Навязчивые мысли
Всем привет. Есть у кого-то проблемы с навязчивыми мыслями? Поделитесь, кто как борется с ними!
Когда ты словно заперт в одной комнате с мыслью, ничем не можешь заниматься и буквально жить - это мучительно, но терпимо и проходит.
А вот когда все это ещё подкрепляется делами, уже действительно все плохо. Ты просыпаешься с одной мыслью, нормально не ешь и идёшь воевать с ветряной мельницей.
Однажды, когда в очередной раз почистил газовую колонку из-за гаснущего фитиля, стало казаться, что там плохо и неправильно прикручена одна медная трубка. Я прекрасно понимал, что не стоит её крутить дальше, что надо просто забить и это обсессия, что все с трубкой нормально, но не мог остановиться и сломал её. Просидел день без горячей воды и прилично заплатил мастеру.
Как понимаете, было ещё много всяких ситуаций.
Люди считают тебя долбаёбом, ибо творишь дичь. В итоге, ты закрываешься дома, ни с кем не общаешься, чтобы было просто легче жить без всех этих дурацких ситуаций.
пиздуй
к врачу
Слушай, но ведь же методики лечений подобных синдромов. Обратись к врачу.
Хотел бы почитать, что посоветуют другие, как они справляются.
Как-то посмотрел я этот видос:
С этого момента мне было реально сложно не смотреть его по 3-5 раз за день. Всё из-за азиатки в белой кофте. В общем так продолжалось 2 недели. В итоге задумался "а какого собственно фига?". пересмотрел с десяток видео с ней и понял, что запал именно первый видом. Потом заметил, то вот уже 2 недели не душил своего змия. Сделал дело и теперь гуляю смело.
Если про тревожность - тогда её одна тру стори.
Каждый день как выхожу из дому начинается:
"Плиту выключил?"
"Дверь закрыл?"
"Котов в ванной не закрыл?" (один кошак любит втихаря в ванную забежать)
и т.д.
С этим сложнее. Сейчас стало немного легче, так как перед выходом из квартиры захожу в каждую комнату, фиксирую взгляд на "тревожных" объектах на 5 секунд. Когда закрываю дверь, так старюсь не о чем больше не думать. В итоге закрыл замок и держу руку на замке пару секунд пока мозг не зафиксирует закрытие замка. Потом один раз дёргаю ручку двери и всё.
Хотя если так задуматься, то после дёргания ручки там что-то может сломаться и необходимо её перепроверить...
Я как-то реально дверь в хату открытой оставил. Но то бухой. Хотя и в детстве еще бывало, но это не в счет. И вот потом какое-то время страдал заебами, тоже фиксировал внимание на том что точноприточно дверь закрыл. А потом тупо надоело. Она всегда блят закрыта. Даже когда я через квартал обратно возвращался пару раз чтоб проверить. Всегда. Я ж не идиот, я всегда закрываю входную дверь, это нормально. И решил себе тупо доверять, что типа ну скорее всего я именно так и сделал как надо, даже если этого точно не помню.
Азиатка гут.
Да, лет 10 назад ушел на работу, а вечером прихожу домой - не закрыл замок. Но небольшой сдвиг начался года 3 назад. Скорее всего связан с работой.
JoyReactor - Шизофриния и психоанализ
Так же в наличии имеются лунные циклы для тян.
Вроде бы у 80% населения пост совка есть психологические проблемы разной степени тяжести, но они ссут обращаться к спецам из-за воспитания по типу - мужик, терпи, отвлекись работой, устройся на вторую работу, забухай и тд.
Суть навязчивости либо в гиперрефлексии, либо в тревоге. Ты пишешь о болезненности, так что предположу, что это тревога. Если она касается многих сфер твоей жизни – это расстройство. Можно сходить к врачу и психотерапевту: первый поможет с общей тревожностью, второй со способами мышления и реагирования.
я вот через медитацию пытаюсь исправить свое отношение ко всему, и к своим комплексам и страхам, сам понимаю что накручиваю и сам себе же палки вставляю , но решить как-то идей не хватало, кого не спрашиваю ,что с этим делать , все друзья только рукой махают :" только ты сам знаешь ,что твое ...". В общем ,у меня такой подход .Ну а так, если берешься за ремонт какого-то сложного оборудования , то я обычно в интернете смотрю решения, если есть
Много раз чистил, там легко все, просто в тот раз меня заклинило
>
ОКР, тревожность. Иди к психотерапевту плюс может придется заглянуть к психиатру за колесами. Антидепрессанты+транки (как спишь?) плюс обязательно психотерапия и попустит.
Ты не псих, это вполне решаемая проблема, но нужно ей заняться, чтобы она не вылилась во что-то более опасное, например тяжелую тревожную депрессию
А так, в основном, по ощущениям - нравится/подходит тебе врач или нет.
Плюс, сейчас век интернетов - смотри отзывы. У тебя все-таки вроде не такой уж уникальный случай, чтобы был нужен узкий гиперредкий специалист.
Может флешмоб запустим? Каждый напишет о своих психологических проблемах, вдруг кто-то уже решил некоторые из них.
По теме поста присоединяюсь к комментариям выше: нужно идти к хорошему психотерапевту
Я борюсь так.
Плюс это идет в параллель к тому что читал о таких вещах, что мозг цепляется к тому что важно для тебя и вызывает отклик, и ему похуй положительный это отклик или отрицательный, и поэтому чем быстрее тебе станет без разницы, тем лучше. И наоборот, чем больше ты кормишь заморочку вниманием, тем глубже она врастает в нейроны и строит там себе мостики. И когда тк, то надо еще и не только перестать ездить по этим мостикам, чтобы они отсохли, но еще и строить новые, поэтому тебе нужны новые более здоровые впечатления, гуляй, изучай что-нибудь, общайся, и опять же похуй где, что и с кем.
Из минусов я стал очень невнимателен и часто делаю ошибки, так как плохо проверяю то что делаю
Опять же, если этот вопрос актуален, то стань внимательнее к тому что следует, если надо, то люди и ежедневники ведут, чтобы оговоренные встречи не проебывать, и т.п. Но это же не значит, что надо кукухой ехать обязательно по этой теме.
По ощущениям от твоего текста - ты слишком часто и долго находишься сам с собой. И, как бы сказать, "заходишь слишком далеко" в себя (описываю со своего опыта, поэтому возможно ошибаюсь по полной). Если прав - попробуй выходить все же к людям. Это "разбавит" твои мысли чем то новым. Но имей в виду - это не решение проблемы, просто некая передышка от тебя самого. Товарищи верно в верху писали - нужно обратиться к специалисту, что бы он решил вообще корень проблемы. Я так же к этому пришел. Но вот это "разбавление" довольно сильно меня выручало.
НО!
Это всё для интересующихся мимокрокодилов, а у тбея уже неспособность подавлять импульсы. Иди к врачу пока не показалось что неправильные трубки в тебе самом.
Сели отдохнуть на авт. остановке, отдохнули, поехали дальше.
Через десяток км. он вспомнил, что забыл на остановке рюкзак. Наматывать лишних 20 км. мне не хотелось, остался ждать на обочине.
С тех пор постоянно по несколько раз, покидая место отдыха в лесу, проверяю, не забыл ли чего.
А если перед сном мысли не уходят (у меня это After Effects и Cinema4d), то нужно следить за дыханием: "вот вдох, вот выдох" и одновременно считать сердцебиения до 10 и заново. Мысли будут соскакивать с этого паттерна нужно их возвращать на отслеживание дыхания и сердца. Сначала будут часть соскакивать и трудно возвращать потом станет легче.
Навязчивые мысли: починить, исправить, доделать это нормально состояние, главное когда приступаешь к работе подойти к этому осторожно и предварительно оценив свои возможности. А вот когда у тебя начнет получаться, будет период эйфории и полного спокойствия в голове.
И при починке что-то сломать это не дурацкая ситуация. Да, ты, накосячил, но ситуация вполне нормальная.
Не думаю, ум - это способность (навык), которым уже сам "Я" и пользуюсь.
Бухло не предлагаю. Может и помочь, а может и хуже сделать.
Ну а собственными силами можно победить, только убрав важность. Беспокоит тебя трубка на котле - да и ебись она в рот. Сгорит все? Да похуй, заработаешь еще и купишь новое, с нормальной трубкой.
Раз конкретно беспокоит стоит искать психотерапевта/психиатора.
Можно погуглить насчёт пищевых добавок - N-acetylcysteine и прочие https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032711002187
Можно попробовать медитацию(ТМ например), бесплатно и без побочных эффектов.
Да, есть.
>Поделитесь, кто как борется с ними!
Хожу к психологу(когнитивно-поведенческая терапия), 1 раз неделю, иногда реже, в зависимости от состояния. Завел строгое расписание - режим дня, диету, спорт. На выходные в обязательном порядке составляю план отдыха, иначе могу весь день проебланить, крутя в голове одну и ту же мысль. Любую.
Из таблеток только магне б6 утром, вечером (по рекомендации врача).
Хожу месяца 3. Первые 2 месяца было еще тяжелее чем обычно, сейчас намного лучше. Не легче, именно лучше.
Развивай сознательность, старайся делать меньше вещей на автомате. Как? Не знаю что тебе поможет, но мне помогает следующее: меньше задумываться над общим; если работа умственная, то меньше слушаю музыку в процессе; концентрируюсь на мелочах если чувствую зацикленность - например чувствую давление в голове или что 5-й раз читаю строку текста, непреодолимое желание перечитать или переделать или перепроверить, то смотрю в потолок, в пол, в стену, описывая как можно больше свойств - цвет, размер, форму, количество углов, тени, да что угодно; дыхание концентрирую; слежу за осанкой.
Спрашивал у психологов по поводу ОКР, говорили что если случай тяжелый, то лучше к психотерапевту, чтобы таблетки прописал или направил куда-нибудь, но нужно искать только проверенного, иначе можешь напороться на непредвиденные расходы и неудовлетворяющий тебя результат.
Капитанский совет - советам в интернете не доверяй, плати деньги врачам, требуй оказания услуг, если врач не устраивает - меняй, мне повезло, но знакомые меняли по 3-4 врача, пока не нашли способного помочь и с достаточной квалификацией.
Друг когда купил машину бегал каждые 5 минут смотрел в окно, проверял на месте ли она. Потом попустило.