, в зависимости от нагрузки. Если по 4 - на третий день начинаю тупить. Но это при стандартной рабочей загрузке, а если умственный труд не планируется, то могу спокойно спать меньше 9.

twilightsparkle 28.04.201817:14 ответить ссылка ↑ 3.3

Не для "всех здоровых людей", а для жаворонков. Вставать раньше 9 утра - издевательство для организма. Встаешь часиков в 11 утра и весь день чувствуешь себя отлично. Встаешь в 6 и даже если спал 8-9 часов, то всё равно весь день зеваешь. У нас, сов, так.

MamaUronila 28.04.201819:40 ответить ссылка ↑ 0.5

Если бы работа позволяла, я бы с удовольствием давно перестроился. Но ночью меня никто не отвлекает, и я успеваю сделать в разы больше с меньшим геморроем. Да и косячу меньше.

twilightsparkle 28.04.201816:59 ответить ссылка ↑ 0.0

Хз, можно встать в с 7 и сидеть в трусах за компом до 12

iNji 28.04.201816:11 ответить ссылка 8.4

До вечера же.

Radio 28.04.201816:29 ответить ссылка ↑ 2.8

Так у меня только один раз получилось. Лет в 15 за первой цивилизацией.

iNji 28.04.201816:47 ответить ссылка ↑ 1.4

до 12 вечера

Лесной 28.04.201818:27 ответить ссылка ↑ 0.0

Дак это же охуенно.

xoxoll13 28.04.201816:47 ответить ссылка ↑ 1.3

Всегда так делаю.

Дюдя 28.04.201817:40 ответить ссылка ↑ 1.0

Только зарегистрированные и активированные пользователи могут добавлять комментарии.

Похожие темы

twitter

приколы вконтакте

duran art

Ватные вбросы

смешные картинки

Дюран

Фендомы

Mortal Kombat

Warhammer 40000

Моя Україна

Тренды

Новый Год

S.T.A.L.K.E.R

Arcane (LoL)

Похожие посты

Duran / Дюран
@userdie
я исповедаю мемический солипсизм, т.е. если я не видел картинку/ролик, то никто из тех, кому я его кидаю, его тоже не видел
23:05 • 10 мар 18

подробнее»

$Duran / Дюран @userdie восточная мудрость / \ глупец пришел к мудрецу и спросил: - я узнал, что моя невеста не девственница, как же мне поступить? - смотри, - сказал тогда мудрец - у меня есть две конфеты, одну я отдам тебе прямо сейчас, а вторую пососу, поваляю в песке, заверну обратно в обер$

подробнее»