Сам попробуй умник. Если физиологией не дано, то жопу придется рвать капитально что бы хоть что-то накачать. Я уже заебался их качать. Зато задняя дельта от бога дана, сама растет.
Сам и качаю, умник. :DDD Икры поздоровее его будут, только проблема у многих в том, что они пропускают тренировки ног, как мне кажется, при правильном питании и постоянных тренировках всё должно качаться на отлично. Сколько бы вы не качались и если будете жрать всякую херню типо булок, полуфабрикатов то и не ждите огромных результатов.