расслабон

Гладим мозг ASMR

У Интернета есть интересное свойство — он делает заметными особенности человеческой психики. С помощью интернета мы узнаем, какие вещи нам нравятся (например, котята), а что — отталкивает (например, коробочки лотоса). Относительно недавно таким же случайным образом в Интернете был обнаружен интересный и приятный эффект, названный автономной сенсорной меридиональной реакцией (АСМР, ASMR). Что же это такое?

 В википедии https://ru.wikipedia.org/wiki/Автономная_сенсорная_меридиональная_реакция (а уже появились статьи RU EN) дается довольно расплывчатое определение «феномен восприятия, характеризующийся отчётливым приятным ощущением покалывания в коже головы или других частях тела в ответ на определённые зрительные, слуховые и (или) когнитивные стимулы». Определение плохо тем, что стимулы в нем никак не описаны. В то же время их вполне можно выделить:

Звуковые стимулы

Главным стимулом/признаком ASMR является шёпот или негромкая речь. К ней часто добавляют шуршащие или скребущие звуки — шуршание бумаги, скрип ногтей по каким-либо поверхностям, шипение выходящего пара и другие. Действие стимулов усиливается использованием 3D-микрофонов, дающих ощущение положения звука, использованием в речи акцента или иностранного языка. Отдельным стимулом является музыка.

Визуальные стимулы

Среди визуальных стимулов выделяют плавные движения рук и механическую работу (типа перелистывания страниц).

Реальные/ролевые/социальные

Ещё один тип стимулов — это действия, с которыми вы можете столкнуться в реальности, например, посещение парикмахера, или же ролевая имитация таких действий в видео. Также сюда можно отнести видео, дающие ощущение заботы и сопричастности.

Восприимчивость к ASMR

Если вы испытывали ощущение «мурашек», слушая музыку или посещая парикмахера, то велики шансы, что и ASMR вам понравится. В принципе, для проверки не нужно специальных усилий, достаточно запустить, желательно с наушниками это видео



Механизм работы

На сегодняшний день научных работ по изучению ASMR ещё нет, и феномен ждёт своих исследователей. Мне кажется, что этот эффект лежит главным образом в работе мозга, но и нервная система тоже участвует. По наблюдениям на себе, с одной стороны, похожие мурашки возникают от некоторых типов музыки, с другой стороны, похожие ощущения возникают при посещении парикмахерской в реальной жизни.

Я ничего не чувствую!

Ничего страшного, люди разные, у вас, возможно, есть какие-то стимулы получения удовольствия, которых нет у нас.

А это не опасно?

Это — обычный звук, нет даже претензии на какие-то особые способы работы с мозгом (как это было в относительно недавно популярных бинауральных звуках). Соответственно, никакой опасности быть не должно.

еще видео: