Я скучный и отстойный, хотел написать, что эти эскалаторы нужны тем, кто весит под 140 кило, чтоб они хотя бы начать смогли, но потом, думаю, это же очевидно, все и так понимают, что установка такого эскалатора стоит по 15000евро за штуку и просто так поржать и втыкать туда не будут, вообще думаю Ctrl+Shift+Home и Del нажать, но, блин, столько уже написал, как-то странно это стирать. Опять же, может кому-то пригодится кнопкосочетание, тем, кто компьютер в этом году купил...
Вот всегда интересно было, как люди блять доводят себя до таких кондиций. Неужели когда ты начинаешь понимать, что уже даже жопу себе в туалете самостоятельно вытереть не можешь, у тебя в голове ничего не щелкает, что может быть это уже полнейший пиздец и надо исправлять ситуацию.
Живу на шестом этаже в доме без лифта, через день в качестве зарядки мотаюсь пару раз туда-сюда. Надо бы у себя на ступеньках такую фигню нарисовать! Может, кто подскажет сжигаемые калории при спуске?
Нет, покупал квартиру в 12м году на правах участия в долевом строительстве. Дом построен добротно, из качественного материала, мне сказала мама, она у меня инженер, но очень бюджетно, да и шестой этаж был самым дешевым: 600к дерева за 33 кв.м. И это - краевой центр. Я посчитал, что это - охуенный вариант для недавно оперившегося сыча 21го левела, или сколько мне тогда было...
TL;DR: нет, дом относительно новый, но для нищебродов, потому и без лифта.
В очередной раз убеждаюсь, что сегодня ГОСТ это всего лишь крутой маркетинговый ход. А когда-то за его невыполнение могли расстрелять :-( Ну или хотя бы посадить.
По суставам неплохо бьет артрит от малоподвижного образа жизни и неправильного питания, а от пробежки пару раз по лестнице ничего с тобой не случится. Главное не падать.
Как и в сидении на реакторе целый день. Главное знать зачем, а дальше дело за малым. Заряд бодрости и эйфории от выполненного упражнения никто не отменял. А суставы сейчас лечатся только в путь. Да и индивидуально это все: у кого-то зрение падает после 2 часов в день за компьютером, а кто-то сутками сидит всю жизнь и без очков.
Слушай, хорош. Я говорю: спуск по лестнице дело не особо полезное. Ты говоришь: но это индивидуально, и сидеть на жопе ещё хуже.
Ясен пень. Но по лестнице всё ещё лучше бегать вверх.
ремонтирую бытовую технику.самый угар - на 13 этаж без лифта, со сварочным постом, баллоном фреона, вакумником, шлангами и прочими трубками, а там, сука, другой фреон. помню когда за день до такого толкал таврию в горку с 4-мя людьми внутрях - на следующий день с набором инструментов на 9 без лифта взлетел просто.
7 этаж, лифт как бы есть (двери там на каждом этаже), но как бы и нет. Никогда он не работал.
Сам дом 9 этажный, общага. Один хуй включи этот лифт и его сломают сразу. За 18 лет которые прожил в этом доме, лифт ни разу не работал.
Ой блядь, нахуй бы ты шел мамкин диетолог, чтоб просто дышать ночью, чтоб твое сердце билось и качало кровь, чтоб то говно которое вместо мозгов у нас всех варилось в голове , посчитаешь сколько калорий тебе надо просто чтоб свой сранный коммент написать и не склеить ласты при этом? Свои долбленые 50 г. шоколадки, съеденные после обычного обеда, 15 минутной зарядкой компенсируешь прям не напрягаясь, тем же вечером.
Понагуглят метофизиков, а нам диалектикам мучайся с этими дебилами.
Чтобы действительно начать худеть, нужно еще перестать столько жрать, иначе все эти калории будут восполнены в экстремально короткие сроки во имя святого гомеостаза.
Ну не такая уж и проблема, сейчас вполне дохрена себе сервисов для составление дневника питания. Я, например, пользуюсь http://www.myfitnesspal.com - очень удобная вещь для с возможностью самостоятельного ввода каллорожа и питательной ценности.
Есть что-то религиозное в этих Ккалах и их подсчётах.
Во-первых необходимо понимать, что пища бывает легко, нормально и трудноусваяемой, а также разнится по скорости чувства насыщения и появления чувства голода вновь.
Во-вторых: у каждого разный организм и усвояемость тоже разная, особенно с учётом гастритов, дисбактериозов и прочих проблем пищеварения.
В-третьих: калорийность - это энергетическая ценность, следовательно затраты Ккал - это затраты энергии, а не жира, а вот где организм возьмёт энергию - в расщеплении собственных мышц или жировой прослойки - вопрос другой.
В-четвёртых: то что пища легкоусвояемая отнюдь не означает, что она также легко оседает в виде жира, как и не означает, что при вменяемых дозах и определённом кол-ве физ нагрузок оседает вообще.
В-пятых: даже белки делятся на незаменимые и заменимые, так что опираться лишь на энергетическую ценность пищи не стоит. Пища обязана быть разнообразной, питаться исключительно чем-то одним просто потому что это покрывает суточную норму Ккал нельзя.
Усваемость пищи напрямую зависит от содержания в ней так называемых легких или тяжелых углеводов, количества белка, и т.д. Так что тут мы как раз таки и упираемся в БЖУ.
Со вторым и третьим тезисом спорить глупо, но разговор ведь не об этом, а об питании которое позволит человеку оставаться в форме.
Легкоусваемая пища, то есть пища с высоким гликемическим индексом, будет провоцировать скачек сахара в крови тем самым усиливая чувство голода. Регулярное употребление продуктов с высоким гликемическим индексом нарушает обменные процессы в организме, негативно сказываясь на общем уровне сахара в крови, провоцируя постоянное чувство голода и активизируя формирование жировых отложений в проблемных зонах.
Белки не делятся на незаменимые и заменимые, делятся так аминокислоты, которые находятся в белках. И градации этих три - незаменимые, условно незаменимые и заменимые.
Пища должна быть разнообразной - это факт, именно поэтому ВАЖНО вместе с подсчетом каллорий делать расчет БЖУ, где доминирующей частью должны быть углеводы, потом белки, и в конечном счете жиры. Соотношения БЖУ варьируется от задачи, но все это ньюансы, которые безусловно важны в рамках здорового питания, но фундаментом похудения является именно разница между доходной и расходной частью ккал. И это аксиома.
Усвояемость зависит не только от этого, но и от сочетания различных веществ в продуктах, которые могут мешать усваиваться друг-другу, как например плохо сочетаются фрукты и молочные продукты, а также мешает усвоению кофеин, которого больше всего в дешёвом зелёном чае, опять же тут нехилую долю может играть чисто индивидуальный фактор.
Думать надо отнюдь не только о БЖУ, но и о витаминах и минералах, например.
Не совсем понимаю почему доминирующей частью должны быть именно углеводы. Попытка грести всех людей с разной физической и умственной активностью под одну гребёнку?
Я бы сказал, что Ккал - это только Ккал и не более того. Уж очень многое зависит от индивидуальных особенностей и конституции, включая предрасположенность к усвоению чего-то или наоборот непереносимость. Диета должна учитывать целый перечень факторов и Ккал на Ккал - отнюдь не аксиома.
Потому как есть такая пирамидка одобренная ВОЗом. А по-поводу витаминов и минералов - полностью согласен, но это все вторично, если соблюдать принципы здорового питания, у нормального человека без проблем с почками, витамины и минералы будут поступать в достаточном количестве и не будут вымываться.
Что-то многовато 0.1 килокалорию за ступеньку. Попробую посчитать, используя школьные знания физики и биологии. 0.1 ккал- это 420 джоулей, за столько можно поднять 70-киллограммовое тело на 0.6 метров, нo очевидно, что человеческий организм работает не со стопроцентным кпд. По результатам экспериментов, кпд человека равен примерно 20%, то есть с той энергией человек может подняться на 0.12 метра или на 10 сантиметров, что примерно равно высоте одной ступеньки. Нихуя себе! Все верно получается, но для человека среднего веса, конечно.
Почему просто нельзя придумать маленький имплант, подключенный к системе кровообращения, который будет воровать питательные вещества и производить электричество.
И в то же самое время не будет ленточным червем.
Жизнь все еще находится на стадии бета-теста. Вот когда официальный релиз объявят, тогда и будут тебе твои импланты и солнце светлее, и небо голубее, и даже трапов может уберут
iPhone 6
cJimn&ssee
о SOUR MASH сх~л О
WHISKEY
DISTIltED & BOTTLED BY JACK DANIEL DISTILLERY
LYNCHBURG, TENN. USA
40% ALC. BY VOL. (80 PROOF)
iPhone 7
сГешшмее
О Г>о SOUR MASH о
WHISKEY
DISTILLED & BOTTLED BY JACK DANIEL DISTILLERY
LYNCHBURG, TENN. USA
40% ALC. BY VOL (80 PROOF)
TL;DR: нет, дом относительно новый, но для нищебродов, потому и без лифта.
Ясен пень. Но по лестнице всё ещё лучше бегать вверх.
Сам дом 9 этажный, общага. Один хуй включи этот лифт и его сломают сразу. За 18 лет которые прожил в этом доме, лифт ни разу не работал.
Понагуглят метофизиков, а нам диалектикам мучайся с этими дебилами.
Во-первых необходимо понимать, что пища бывает легко, нормально и трудноусваяемой, а также разнится по скорости чувства насыщения и появления чувства голода вновь.
Во-вторых: у каждого разный организм и усвояемость тоже разная, особенно с учётом гастритов, дисбактериозов и прочих проблем пищеварения.
В-третьих: калорийность - это энергетическая ценность, следовательно затраты Ккал - это затраты энергии, а не жира, а вот где организм возьмёт энергию - в расщеплении собственных мышц или жировой прослойки - вопрос другой.
В-четвёртых: то что пища легкоусвояемая отнюдь не означает, что она также легко оседает в виде жира, как и не означает, что при вменяемых дозах и определённом кол-ве физ нагрузок оседает вообще.
В-пятых: даже белки делятся на незаменимые и заменимые, так что опираться лишь на энергетическую ценность пищи не стоит. Пища обязана быть разнообразной, питаться исключительно чем-то одним просто потому что это покрывает суточную норму Ккал нельзя.
Со вторым и третьим тезисом спорить глупо, но разговор ведь не об этом, а об питании которое позволит человеку оставаться в форме.
Легкоусваемая пища, то есть пища с высоким гликемическим индексом, будет провоцировать скачек сахара в крови тем самым усиливая чувство голода. Регулярное употребление продуктов с высоким гликемическим индексом нарушает обменные процессы в организме, негативно сказываясь на общем уровне сахара в крови, провоцируя постоянное чувство голода и активизируя формирование жировых отложений в проблемных зонах.
Белки не делятся на незаменимые и заменимые, делятся так аминокислоты, которые находятся в белках. И градации этих три - незаменимые, условно незаменимые и заменимые.
Пища должна быть разнообразной - это факт, именно поэтому ВАЖНО вместе с подсчетом каллорий делать расчет БЖУ, где доминирующей частью должны быть углеводы, потом белки, и в конечном счете жиры. Соотношения БЖУ варьируется от задачи, но все это ньюансы, которые безусловно важны в рамках здорового питания, но фундаментом похудения является именно разница между доходной и расходной частью ккал. И это аксиома.
Думать надо отнюдь не только о БЖУ, но и о витаминах и минералах, например.
Не совсем понимаю почему доминирующей частью должны быть именно углеводы. Попытка грести всех людей с разной физической и умственной активностью под одну гребёнку?
Я бы сказал, что Ккал - это только Ккал и не более того. Уж очень многое зависит от индивидуальных особенностей и конституции, включая предрасположенность к усвоению чего-то или наоборот непереносимость. Диета должна учитывать целый перечень факторов и Ккал на Ккал - отнюдь не аксиома.
И в то же самое время не будет ленточным червем.
иначе это какая-то чудо лестница с генератором гравитации