возраст :: Метаболизм :: Lin :: bash.im :: Смешные комиксы (веб-комиксы с юмором и их переводы)

Все нормуль , вынюхивай , и про сухарики не забывай .
А на вопрос , как выглядишь в реале , отвечай , что у тебя телосложение античного бога ...
Но не уточняй , какого :

Это был Мансорунов, но только по физухе.

Ваше утверждение в корне не верно, вы намекаете что и мужчины могут обманывать себя сидя на диете. Но мы не сидим на диетах, чем больше в нас лишних кг тем мы мощнее, удар тяжелее и выше защита от внешних повреждений. Если девушка видит что мужчина плотный, она понимает что он живет в достатке и может прокормить и защитить семью. Так что: стройный - красавчик, спортсмен. Полный - красавчик, см.выше.

Вот завидую тем кто может часто и много есть. Занимаюсь с гантелями и своим весом, но мало ем и всё упражнения коту под хвост! А мой друган когда вместе начинали заниматься за год принял форму сраного Аполлона...Я за тот же период почти не изменился. Читал что надо есть твороги, сырые яйца и куриные грудки(абсолютли), давился ими до посинения но заставить себя есть часто и много так и не смог. Секрет быстрого набора мышечной массы предельно прост: надо безбожно много ЖРАТЬ, и параллельно тягать железо. Не можешь заставить себя каждые 3-4 часа жрать по кастрюле рандомной еды? Быть тебе дрищем

Невежи вы необразованные. Разумеется, баланс калорий важен, но именно от состояния метаболизма зависит, куда организм предпочтет отправить калории - на энергию в тело или в жир. Тот идиот, кто решит похудеть исключительно по принципу "не жрать" только убьет здоровье и в перспективе может растолстеть еще больше (знаю пару примеров сам), потому что организм приучится только еще больше запасать.

Если бы ты сознательно контролировал расход энергии, всё было бы просто и аналогия с бензином работала бы.

В реальности же куча людей к своему тридцатнику проваливаются в примерно одинаковое нытье: "Ой, вот я и не ем почти, и в зале выматываюсь, и на работе всегда уставший/ая в говно, и жрать постоянно хочу, а всё равно не худею... и мерзну почему-то все время, и спать всегда хочется..."
А потому что эволюция по понятным причинам создала очень немного систем контроля для ситуаций изобилия, зато обеспечила кучу механизмов, гарантирующих, что особь будет постоянно стремиться потребить доступные ресурсы и не расходовать энергию впустую при их недостатке.
И если безыдейно "меньше жрать и больше двигаться", в тушке идет коррекция расхода/потребления до привычного уровня: гипоталамус получает кучу сигналов голода, режется метаболизм в состоянии покоя, уменьшается расход на термогенез. Ну и физическая и ментальная усталость наступают раньше положенного.
Отсюда и все хитрости с дробным питанием, смещением баланса в сторону пищи с меньшей усвояемостью или большим расходом энергии на переваривание, мониторингом ожидаемой и реальной потери веса, снижением стресса...