Подробнее
Игры,Minecraft,alex (minecraft),steve (minecraft),Игровой арт,game art,Void_Dot_Exe,Void.exe,artist,Girl Staring at Guy's Chest,Мемы,Мемосы, мемасы, мемосики, мемесы,games,minecraft,alex (minecraft),steve (minecraft),game art,Void_Dot_Exe,Void.exe,artist,Girl Staring at Guy's Chest,memes
Еще на тему
Вот видос, где я это услышал. Таймкод уже проставлен:
Там 2 видео, где мужик рассказывает как делать жим лёжа. В конце второго (ссылка как раз на него) он говорит об укороченном движении, где преимущественно работат грудные возле крепления к грудине.
Моносиську не сделать, т.к. по картинке ниже видно, что это 2 грудные мышцы не имеют общих волокон. Следовательно, там просто качать нечего. Если стоит цель создания моносиськи - тут только импланты.
А если цель попытаться таки увеличить объём сиськи, чтобы радовало глаз, то тут нужны 2 вещи:
- тренер-не-долбоёб, который знает как переносить нагрузку на нужный участок мышцы. Потому что сами скорее всего будете долго приобретать навыки (больше года, может двух), да ещё и травмируетесь наверняка.
- либо разрешение тренеру трогать сиськи, чтобы он чувствовал, смещена ли нагрузка к внутреннему краю И(!) уменьшена ли нагрузка на боковых\нижних волокнах (чтобы таки не получилось 4 сиськи). Мужик-тренер на видео сам говорит, что не может с клиентками такие опыты проводить, а то не поймут.
- либо самому быть семпаем, который возьмёт на себя ответственность за прощупывание сисек во время упражнения. Тут тоже нужно не быть долбоёбом, чтобы не проебать момент.
Случайно ещё никто не перекачался. Женщина будет качаться медленнее в виду пониженного тестостерона, но у них больше выработка гормона роста и ифр-1.
Плюс нужно принимать во внимание, что если не занимались спортом, а лежали как кабачки на грядке, то нужно также заняться общей тренеровкой тела. Любая фулбоди программа. Главное не тянуть большой вес, а делать всё по технике. Технику без тренера-не-долбоёба тоже осваивать долго и "обманчиво". Вроде кажется что ты уже жмёшь от груди как царь, а потом выясняется что ты жмёшь больше плечами а не грудью.
Мышцы растут быстрее, чем сухожилия укрепляются за ними. И если травмировать сухожилие, то это отпуск от тренажёрки на 1-6 месяцев. Спортпит не заставит сухожилия укрепляться быстрее. Максимум - чуть более выносливыми. Типо страховки. Но это надо наперед жрать, а не когда уже травму словил.
И ещё. Если вы не занимаетесь йогой, то инфа 95%, что у вас мышцы зажаты в теле. Вы этого даже не чувствуете. Я по себе знаю, т.к. прямо сейчас хожу к остеопату, чтобы у меня мышцы отпустило. Я ничего не чувствовал до недавнего времени, пока не понял, что спина тупо не сгибается назад больше чем на 30 градусов. Т.е. не могу стать на мостик (но мне похуй), и не могу подтягиваться на турнике, чтобы грудаком об трубу касаться (а вот тут не похуй). В итоге сейчас подтягиваюсь на гимнастических кольцах. Плюс я не могу наклониться для становой тяги нормально, поясница прямая и не гнётся нихуя ( и дело тут не в растяжке, там всё нормально
Я к чему. Сходите, разожмите телеса. Быстрее прогресс пойдёт в зале. Потому как телу впадлу расти, когда оно сейчас уже в режиме перманентного превозмагания.