80/366
Подробнее
Каляки-Маляки,каляки-маляки, Каляки-Маляки, Каляки маляки, ,фэндомы,марафон366,Каляки маляки,Stanivuk,Станивук
Еще на тему
Каляки-Маляки фэндомы марафон366 Каляки маляки Stanivuk
Подробнее
Каляки-Маляки,каляки-маляки, Каляки-Маляки, Каляки маляки, ,фэндомы,марафон366,Каляки маляки,Stanivuk,Станивук
Подробнее
Каляки-Маляки,каляки-маляки, Каляки-Маляки, Каляки маляки, ,фэндомы,марафон366,Каляки маляки,Stanivuk,Станивук
В свое время к 30 столкнулся с проблемами спины\шеи проснувшись как то утром лежа на спине и не мог пошевелить корпусом вообще. Лежал и любое движение шеей\поясницей вызывало дикую боль. Ощущение было будто всё опухло и острые боли при попытке двигаться. Возможно меня тоже тогда продувало.
Начались мои хождения по неврологам. Где то в течении года всё тянулось. Приходил на прием, назначали таблетки, капельницы, уколы, и после пары недель процедур всё приходило в норму. Но к концу квартала опять спина\шея начинали болеть.
В итоге попал на прием к неврологу старой бабушке. Она меня всего оглядела\ощупала и на мои жалобы ответила что я еще молодой, у меня всё в порядке, всё везде ровное и что я себе дал установку что нужно заболевать к концу квартала. В итоге никаких лекарств не прописала а дала бумажку с простейшими упражнениями для работы за компом.
Вот уже два года делаю по утрам каждый день эти упражнения (занимает минут 5) и не знаю проблем со спиной\шеей. Ну и конечно покупка нормального кресла (в моем случае обычное игровой средней цены) решила.
А если где то продует спину\шею - обычно больше шею, мажу мазью Кетонал, снимает боль практически сразу и еще в течении суток пару раз.
Упражнений можно нагуглить, если нужны именно мои то могу в начале следующей недели сфоткать, листочек у меня на работе.