Я собирался пойти побегать, но, кажется, собирается дождь. Так что я отсижусь пока не он не пройдет.
Подробнее
I was about to go for a run but it looks like it's about to rain so I'm gonna sit this one out
тучка,лень,удалённое
Еще на тему
тучка лень удалённое 
Подробнее
I was about to go for a run but it looks like it's about to rain so I'm gonna sit this one out
тучка,лень,удалённое
Подробнее
I was about to go for a run but it looks like it's about to rain so I'm gonna sit this one out
тучка,лень,удалённое
![ п I Сегодня 17 сентября и финальный выпуск из серии 1000 и 1 блюдо из кабачков 0) (\) и яблок ,/>Г\ Ч" ^ Меня не покидает чувство, что я забыла что-то сделать... ^ Не волнуйся! ]Л) В декабре она ■Л ¿4, точно сюда зайдёт! л/ /И |5>- 5:](http://img1.reactor.cc/pics/thumbnail/post-4080837.jpg " п I Сегодня 17 сентября и финальный выпуск из серии 1000 и 1 блюдо из кабачков 0) (\) и яблок ,/>Г\ Ч\" ^ Меня не покидает чувство, что я забыла что-то сделать... ^ Не волнуйся! ]Л) В декабре она ■Л ¿4, точно сюда зайдёт! л/ /И |5>- 5:")
Я просто хотел еще фоточки прикрепить с "до\после" и ссылки дать. В общем. Есть такая программа, как Insanity с негром-геем во главе. Представляет собой фитнес на сорок минут вашей жизни. Вместо дрочки на лоли можете заняться ею. Есть группа ВК, посвященная ей. Не скину, а то еще за рекламу забанят. Качайте с торрента, есть на русском языке, то есть, с переводом. Если осилите первый месяц, сами офигеете от того, как сильно преобразились.
Также к этой программе есть план питания, любезно переведенный на русский. Но там многие продукты для нас считаются экзотикой, поэтому можете банально высчитать калорийность и ценность по белкам, углеводам и тд. сами. Лично я ел по 200 гр. раз в два часа. И не обжирался, и не голодал. Главное, 200 гр полезной еды. Например, овощи и курицу.
Предупреждаю сразу, что тренировки очень тяжелые, но выполнимые. В первую неделю будет болеть жопа и ноги. В смыслы, бедра и ягодицы. А потом будет ок.
Во-вторых. Необходимо придерживаться правила У. У - это "уёбывай, пидор".
Ах да, ты же его на медальки поменял.
- жрать мало но часто (дробное питание для разгона метаболизма)
- ебашить (тяжелые тренировки)
чудо-матьего-средство!!!!
это блять какая-то совершенно новая секретная МЕТОДИГА
гдеж ты ее нашел то?
Ну или около того, не в этом суть.
Тут, имхо, не о дожде речь, хотя и его можно "sit out", а о первоначальном действии.
*Мимо-лингвист*