день ног (Leg day) :: спортсменка :: перестаралась :: гиф анимация (гифки - ПРИКОЛЬНЫЕ gif анимашки)

Она до сих пор так едет.

*жопу

Вот она в зал и ходит, чтобы лишнего жира не было и ноги тонкими были)

Стоит уточнить, что сухожилия и связки не дают силы. Они лишь тросы между костью и мышцой. Нет мышц - нет силы. Но, слабые связки могут не дать раскрыть всю силу мышц

Ну, так я ж и не написал, что "вообще ничего не изменится". На джифке же явственно видно, что жопку девушка себе не наела, а наприседала. Как мне объяснял знакомый спортивный медик, объем растет за счет микроразрывов мышечных волокон на нагрузках и последующей регенерации. При придельных нагрузках такие микротравмы происходят чаще, а при длительных, мускулатура эффективнее отращивает капилляры и начинает жрать жир (т.е. организм переводит его в АТФ) Потому (опять же, по его словам), тренировки на объем, взрывную силу и выносливость различаются. Потому штангист может и поднимет шкаф над собой, но на пятый этаж его быстрее дотащит гребец.

Да, возможно, Вы правы. Как писал чуть выше, я эти знания получил от спортивного медика. Но мужику было уже за 50, а потому с тех времен, когда он учился способы тренировок могли усовершенствоваться.
Суть моего коммента сводится не к конкретным показаниям к тренировкам (я ж не инструктор), а к тому, что вполне можно качаться и не получать значительной прибавки в объеме мышц, так как всё это зависит от организации тренировок. Я ж отвечал на вопрос "как они качаются, и сохраняют тонкие ноги".

рука-лицо просто