Никто не знает с какого это журнала? А то и Гугл и Яндекс молчат. В русской версии W.I.T.C.H. не находил(а поскольку журнал есть перевод, то...) и где искать непонятно.
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fur mehr Energie Oder „einfache Stellung" Setz dich mit gekreuzten Beinen hin, streck den Oberkorper und halte den Kopf gerade, aber nicht steif. Leg die Hande mit den Handflachen nach oben auf die Knie. Atme langsam und regelma&ig und schlie&e die Augen. Entspanne dich fur zehn Atemzuge. In dieser Position richtet sich deine Wirbelsaule auf und dein Geist wird frei. Besonders empfeh-lenswert nach einem stressigen Schultag Oder vor einem Test ... Yoga steigert die Energie, verbessert die Haltung, starkt den Korper und entspannt den Geist. Oer Power-Kick! Bereit? Also los! Schau dir die Abbildungen an und probier die Grundstellungen aus. Sie sind gar nicht so kompli-ziert, wie sie aus-sehen, abgesehen von ihren indischen Namen (das sind richtige Zungen-brecher). SCHAVASANA oder die „Totenstellung" Leg dich auf den Rucken, drehe die Handflachen nach oben, schlieS die Augen und entspanne den Korper. Atme tief und stell dir vor, du liegst am Strand, horst das Rauschen dei Wellen und spurst den Wind. In dieser Position fiihls; du dich stark und tig. Der Atem wird ruhig, eine echte Kur for Schonheit und Gesundheit. 20 Minuten entsprechen etwa 8 Stunden tiefem Schlaf. (Sag das deiner Mutter wenn du lange aufblei ben willst, urn deine Lieblingssendung im Fernsehen zu gucken
W.I.T.C.H.,Чародейки,Will Vandom,Hay Lin,Taranee Cook.,песочница
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Натпит Саян Эригжанович.
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