Ну вот да, и как по мне даже ягодичный не особо работают, скорее поясница. Так что он не вдувательные мышцы качает, а подставлятельные. Но и в этом случае приседы намного лучше
без шуток, есть такое упражнение. Развивает ягодицы. Тольки оно делается на условно больших весах (минимум в половину твоего) и не так резко, а медленно, чтобы прочувствовать натяжение мышц
это не только и не столько ягодицы, сколько поперечная мышца живота(если делать задержку в верхней точке), и это полезно всем, так как это мышца держит живот и главное - внутренние органы.
Отличный комментарий!