ТАК СБИЛ СЕБЕ РЕЖИМ, ЧТО ПОХОДУ ПРОЩЕ ПЕРЕЕХАТЬ НА НЕСКОЛЬКО ЧАСОВЫХ ПОЯСОВ ВПЕРЕД, ЧЕМ ЛЕЧЬ РАНЬШЕ / Приколы для даунов :: режим :: последствия :: праздники :: разное
Подробнее
ТАК СБИЛ СЕБЕ РЕЖИМ, ЧТО ПОХОДУ ПРОЩЕ ПЕРЕЕХАТЬ НА НЕСКОЛЬКО ЧАСОВЫХ ПОЯСОВ ВПЕРЕД, ЧЕМ ЛЕЧЬ РАНЬШЕ ЧЕТЫРЕХ УТРА
Приколы для даунов,разное,праздники,последствия,режим
У меня такая же хрень, из-за тревоги просто не хочу ложиться, когда лягу то будто в мозгу кол стал, не думаю, не чувствую, спать не могу, будто настороже нахожусь ожидаю чего-то.
Ложась в 7 утра: "Хорошо тем, кто ложится в 4". При том, что я могу лечь и в 4, а в 7 утра, так и не заснув, подумать: "Хорошо тем, кто быстро вырубается". Пока что 2 варианта корректировки графика пробовал:
1) нахуяриться так, чтобы к 1-2 ночи уже отключиться физически, с утра трудно работать, ибо последствия
2) не спать ночь, чтобы под вечер начало рубить, но начинает рубить как только чутка расслабишься, а еще бывает баг: могу отрубиться, поспать час и после этого быть бодрячком и опять до 7 утра сидеть
P.S.: Когда на природе, с палатками, все дела, засыпаю почти сразу, как младенец.
У меня были проблемы со сном, вернее с тревожностью. Перед важными делами я мог засыпать по 4-5 часов, получая при этом сон меньше 4-5 часов. Что я сделал? Почти ничего, стал расслабляться почаще, использовать дыхательные практики. Это так, отвлетвление. Был у меня момент, когда я не мог заснуть 4 дня, тогда я ходил на работу убитым. За ту неделю суммарно поспал около 20-30 часов. Помогли снотворное и те же практики. Теперь стараюсь спать по 8-10 часов, ложусь в одно и то же время. Кроме выходных, там можно на 4 часа сдвинуть свой режим.
12 апреля - Вознесение Юрия первопроходца
В этот день принято просить прощения у Юры за то, что мы все проебали, и ходить в музей космонавтики на покаяние.
ххх: привет
ххх: давай знакомиться) я из Ульяновска, а ты? aleka: Владивосток ххх: что делаешь aleka: работаю
ххх: это кем же в ночь работают aleka: это Владивосток
ххх: ты уже говорила) я спрашиваю кем работают по ночам
aleka: во Владивостоке день, другой часовой пояс.
ххх: извини...
ууу: пр
со
о
и
о
Z
о
н
и
о
а
X
X
с
S
и
о
а
с
о
с
2
Z
0
I-
а
га
X
га
1
-♦Ар'лл í
тЬ * I v*^bVl^Vf:ÍL‘ U
К, • м. MIL. i i « !^и>: aIt* * ЯГ. i li ti . Li >x ШкШмШт í*) •
и/ ! :1ИЛ.)(Ж>у s# , • \4r;¿- / V
Реально раньше 4 не могу заснуть.
1) нахуяриться так, чтобы к 1-2 ночи уже отключиться физически, с утра трудно работать, ибо последствия
2) не спать ночь, чтобы под вечер начало рубить, но начинает рубить как только чутка расслабишься, а еще бывает баг: могу отрубиться, поспать час и после этого быть бодрячком и опять до 7 утра сидеть
P.S.: Когда на природе, с палатками, все дела, засыпаю почти сразу, как младенец.