Господа сердечные помогите,с диетой, что можно есть, овсянка утром ? / диета :: тяжелая атлетика :: бодибилдинг :: anon

anon тяжелая атлетика бодибилдинг диета 
Господа сердечные помогите,с диетой, что можно есть, овсянка утром ?,гречка -как готовить на воде и сколько(если на молоке то как посчитать ?) ? как рассчитывать в сваренном виде или крупой, с грудкой как отваривать 2-3 раза ?, что ещё можно, как и когда, от гречи и грудок уже пиздец воротит ...

Подробнее
anon,тяжелая атлетика,бодибилдинг,диета
Еще на тему
Развернуть
можно воду есть в любом виде, вареную, тушеную, да даже сырой, так даже быстрее похудеешь
anon anon 14.09.201421:04 ответить ссылка 0.4
любые каши можно, рис, пшеничную, пшено. молока столько же сколько и воды, можно молоко пополам с водой. говядину нежирную хорошо. субпродукты - сердца, печень. варить или тушить без масла. готовить на пару. ну и фрукты/овощи. риосвую кашу на молоке с тыквой и изюмом, сладкую...
anon anon 14.09.201421:19 ответить ссылка 0.0
с творогом как только обезжиренный ?, с бананами только на массе ?
anon anon 14.09.201421:31 ответить ссылка 0.0
в такие подробности не вдаюсь. творог конечно же лучше обезжиренный. бананы не жирные, так что пох. если проблемы с сердцем, давлением и ожирение такое, что пора бюстгальтер 8 размера напяливать - бананы полезнее чем кашка, вода и мясо.

а если вопрос с точки зрения профессионального качкизма, то бананы наверное тока на массу жрать. но мне один качок рассказывал что он когда не на массе вообще одни помидорки/спаржу/огурцы/арбузы жрет. без всяких каш и мяса. что бы в категорию влезть.
anon anon 14.09.201421:43 ответить ссылка 0.0
диета для хуесосов
anon anon 14.09.201421:24 ответить ссылка 0.2
кто даст совет по молоку, какое лучше для качков 6-3-1 чем меньше тем лучше % жирности ?, какие можно есть фрукты овощи ( в каких много белка и мало жиров?)
anon anon 14.09.201421:40 ответить ссылка 0.0
Молоко для взрослого организма вообще хуевая идея. Разве что после тепловой обработки или кисломолочные продукты. Чем меньше жирность тем лучше (тебе ж не жир с него надо, а белки). Белка много в бобовых, в т.ч. сое, шпинате (не зряж его папай употреблял), морковке, цветной и морской капусте. Вобщем во всем, из чего корейцы свою нямку делают. Помидоры тож, но в виде томатного соуса (водички меньше, концентрация выше). Грибы не совсем овощи, но туда же.
anon anon 14.09.201422:48 ответить ссылка 0.0
У 30% людей, принимающих овсянку - она откладывается на животе и ляхах. Поэтому нахуй овсянку. Овощи - это твой выбор, особенно сырые, помидорки, огурцы, перец, редис, зелень, салат, лук, кукуруза в вакуумной упаковке.
Каши также можно - гречневую, пшеничную, пшенку, кукурузную, рис (красный долговатый, круглозерный рис содержит в себе много крахмала, тебе же не нужны бока как у порноактриссы?). Есть вариант на вики - перловая, не разваренная каша, она же ячневая, но я такую не пробовал.
Вариант фасоль\горох консервированный.
Яйца, не жаренные. Вареные, в смятку. Желток тоже можно есть, если ты за раз больше 6 штук не съедаешь.
Маложирное мясо тоже подойдет. Грудки можешь обжаривать без масла.
anon anon 14.09.201421:41 ответить ссылка 0.1
овсянка вообще архихуевая каша, особенно вские хлопья, типа геркулеса. если жрать постоянно будут проблемы с желудком. можно еще рисогречневую кашу делать, в пропорции 3 стакана гречки на стакан риса. рис - сорбент, всякую дрянь из организма выводит (при отравлениях, дисбактериозах и прочих болячках жрут разваренную рисовую кашу). но и калорий в рисе больше чем в гречке.
anon anon 14.09.201421:53 ответить ссылка 0.0
надо просто есть в одно и тоже время - организм привыкнет, и начнёт вырабатывать необходимые для переваривания ферменты заранее. Ну и естественно не переедать.
А если есть не по времени, а как попало - не важно что выедите и сколько - организм видя что еда попадает к нему не всегда начинает делать "запасы" и в итоге никакая диета не поможет.
Вообще у меня есть 2 свидетельства простейших диет:
1) покупать и есть овощную смесь. Но мне например она не нравиться.
2) перейти исключительно на яблоки. Вкусно и полезно.
anon anon 14.09.201422:14 ответить ссылка 0.0
опилки с мочой за два дня до еды
anon anon 14.09.201422:23 ответить ссылка 0.0
ничего не жри сука, худей
anon anon 14.09.201422:51 ответить ссылка 0.0
Идея хороша, но на практике ничего не выйдет.

Первую неделю все будет идти вполне хорошо, ты ничего не жрешь, организм конечно протестует против такого варварского отношения, но кто ж его спрашивает? За эту первую неделю ты теряешь практически по килограмму в сутки.

Вторая неделя уже хуже. Твой организм слабеет, тебя постоянно клонит в сон. Организм прохавал фишку и начинает готовится к спячке, что бы пережить голодный период. Ты начинаешь его вздрачивать, но взамен получаешь лишь голодные обмороки. Ты вынужден употреблять хотя бы соки и водянистые фрукты, просто что бы продолжать функционировать. Вес теряется с большим трудом, хорошо если потеряешь 3кг к концу недели.

Третья неделя - ты почти привык, пьешь соки, нормально себя чувствуешь, голода не испытываешь. Но твой метаболизм ужасно замедлился. Ты вообще не теряешь вес. По-прежнему постоянно хочется спать.

Четвертая неделя - ты по прежнему не теряешь вес, но у тебя появилось странное ощущение в желудке, как будто бы там что-то оторвалось внутри или висит на ниточке, готовое оторваться. В ужасе ты бежишь к врачу, в тебя запихивают метровый оптокабель через рот и ставят диагноз - язва и гастрит.

Ты начинаешь жрать по диете, которую назначил тебе врач. Кашки, фрукты, овощи, нежирное мясо... И тут твой метаболизм запускается на полную катушку! Ты смотришь на весы и охуеваешь. По итогам такого месячного "похудения" ты будешь весить все 140кг, против изначальных 130.
anon anon 14.09.201423:08 ответить ссылка 0.0
ну это пиздец какой-то
а щто делаь тада анон?
anon anon 15.09.201401:02 ответить ссылка 0.0
Не надо себя мучить.
Для того чтобы похудеть достаточно иметь отрицательный баланс суточных калорий.
Т.е. тратить больше чем ешь.
Если вы в день тратите 3.200 ККал а потребляете 2.2 ККал то не важно что вы едете. Гречку или пирожные. Отрицательный баланс сделает своё.
Нужно считать калорийность входящей еды.
anon anon 14.09.201423:55 ответить ссылка 0.0
Чувак, год назад я был 145 кг, сегодня 90кг. Поищи на ютубе Дениса Борисова и его ролики по диете. Вот они мне помогли. Все доходчиво, подробно объясняет.
anon anon 15.09.201400:12 ответить ссылка 0.0
тупые школьники, тут просят совета для набора масса или сушки, диета - правильное питание ( а не только похудение), а именно диеты для ТА, боди,лифтеров и тд.
Анон почему ты так отупел ?
anon anon 15.09.201409:50 ответить ссылка 0.0
А таких диет не бывает. И спрашивать их глупо. Нужно сидеть и считать калории, знать азы физиологии, знать свой метаболизм, учитывать нагрузки. Это уже предполагает что человек немножко шарит в составе той или иной нямки. И знает где взять белки, а где углеводы. И что для чего ему нужно.

А если человек спрашивает "что можно жрать кроме курицы с гречкой", значит он совсем недавно начал заниматься и, скорее всего, жиробас, который ищет диету "для сушки" (похудеть хочет, ага).
anon anon 15.09.201410:31 ответить ссылка 0.0
Только зарегистрированные и активированные пользователи могут добавлять комментарии.
Похожие темы

Похожие посты
А тебе нравится спорт?
22:16
Иногда я делаю растяжку 22:16
Растяжку чего? 22:17
Желудка 22:17 К>
инвентарь
неси
4
подробнее»

диета песочница

А тебе нравится спорт? 22:16 Иногда я делаю растяжку 22:16 Растяжку чего? 22:17 Желудка 22:17 К> инвентарь неси 4
an original from Christopher's Hand
Hood
OWNER’S MANUAL
подробнее»

диета вилка

an original from Christopher's Hand Hood OWNER’S MANUAL