медитация

Рисовательный декабрь

До дня рождения гражданина осталось ровно 19 дней.

11й рисунок из 29

"Психотерапевт"

Про море

На день рождения семейство подарило мне гоупрошку.

Понятное дело, в первое же путешествие я взял ее потестить в разных режимах. Видео-отчет для семейного пользования собрал, но осталось кое-какие кусочки, которые жалко удалять. 

Как умею, смастерил из них созерцательное кино про волны. 

Так что, если кто хочет вальяжно сообщить друзьям, что его тошнит от моря, добро пожаловать к просмотру. Результат гарантирован...

Помогите пожалуйста

Нужна помощь. Как то по молодости читал интересную брошурку. Толи она была с тибета толи от какихто монахов. В ней наткнулся на очень интересные упражнения:
1. Ляжте на спину, руки вдоль тела ладонями вверх.
2. Постарайтесь отрешится от всего и ниочем не думать.
3. Представьте как по вашему телу проходят волны начиная от от кончиков пальцев ног и заканчивая макушкой головы. Когда появится ощущение падения переходите к следующему упражнению.
4. В четвертом пункте идет упражнение на визуализацию. Нужно было представить поляну с большим деревом. Нужно было сосредоточится на листве но это не точно.
К сожалению это все упражнения что я помню. Всего их было около 12 или 16. На последнем упражнении довалась возможность работать с подсознанием. Допустим отказаться от курения.
Пожалуйста помогите найти полный комплекс упражнений!