спортивные девушки :: становая тяга :: гиф анимация (гифки - ПРИКОЛЬНЫЕ gif анимашки)

kreuz

ссылка на гифку

Подробнее

гиф анимация,гифки - ПРИКОЛЬНЫЕ gif анимашки,спортивные девушки,становая тяга

Еще на тему

Отличный комментарий!

Ну хоть здесь без политики.

Словонос 06.10.202209:34 ссылка

+93.3

Комментарии 5606.10.202209:29ссылка58.0

Ну хоть здесь без политики.

Словонос 06.10.202209:34 ответить ссылка 93.3

гиф анимация,гифки - ПРИКОЛЬНЫЕ gif анимашки,спортивные девушки,становая тяга

уебош 06.10.202209:35 ответить ссылка ↑ 40.8

Швайнехунд 06.10.202210:43 ответить ссылка ↑ 20.1

anrub1k 06.10.202212:49 ответить ссылка ↑ 10.1

Потому шо дивчина тренируется страпонить оркив.

GreedyLeech 06.10.202218:14 ответить ссылка ↑ -2.0

Подняла штангу с пола!

Фиговина 06.10.202211:21 ответить ссылка ↑ 1.0

И положила её нафиг!

Dhoine 06.10.202212:41 ответить ссылка ↑ 0.9

С помощью...колен?

nobelen 06.10.202214:29 ответить ссылка ↑ 0.3

Господа підорьі часто вижу хват на становой таким макаром, обьясните зачем

zzztop 06.10.202209:44 ответить ссылка -1.3

Чтобы штанга не выскальзывала

kotia1 06.10.202209:46 ответить ссылка ↑ 1.7

Понял спасибо, видать я не дорос до весов когда вьіскальзьівает

zzztop 06.10.202209:48 ответить ссылка ↑ -1.1

Может и дорос. Сила двух ягодиц и бёдер всегда больше чем сила десяти пальцев. Если использовать правильную технику с переводом нагрузки на задние бёдра, брать вес на 1-2 раза и ронять штангу после подъема — прямой хват не выдержит

kotia1 06.10.202209:56 ответить ссылка ↑ 2.0

Лямки наше всё. Хотя хват тоже надо укреплять.

Wave 06.10.202213:47 ответить ссылка ↑ 1.1

Чтобы штанга не выскальзывала. Вес становой растет быстрее чем сила хвата. Поэтому надо либо пользоваться ремнями, либо разнохватом.

warorc 06.10.202209:46 ответить ссылка ↑ 1.1

Обычно еще разнохват удобней

Mambateam 06.10.202209:47 ответить ссылка ↑ -0.7

Единственный минус разнохвата в том, что можно оторвать бицепс. С ним надо аккуратнее.

SasnyiSosok 06.10.202210:18 ответить ссылка ↑ 2.3

Слава богу я не поднимаю штангу

Mambateam 06.10.202210:59 ответить ссылка ↑ 4.1

не единственный. он создает смещение в тазобедренной области. В итоге потом проблемы с поясницей.

Fenharell 06.10.202212:09 ответить ссылка ↑ 1.6

Выскользнуть он может только если сила хвата слабая. А такой хват облегчает становую, позволяя поднять больше (Потому, что держать штангу проще.).

Jencent 06.10.202209:57 ответить ссылка ↑ -0.7

Есть мнение, что такой хват способствует возникновению крутящих моментов в позвоночнике, что не есть хорошо

Люсьен Лашанс 06.10.202210:21 ответить ссылка ↑ 2.5

Всегда чередовал, один подход правая ладонь наружу, другой подход левая наружу.

GreenLeaf 06.10.202211:50 ответить ссылка ↑ 0.1

Проблема не в чередовании, а в том, что перекос в принципе есть.
У меня и так уже проблемы с поясницей, отказался от такого хвата после пары подходов. Просто работаю с лямками.

Quousque 06.10.202213:07 ответить ссылка ↑ 1.6

Это да, это правильно. Беречь надо. Я так с коленями попал, сначала по коже возюкал, и надкостница (на передней части голени) воспалилась, очень долго восстанавливался. А потом перенапрягал связки, и несколько лет они у меня болели. А с позвоночником надо прям "слушать" его, что он "говорит". Малейшее подозрение, сразу сбрасывать вес и к доктору.

GreenLeaf 06.10.202216:44 ответить ссылка ↑ 0.1

Сильно не уверен, что такой хват хоть на что-то с позвоночником влияет, а вот отрыв бицепса при становой происходит только при таком хвате.

Wave 06.10.202213:32 ответить ссылка ↑ 0.2

Есть исследование, которое впрочем повторяет практические наблюдения тысяч спортсменов, что на разнохвате можно поднять больший вес, чем на прямом хвате. На прямом идёт бо́льшая нагрузка на предплечья, это не даёт вложить все силы в подъём.

Wave 06.10.202213:37 ответить ссылка ↑ 0.6

Если это реально 130кг, то круто!
Насчет хвата - такой хваткой крепче держится и как замок работает, ухватился и забыл что выскользнет.
А вот что волосы распущены - хз. У самого грива длинная и даже когда в хвост связана, нет-нет, да одна прядь в подмышку попадет и в момент подъема ощущение что за хвост дергают :D

NTUSA 06.10.202210:28 ответить ссылка 0.8

135 замки по 2.5

cher-tt 06.10.202210:45 ответить ссылка ↑ -0.6

Так там обычные замки на пружине, они почти ничего не весят.

ЧудоПёс 06.10.202211:32 ответить ссылка ↑ 0.0

не увидел
но они кстати по 600 грамм это не совсем уж ничего

cher-tt 06.10.202211:34 ответить ссылка ↑ 0.5

> Если это реально 130кг, то круто!

А разве не 20 * 6 + 20 = 140 ?

TheShock 06.10.202212:58 ответить ссылка ↑ 0.0

Красные - 25, синие - 20, жёлтые - 15. Обычно так.
4*20 + 2*15 + гриф.

Quousque 06.10.202213:11 ответить ссылка ↑ 0.3

ну хуй его знает

Цвет Номинальный ток
Черный 1А
Серый 2А
Фиолетовый ЗА
Розовый 4А
Желто-оранжевый 5А
Коричневый 7,5А
Красный 10А
Голубой 15А
Желтый 20 А
Белый 25А
Зеленый ЗОА
Светло-фиолетовый 35А
Оранжевый 40А
Темно-красный 50А
Синий 60А
Темно-коричневый 70 А
Светло-желтый ЗОА

Картинк 06.10.202214:33 ответить ссылка ↑ 4.4

Мадаму звать Stephanie Sanzo, вроде как.

Дюндель 06.10.202210:29 ответить ссылка 0.9

Меня смущает, что она полностью выпрямляет ноги. Или в такой позе обратный сгиб не страшен?

denismen 06.10.202210:55 ответить ссылка 0.0

Если нет дисплазии соединительной ткани (а у неё явно нет) или если нет каких-то серьёзных проблем с суставами, при которых качалка вообще противопоказана, то она всё делает целиком и полностью правильно.
Если не считать, что диванные тру-пауэрлифтеры считают становую сумо — недостановой.

Wave 06.10.202213:41 ответить ссылка ↑ 1.4

Stephanie Sanzo в теги

M1ToL 06.10.202211:46 ответить ссылка 1.4

О да, Стефани красотка! И гифку надо перевернуть вверх ногами - она в Австралии живёт

IvanMPT 06.10.202212:24 ответить ссылка ↑ 0.9

Мне кажется, или это крайне вредно для спины?

Мудрый Квадрат 06.10.202211:57 ответить ссылка -2.0

Жить вообще, в целом, вредно, можно просто резко встав с дивана умереть.

Люсьен Лашанс 06.10.202212:01 ответить ссылка ↑ 1.7

Ну в целом да, самое пиздецовое из классики, из-за нагрузок на спину

dante42lk 06.10.202212:19 ответить ссылка ↑ -0.4

С одной стороны - конечно вредно.
С другой - растёт мышечный корсет, который эту самую спину поддерживает. И, кстати, классно греет.

Rednitz 06.10.202213:02 ответить ссылка ↑ 0.8

Если делать правильно и под руководством опытного тренера, то как вредно от части(жить вообще вредно), так и очень даже полезно, если к мировым рекордам не идти.
Развитый мышечный каркас - отличное подспорье к здоровью и долголетию в целом.

Quousque 06.10.202213:15 ответить ссылка ↑ 0.1

Для спорта как нигде верна поговорка: всё, что нас не убивает, делает сильнее.

Wave 06.10.202213:44 ответить ссылка ↑ -0.5

Прямохождение в приницпе вредно для спины.
В конечном итоге она будет болеть у всех.
Кто-то, правда, может, не доживет.

Radli 06.10.202222:30 ответить ссылка ↑ 1.0

У нее есть видео, где она 170*3 тянет. Сильна.

tankjr 06.10.202212:07 ответить ссылка 0.5

Голова твоя надувная.

Quousque 06.10.202213:17 ответить ссылка ↑ 3.2

Че за стойка? она бы ещё на шпагат села, что бы амплитуду снизить

CrazyKot 06.10.202214:24 ответить ссылка -4.8

Это называется становая сумо. И если ты думаешь, что она проще классики (и нагружает ровно те же мышцы), то просто подними жопу с дивана и сходи в спортзал первый раз в жизни.

Wave 06.10.202215:36 ответить ссылка ↑ -0.5

Реактор удивляет. 40+ комментов и никто ещё не ноет про пиздаколени