Коленные суставы не восстановятся. Мне оперировали после обрыва куска хряща (травма ещё в школе была, "без последствий", ага), я спросил что дальше, мне сказали, что если не усердствовать, то всё будет хорошо, а так как кусок хряща расцарапал основной, то лучше уже не будет, оно не восстанавливается. Положу болт - протез и -2 года из жизни. Так что я даже велик вынужден исключить, прогулки пешком наше всё!
Никак, терплю просто. Раньше, до операции, боль могла возникнуть внезапно и без причины, причём очень сильная, тупо падал как подкошенный, сложно описать :) теперь же избегаю глубоких приседаний под нагрузкой, длительной ходьбы (ну тут кстати сильный прогресс уже, 10км прогулка - легко) и в целом всё то, что написано в правилах тренажерки как рекомендации, теперь для меня просто стиль жизни :)
Ты разницы никакой не видишь между тем как она садится и тем что на картинке? (подсказка: смотри на задницу) у девушки на гифке спина четко зафиксирована во всех стадиях приседа, а на твоей картинке в последней фазе нижняя часть позвоночника изгибается вперед и создается поперечная нагрузка + действительно коленям не очень весело в таком положении. Вес кстати небольшой даже для девушки, зря ты так
Там блины округлённые до фунтов. Примерно по 26,25 кг с каждой стороны. В её инсте есть присед и с бОльшим весом (80 кг), а ещё тяга сумо 255 фунтов (115 кг) без лямок. https://www.instagram.com/tiifym/
какие там веса то? на таких весах даже не бинтуются, ну девочкам можно медицинскими бинтами забинтоваться или наколенники там одеть, понабежало спецов, при таких весах ничего с вашими коленями не случится и чем ниже сед тем лучше, конечно когда веса уже 150-200+ там уже разговор другой, но до параллели садиться надо.
Не могу смотреть такие ролики. Из-за отвратительного дубляжа всегда на смех пробирает, когда представляю бабку, пердящую ртом в кулак и стонущего усатого дядьку.
Отличный комментарий!