http://sportwiki.to/%D0%91%D0%B5%D1%80%D0%BF%D0%B8
Если лень много читать и смотреть то вкратце - это многофункциональное упражнение и оно состоит из трех простых: отжимание скручивание и прыжок, и как видишь этот червячный танец на отжимания совсем не тянут как и скорость подъема в вертикальное положение и сука типа прыжок с прямых ног
Позволь поинтересоваться, ты сам кроссфитом занимаешься, или только спортвики читаешь?
Всё они делают хорошо, единственное что можно отметить: по новым правилам руки над головой можно не поднимать и делать хлопок ладонями за головой.
Конечно же диванный эксперт)
И завязывай уже со своими кроссфитами эти все упражнения и до него существовали и все их делали и гимнасты и лифтеры и никто не брендировал упражнения
Если лень много читать и смотреть то вкратце - это многофункциональное упражнение и оно состоит из трех простых: отжимание скручивание и прыжок, и как видишь этот червячный танец на отжимания совсем не тянут как и скорость подъема в вертикальное положение и сука типа прыжок с прямых ног
Всё они делают хорошо, единственное что можно отметить: по новым правилам руки над головой можно не поднимать и делать хлопок ладонями за головой.
И завязывай уже со своими кроссфитами эти все упражнения и до него существовали и все их делали и гимнасты и лифтеры и никто не брендировал упражнения