смотри короче, 200гр сметаны, 200гр майонеза, 200гр муки, 2 яйца + пакетик разрыхлителя - замешиваешь (можно ложкой, легко очень мешается). тонким слоем разливаешь по форме половину, потом кидаешь туда капусту - но это не жирный вариант, не для тебя (желательно в молоке обварить, так нежнее), консервированную рыбу типа всяких тунцов, потом яийчка вареного или жаренного порезанного, можно сала тоненькие полосочки, короче что душа пожелает, вторую половину сверху выливаешь, ставишь в духовку на ~200гр. минут на 30-50 (увидишь, верхушка зарумяниться), достаешь, употребляешь с молоком или просто так, что бы больше влезло. вкусно, жирно, нажористо и не слишком геморно. делаешь пирожок 4 раза в месяц и будет тебе 5-7-10кг ЖИРЧИКА через какое-то время.
чет мне этого даже на день не хватит. Ну если еще котлетосов добавить - на обед тянет нормальный, просто чтоб форму 120 кг не терять. И это я, у которого говно содержит 0 калорий. А у чувака говнецо явно калорийное - организм не усваивает лишнее.
нет.
Это условная фраза. Я одно время ел строго по табличке и весам, и я не худею если ем хотя бы 1800-2000 ккал, хотя по идее это потери на тепловыделение и прочее, то есть мой организм усваивает почти все съеденное. Знакомая была - пришла в гости, засиделись время обеда, пригласил на кухню, ну говорю, что будешь? она грит - давай как себе. Я улыбнулся, она была килограмм 45 при росте 165 примерно, налил борща наваристого полну тарелку - наравне схомячила, с хлебушком, потом плов был - тоже с горкой, потом чай с печеньками... Позже узнал что она все время так ест. И не спортсменка, никаких особых энергозатрат, и не толстеет. Вот явно у нее пища просто не усваивается.
да даже так - ты видать сам малоежка, раз считаешь описанный тобой пирожок как что-то существенное. Вот если я позволю себе есть столько сколько ХОЧЕТСЯ - это будет наверное 7000ккал, или больше, и там описанные тобой пирожки будут как тарталетки
вот та же херня....всю жизнь пытаюсь поправиться. Коктейли,гейнеры, в зал даж ходил, до пизды. Мож к какому врачу обратится? Слышал эндокринолог чет там решает такие вопросы
чувак, а нахрена оно тебе? в современном мире чем ты тощее - тем лучше, сердце здоровее и прочее. Не привыкай есть много, это дорога в один конец. Ну и возраст - многие ближе к 40 таки начинают набирать, особенно кто привык есть много
ну без перегибов давай. Если мой рост 172, и у меня не астеническая, не гиперстеническая, а вполне нормастеническая конституция - то лучше бы мне весить 75кг в мои 36лет.
+-5: 70, это не луще не лучше чем 80.
+-15: 60 уже плохо, 90- тоже ожирение (ИЛИ шкаф мышц стероидных, это не рассматриваем)
+-45: 30-труп, 120 - я еще жив чёрт возьми
Нужно ЖРАТЪ, вот реально запихивать через нехочу или к привычному рациону добавить ещё один приём, чудес не бывает, только приход/затраты калорий определяют толстеешь ты или худеешь
А гейнеры нужны чтоб белок до нужного количества добрать, потому что когда имеешь 100кг почти чистых мышц, то столько жрать обычной еды просто невозможно физически, а для начинающих они абсолютно бесполезны
На карантине 2 месяца каждый день занимался, бегал и на турниках висел, а после на работу вышел И НИХУЯ ВРЕМЕНИ НЕТ, и слушай потом о том, что главное желание и время найдется...
Поправился во время карантина, не смог влезть в шорты. Понял что надо что-то менять, пересел на дробное питание и правильное питание, ем каждые 3 часа.
В итоге за 1 месяц и 2 недели похудел со 114.1 кг до 97.9 кг (-16.2кг). Буду продолжать сбрасывать до 75-80 думаю.
Калории можно не считать, если ты не занимаешься профессионально. Достаточно только понимать что ты жрешь. Если вес больше 110 то срезай в два раза, потом по мере ухода жира и появления мышц начинай жрать больше, потому что внутренние резервы на исходе, а тебе нужно кормить мышцы.
Дробное питание и питание каждые 3 часа - это не правильно. Самое главное уменьшить количество калорий, а те что есть превратить в полезные, но все же кушать нужно реже. Я пересел на двухразовое питание и 2 перекуса. Отказался от сахара и хлеба . Итог с 108 до 90 за 2 месяца и накачался очень из-за большого количества белка.
0 Четверг, Октябрь 06, 2016 10:48
ъ Просмотров: 1160
Учёные нашли взаимосвязь между весом женщины и фазой её отношений с мужчиной
Нзюалъя Савченко
Вес женщины зависит от фазы её отношений с мужчиной. Он может колебаться от минус трёх до плюс семи килограммов.
Исследователи установили, что боль
нет.
Это условная фраза. Я одно время ел строго по табличке и весам, и я не худею если ем хотя бы 1800-2000 ккал, хотя по идее это потери на тепловыделение и прочее, то есть мой организм усваивает почти все съеденное. Знакомая была - пришла в гости, засиделись время обеда, пригласил на кухню, ну говорю, что будешь? она грит - давай как себе. Я улыбнулся, она была килограмм 45 при росте 165 примерно, налил борща наваристого полну тарелку - наравне схомячила, с хлебушком, потом плов был - тоже с горкой, потом чай с печеньками... Позже узнал что она все время так ест. И не спортсменка, никаких особых энергозатрат, и не толстеет. Вот явно у нее пища просто не усваивается.
А потом голова кружится от того, что резко с кровати встал.
+-5: 70, это не луще не лучше чем 80.
+-15: 60 уже плохо, 90- тоже ожирение (ИЛИ шкаф мышц стероидных, это не рассматриваем)
+-45: 30-труп, 120 - я еще жив чёрт возьми
А гейнеры нужны чтоб белок до нужного количества добрать, потому что когда имеешь 100кг почти чистых мышц, то столько жрать обычной еды просто невозможно физически, а для начинающих они абсолютно бесполезны
В итоге за 1 месяц и 2 недели похудел со 114.1 кг до 97.9 кг (-16.2кг). Буду продолжать сбрасывать до 75-80 думаю.
Это вин?