Подробнее
Фасоль Практически всё, что нужно для нормальной жизнедеятельности организма, в фасоли есть. Например, легкоусваиваемые белки, по количеству которых фасоль близка к мясу и рыбе, различные кислоты, каротин, витамины С, В1, В2, В6, РР
Черешня Стимулирует работу печени и почек, улучшает кровообращение. Содержит вещества, которые оказывают на человека стимулирующее, тонизирующее и общеукрепляющее действие. Улучшает состояние кожи.
Клубника В аромате клубники содержится около 50-ти ароматных веществ, которые дарят человеку хорошее настроение и прилив бодрости. Богата витамином С. В пяти ягодах его столько же, сколько в одном крупном апельсине.
Морковь Полезна большим содержанием каротина, преобразующимся в организме в витамин А. Кроме каротина этот овощ содержит еще и витамины С, В, О, Е, минералы и различные микроэлементы.
Апельсины Апельсиновый сок активизирует деятельность всех функций организма, улучшает обмен веществ, оказывает тонизирующий эффект. Благотворно влияет на деятельность центральной нервной системы, хорошо утоляет жажду.
Гречневая крупа Содержание витаминов В, Е, РР и минеральных компонентов в 1,5-3 раза больше, чем в других крупах. По содержанию незаменимых аминокислот белок гречихи приближается к продуктам животного происхождения.
Бананы Это, прежде всего источник калия. Калий необходим печени, сердцу, костям, мозгу, зубам и больше всего мышцам. Помогают организму вырабатывать серотонин, который расслабляет и повышает настроение.
Авокадо Самый калорийный фрукт. Богат питательными маслами, оказывающими благотворное действие на кожу, а также большим количеством витаминов, например, АиЕ.
Брокколи Один из самых полезных овощей, настоящая кладовая витаминов и минералов. Снижает риск возникновения сердечно-сосудистых и раковых заболеваний. Очень богат кальцием (47 мг на 100 граммов).
Огурцы Стимулируют пищеварение, чистят кишечник, нормализуют водно-солевой баланс, очищают кожу, действуют как мочегонное, стимулируют обмен веществ. Богаты витаминами групп В и С.
Реактор познавательный,здоровье,здоровый образ жизни,много картинок,длиннопост
Еще на тему
Практически все, что нужно для нормальной жизнедеятельности организма, в бабле есть.
Ладно бы речь ещё шла о количественном содержании (то есть чтобы, например, покрыть необходимый минимум нужно вместо немного мяса очень много растительной пищи), хотя даже тут нет полной уверенности.
Не ебанутые пьют молоко или кушают витамины/обогащенную витаминами еду (да, человечество придумало и такой способ доставлять в организм нужные ему ништяки).
> вряд ли миллионы лет эволюции ошибались
Рассчитывать на "мудрость" эволюции - хуевая затея.
Вся эта хрень с вегетарианством сродни религии. Сиречь показуха, за которой кто-то стоит и гребет профит. А глупые хомячки и рады новой фиче.
Появление мутаций случайно, а сито отбора работает исключительно для текущих условий существования. До безотказного механизма далеко.
Тут в пример обычно приводят серповидноклеточную анемию, существованию которой мы обязаны исключительно эволюционному процессу. Есть еще куча специфических болячек, которые шли в нагрузку к некогда полезным мутациям.
Вообще, снижение давления отбора - одна из главных причин прогресса нашей цивилизации и ключевое достижение человечества. Продолжай он работать в полной мере, мы бы уже давно поделились на элоев и морлоков и учились бы сейчас выплавлять бронзу (это в лучшем случае).
> Именно это и дало толчок к развитию
Мы активно охотились куда больше, чем подъедали. Сама теория с подъеданием устарела уже лет 30 как. Дало толчок развитию. Но не только мозга. И не употребление костного мозга (чушь какая), а просто поглощение калорийного и богатого протеинами мяса.
Но те, кто упирает сейчас на этот аргумент - такие же долбоебы, как и те, кто пытается представить наших предков травоедами. При нынешней доступности пищи абсолютно похер, кто там и чем питался в процессе формирования подвида.
Все перечисленное. Например, в пшенице лизина то ли 1.5г, то ли 2.5г на 100г. А коллаген из этого твоя тушка делать сама умеет.
Пролин в бобовых. Глицин в капусте. Лейцин вообще почти во всех зерновых присутствует, не знаю, зачем ты его сюда записал.
Взрослые травоеды получают B12 из витаминов, но в случае ребенка разумнее не рисковать и давать ему нормальную еду.
Казалось бы, речь шла про незаменимые аминокислоты, и я оказался прав, но "антифанатики" не смогли принять этого и начали загонять про заменимые аминокислоты и витамины. Хотя люди и тут в пролёте, т.к. несмотря на то, что в растительной пище ГОРАЗДО меньше веществ, приведённых ими в пример, они всё же там имеются.
Некоторым людям стоит задуматься, что в своей ярости они становятся теми, против кого так рьяно выступают.
Реактор, ахахах... что ты делаешь со мной, пожалуйста прекрати...
Ни графиков сравнений/содержания, ни суточных норм, нихрена. Зато в наличии по идиотски сформулированные фразы вида: запах клубники вас взбодрит, а орурцы прочистят кишечник.
К чему это я? Ах да, печень - надежный источник витамина B12. Без этой витаминки можно довольно быстро принять ислам (или стать героем, кому как нравится) от серьезных проблем с кроветворением.
И все здоровье веганское заканчивается на тупейшей аллергии, на мясо аллергия очень редкая, очень. А на всякие вишни, черешни, клубнички встречается повсеместно. Ну и рацион должен быть разнообразным.
P.S. Веганство лечится очень просто - тяжёлым, ежедневным физическим трудом не йоба фитнесом или качалочкой, а трудом, ежедневным.