сделаете две петли, вытяните их основания через противоположную петлю. вытягиваете обе петли до тех пор пока они не будут по ширене плеч. просуньте руки через петли, затяните пели подтянув свободные концы веревок. сложите веревки вместе, сделайте петлю, вытяните обе части через нее. получатся д
Хотя, при должном опыте и сноровке, синтетические верёвки тоже подходят, но если быть неаккуратным, можно натереть кожу или даже обжечься.
Что бы свои же особо мягкие части уберечь от травм)