плюсуй жабапидор

Арья убьет короля ночи в последний момент, и вся армия короля погибнет
Джорах умрет защищая Даунерис
Теон умрет от короля ночи защищая трехочкового
Все войска за воротами погибнут
огонь дракона не вредит королю ночи
карлан, сальса, бастард (джон), бриена, подрик, джими, бран выживут
после основной бойни король ночи поднимает эпично всех убитых (в крипте тоже мертвые оживают и начинают ебашить выживших, походу умрет баба сэма, ребенок выживет)

короче норм серия по экшону, но датракийцев просто так отдали ящитаю, да и ваще нахуя спрашивается было перед стеной строиться, там блять зомби великаны и прочие, поливали бы драконами и все.

жду ваши плюсы

Снится дрань.
Нужно скорее валить с нашей научной станции на астероиде, происходит какая-то мистическая чертовщина, команда и я как пилот бежим по мигающим освещением коридорам к шлюзу шатла, 2х человек уже не хватает, загружаемся и я в рубке начинаю манёвр взлёта, смотря на удаляющуюся площадку через центральный обзорный экран, страх не отступает, немного мутнеет в глазах и раздаётся резкий звон, моргаю и вижу всех членов команды за экраном, кто в скафандрах кто без, их впечатывает в взлётную площадку и разбивает насмерть, взгляд фокусируется на вывернутой голове одного из учёных, она поворачивается в мою сторону белесыми глазами без зрачков и мигает, просыпаюсь
жуткий мудацкий страх охватывает на пару минут, в реальности эту херню нельзя побороть, как хорошо что мы живём в такой скучной вселенной без тупой мистики

Добрый день. Купил препаратов и не знаю как их комбинировать , что и когда принимать (помимо этого ещё много чего не знаю. Сам допедрить не могу) ." Реактор оздоравливающий" .

Вещества как я понимаю тут только для того что бы было легче , и был кое какой результат( больше силы )  , спорт питом не балуюсь .
Может  кому из обывателей реактора пригодится ( объяснения чего и когда от мудрых от мира Реактора) Но тут скорее всего напишут что я олень маюсь хуйнёй со своими веществами  . Я не гонюсь за объёмом мышц я не хочу быть эдакой горой(или кочкой )  со 176 см. Больше привлекает план рельефности (хоть и забил на упражнения для пресса ) .Может кто опишет мне как питаться . Характеристики такие Кун 20 лвл , 75 килограмм (при диете скидываю около 8кг но если всё к хуям запустить очень быстро зарастаю жиром  ибо жру как не в себя ((гельминты и прочая залупа отсутствует ))  , вот такие дела малята ).   

Неделя noname препарата и noname упражнений  или же день бега + препарат . Нужно точно знать что и когда . Приведу фотографии того какими Тренажёрами , предметами обладаю . И что как выполняю.  ( Может кто чего ещё подкинет в плане упражнений). Выполняется по разному, единственное что не пропускаю так это Турники брусья и отжимания . Бывает хорошо разогреваюсь перед этим. 
И так приступим.

Купил данные препараты в Аптеке , сравнительно дешёвые , искал их исходя из http://uduba.com/1715667/nedorogie-aptechnyie-preparatyi-dlya-sportsmenov?read_more=1 ,  Думаю можно откинуть ноги если бахнуть чего то вместе или просто станет плохо , пока что всё норм.

Имеются тренажёр и скамья с грифом и блинами (суммарно гриф и все блины  85 кг ) поднять могу лишь 50 кг на 10 раз в 5-6 повторениях , пока что не получается выгибаться . ( не так часто работаю со штангой как и с тренажёром  )   . о Тренажёре практически ничего не могу сказать .

Работая в маске , выполняя упражнения не вызывало проблем с дыханием но был существенный минус , потоотделение , пот проходил в маску в местах соприкосновения оной с кожей после чего было раздражение и покраснения ( перестал использовать ) . Упражнения со скакалкой выполняю 2 раза в день с утра (30 мин ) и вечером (30 мин ) . использовал бинты для запястий и локтей , для запястий во время упражнений на предплечья ( 25 кг ) 6 -7 подходов по 25 -30 повторений . Для локтей почти не пригодились (только если упражнения на брусьях  но об этом позже)  гантели для разминки . Имеются Гири кованная (20 -30 кг ) и квадратная 20 ка . Гантель 8 кг 1 шт. Имеется поясной ремень на который можно подвесить гирю ( блины ) для выполнения упражнений с весом на турнике или же брусьях. 

О разминке утром порой к херам забываю.

Утро проходит с Вело прогулки , неподалёку есть стадион , на нём местами есть асфальт (предположительно место для бега ) .

А вот и брусья , изначально выполнял в один день упражнения на турнике и брусьях , после чередовал , делал на брусьях 12 повторений по 7 подходов , полная амплитуда это сложно , позже стал делать 15 повторения и тут мои плечи сказали мне что я долбаёб а точнее правое плечё  , спустя 2 недели стал делать с 10 повторений по 7 подходов (обматывал локти , фиксировали пол амплитуды , не давали уйти ниже). пол амплитуды . Сейчас делаю по 15 повторений . На данный момент выполняю упражнения на турнике  суммарно за день (утро вечер ) 120 раз . Начинаю с 12- 10 - 8 (хват по ширине  плеч ) Обратный хват 10 - 5 - 5. И широкий хват 5 -5  . Отдых от 2 до 4 минут , бывает и более 4-х.  Следующий день на брусьях  15 повторений по 7 подходов (пол-амплитуды ). Следующий день отжимания суммарно за 300 повторений . раскиданы на утро и вечер . повторения от 15 до - 30. Время отдыха везде одинаково . 

Есть покрышка , но её особо не трогаю . ( имеется кувалда ) . Груша (маленькая ) .

Вот всё что есть .  ( Кто то скажет мозга нет раз сам не могу сообразить что к чему  ) .