Длинный лучевой разгибатель запястья Плечелучевая мышца Большая грудная мышца -у Плечевая м / силовой спорт :: упражнения :: спорт

Длинный
лучевой
разгибатель
запястья
Плечелучевая
мышца
Большая грудная мышца -у
Плечевая
мышца
Большая круглая мышца
Подостная мышца
Т рапециевидная мышца
Бицепс
плеча
Дельтовидная
мышца
Малая круглая мышца
Длинная мышца, отводящая большой палец кисти /
Локтевая
мышца

Подробнее
Длинный лучевой разгибатель запястья Плечелучевая мышца Большая грудная мышца -у Плечевая мышца Большая круглая мышца Подостная мышца Т рапециевидная мышца Бицепс плеча Дельтовидная мышца Малая круглая мышца Длинная мышца, отводящая большой палец кисти / Локтевая мышца Разгибатель пальцев Локтевой разгибатель запястья Медиальная головка Латеральная головка Трицепс плеча Длинная головка Широчайшая мышца спины Передняя зубчатая мышца Наружная косая мышца живота Пояснично- грудная фасция Локтевой сгибатель запястья Разгибатель мизинца Короткий лучевой разгибатель запястья Короткий локтевой разгибатель большого пальца кисти
спорт,силовой спорт,упражнения,песочница

Еще на тему

спорт(3658)

песочница(701827)

Развернуть

Комментарии 20 17.05.201221:29 ссылка 0.6

Рубанулся в Диабло, посмотрел на эту картинку и снова рубанулся в Диабло.
И так 4 подхода))

Ketonom 17.05.201221:40 ответить ссылка 0.0

мораль сей басни такова - ты чмо

Popka_Yastreba 17.05.201221:45 ответить ссылка ↑ -1.2

Ketonom 17.05.201222:06 ответить ссылка ↑ 0.5

мне тебя жаль милок) тебя случайно пятиклашки не пиздят?

Popka_Yastreba 18.05.201214:40 ответить ссылка ↑ -0.1

оставь свою жалость для других, не ставь себя выше других, боком выйдет

Ketonom 19.05.201214:56 ответить ссылка ↑ 0.0

ну если ты долбаёбина, то у меня не остаётся ничего кроме как тебя пожалеть) и хотел бы я посмотреть как мне это боком выйдет))насмешил поц)

Popka_Yastreba 20.05.201209:46 ответить ссылка ↑ 0.0

Пуловер... нагрузил гантелю 65кг, на спине появился "засос" какой-то:) В течении недели получал пизды от девушки:(

Im123 17.05.201221:54 ответить ссылка 0.1

И да, упражнение вообще херовое, только верх титек забивается, и то еле-еле. Можно неправильно делаю правда.

Im123 17.05.201221:56 ответить ссылка ↑ -0.1

Кахбэ, это несовсем для титек, братюнь.

7blasts 18.05.201212:37 ответить ссылка ↑ 0.0

вывод ты дрыщ
продолжай заниматься )))

MYXAMOP 18.05.201200:11 ответить ссылка ↑ 0.1

странное упражнение. Если это пуловер, то делается он с выпрямленными руками и лечь надо не вдоль скамьи, а поперек скамьи на уровне плеч. Если это упражнение на трицепс, то лучше взять штангу, а не гантель.

lolipop777 17.05.201222:15 ответить ссылка -0.2

Идиот? Как раз с прямыми его делать категорически нельзя - нагрузка на локтевые суставы будет чрезмерна и охеренно высок риск угробить их нахрен. Не пори чушь

vitroot 17.05.201222:37 ответить ссылка ↑ 0.2

http://sportswiki.ru/%D0%9F%D1%83%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%8B_%D0%BF%D1%80%D1%8F%D0%BC%D1%8B%D0%BC%D0%B8_%D1%80%D1%83%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B8

Splean 17.05.201223:54 ответить ссылка ↑ 0.0

зачем же сразу оскорблять? может я не так выразился. Не со 100% выпрямленными, но не согнутыми, прямыми руками. Вот, смотри по ссылке или по ссылке с поста ниже. Еще посмотри гугль и ютуб видео. http://athlete.ru/exercise/grud7.htm

lolipop777 18.05.201200:06 ответить ссылка ↑ 0.0

в первую очередь, пуловер направлен на растяжение грудных мышц. В данном случае возьми гантельку и повтори вточности, как на изображении. После этого попробуй с прямыми руками и если суставы останутся на месте, то заметишь интересную особенность - угол руки в локте практически не имеет значения, поскольку имеет значение угол в плече (отвода руки за голову)

vitroot 18.05.201208:05 ответить ссылка ↑ 0.0

разве это не упражнение на трицепс(а-ля французский жим но с гантелью) пуловер выполняется на прямых руках

Splean 17.05.201223:53 ответить ссылка 0.0

А месаджмейкеру - добра ! пости есчо! картинки годные.