Как просиживать на реакторе по 8 часов, так глаза не уставали. / компьютерные очки :: пидоры помогите (реактор помоги)

рекомендую такие. сам давно ношу

Брить тщательно ладоши и не так агрессивно дрочить.

Потому что работа это монотонная дрочня в черное белое, потому и устают

А отдых для глаз не пробовал устраивать? Уверен, что зрение уже село, что нужны очки? Может стоит к окулисту вначале обратиться?

Присоединяюсь к вопросу. У кого есть такие очки, поделитесь опытом.

Сколько герцовка рабочего экрана? Мб где у коллег монитор удобнее попросить? Есть вроде всякие с функциями защит зрения и прочее, вообще гугли эту тему, от усталости всякие фишечки есть(в мониторах, режимы и прочее).

Обратиться к окулисту-офтальмологу, чтобы он помог подобрать нужные тебе очки/линзы?

Очки смысла не имеют, проблема с монитором - он на одном расстоянии, при этом фокус у тебя не меняется. По работе сам целыми днями за компом, но упражнение помогает , смотришь в самую ближнюю точно от тебя, пока не сфокусируешься, а потом на самую дальнюю. Т.к. курящий, то вошло в привычку это делать постоянно. В таблице у офтальмолога, до нижней линии вижу, последнюю строчку. Сорок годиков.

Обычно глаза устают от пересыхания, когда мало моргаешь, тут очки мало помогут, капли нужны. Вроде есть нейтральные чисто для увлажнения.

ещё раз воскреснуть не пробовал ? а там глядишь и глаза пройдут

В крайнем случае у бати спроси, хотя его пути неисповедимы.

На счет монитора еще инфа.
1. проверь яркость. Для комфортной работы понижай яркость. Я лично сижу в темное время суток с 0%, в дневное 30%.
2. проверь мерцает ли подсветка монитора. Если мерцает - меняй сразу. как проверить - погугли "карандашный метод". Если опасения подтвердились - берешь монитор с flicker free технологией. На худой конец если у работодателя нет денег на новый, ищи у завхоза монитор с ламповой (CFL) подсветкой, а не светодиодной (LED).
3. Проверь герцовку монитора. маловлияет, но при постоянном скролле ощущается. Не ниже 60гц (вдруг он выставил 40, попадался на такие косяки в офисах).
4. Глянцевая поверхность экрана - зло. Текст/таблицы + отражения = боль.
5. косвенный еще 1 косяк. Проверь не мерцают ли лампы освещения в офисе. Старые/дешевые газоразрядным лампы мерцают в такт частоты в сети. В итоге может накладываться косяк освещения+герцовка подсветки монитора и мышцы глаза сходят с ума.

При соблюдении вышеописанных пунктов уже лет 15 сижу по 16+ часов за реактором/рабочим софтом и глазки не устают. Нет ни песка, ни рези ничего. А и да, мышечная профилактика. В коротких промежутках делай простое упражнение для глаз. Найди объект в 10+ метрах от себя и перефокусируй зрение. Мышцы глаза, которые фокусируют картинку устают и надо поразмять их. Раз в 10-20-30 минут раз по 10 фокусируй взгляд.

Усталось, спустя 2 года - да ты охуел!
А так - сходи на тест зрения, чтобы определить в какую сторону ползёт (напряжение как раз из-за этого часто и бывает, что глаз вынужден постоянно напрягаться для фокусировки, возможно - глазное дно поехало на увеличение), там и дадут рекомендации.

Но если там всё ок, то ищи в проблему в мониторе, контрастности, источниках освещения (как мигание, так и соотношение с яркостью монитора), герцовке, влажности, сбалансированности питания, наличия регулярных перерывов, весе, сне и стрессе.

Советую flicker free мониторы. Себе на работу купил – здоровье важнее.

Была похожая проблема, даже немного странней. Монитор один и тот, просто переставил на другой стол. До этого мог целый день сидеть и ничего, а тут стало уже где-то через час тяжко, глаза устают и все такое. Решилось до смешного просто - отодвинул монитор от себя на 5см дальше.

Это капец как идивидуально все. Мне в свое время не пмогли очки со всякими крутыми покрытиями - ни автомобильные, ни супер-пупер-компьютерные. Решал в итоге методом проб и ошибок.
Помогла такая конфигурация: нормальные мониторы (2к и 4к матовые IPS), причем мониторы ставил на другой край стола; максимум 50% яркости мониторов + хорошее освещение в помещении. Ну и всяикие темные темы действительно легче воспринимаются.
А, ну и очень важный момент - высыпаться, это рям очень решает.

Попробуй монитор настроить.
1) Открой белый лист на весь экран, снизь яркость до тех пор, пока он не станет серым, затем немного подними яркость, чтобы вернуть белизну.
2) Отключи все возможные улучшайзинги, типа резкости и всего такого. Насыщенность тоже убавь.
3) Проведи "карандашный тест". Возможно, монитор совсем говно и мерцает.
4) Как нам велел терпеть, так и сам не ропщи. Крест твой тяжек, но через него путь к царствию небесному.
5) Чаще делай гимнастику для глаз, смотри вдаль.

Есть куча нюансов, судя по себе основная проблема это отсутствие смены поля зрения, на сколько часто ты встаешь из-за монитора? можешь хоть по 16+ часов в сутки сидеть, вот особенно когда куришь - ты примерно каждый час встаешь и идешь например на балкон/двор где фокус зрения меняется, и это очень сильно помогало держать глазные мышцы в тонусе.

Ухты, Иисус киевлянин. Я уж думал он где-то подальше живёт ну или повыше.

Это, конечно, не консультация у офтальмолога, конечно, но может чего интересного или даже полезного почерпнешь

Покупал очки с защитой для глаз, когда по 12 часов в день работал в колл центре, глаза пиздец уставали от неотрывного пялянья в мелкий текст. Брал без диоптрий, на цену не скупился, отдал 9к рублей, знаю что дорого, но как-то рассказы знакомых, купивших такие очки за триста рублей и выкинувших их, т.к. не работало, не внушали доверия. Зато мне действительно помогли, после работы глаза не были пересушенными, ежедневной сонливости стало меньше. Насколько я понимаю покрытие на очках всего навсего блокирует избыточный синий спектр от экрана, хотя почувствовать эту разницу сложно - всё становится чуть-чуть более желтым. Вроде тоже самое делает ночной режим у мониторов или проги типа flux, и на домашнем компе можно и обойтись, но если на работе, где нет возможности накатить сторонний софт или порыться в настройках монитора, то подобные очки маст хев. Дешевые очки я не пробовал, так что сориентировать сколько оно действительно должно стоить сложно, да и при проверять нужно хотя бы рабочий день. И да если будешь брать, не три спиртом, сотрешь покрытие к хуям.

Очки скорее всего не помогут, будет легче, но ненадолго.
Проблема в мониторе - смени моник на любой соседский, желательно другой фирмы, через пару дней, если полегчает, пиши заявке на замену.

Вот, сам пользуюсь. Увлажняющие капли. Плюс массаж глаз каждые 2 часа.

На глазах экономить нельзя. По себе знаю. Лучше купить хорошие подороже, их всё равно хватает надолго.
По поводу монитора- осанка, расстояние вытянутой руки, освещение. Покупая очки стоит посмотреть на какую-нибудь мерцающую картинку. Если рябит- херня, а не очки.

Не, я конечно слышал что Иисус всегда рядом, но не думал что буквально в одном со мной городе

пластиковые линзы(малый вес, меньше давят на переносицу это со временем критично), легкая оправа, линзы не хамелеон в противном случае однажды обнаружишь, что глаза хуже реагируют на солнце(проверенно на себе).

У меня зрение начало падать сразу после школы. За компом сижу считай сутками ввиду профессии. Более чем за десять лет перепробовал много чего, и с уверенностью могу сказать, что можно лишь замедлить процесс деградации.

Что могу посоветовать:
1. Рекомендуют уменьшить яркость монитора до минимума. Во многих мониторах есть режим Текста. Собственно, он самый оптимальный для длительного использования. Хотя за ним особо не поиграть да и фильмы не очень приятно смотреть. Ещё держись оптимальной дистанции от него, как правило, для 24дюймового это расстояние вытянутой руки.
2. Упражнения для глаз. Набираешь в гугле "гимнастика для глаз", а лучше на ютьюбе, чтобы наглядней было и повторяешь. Количество упражнений и их подходов подбираешь под себя сам. Начинаешь с малого и двигаешься дальше, в идеале, чтобы они вкладывались в десять мин, и так раза 2-3 в день.
3. Никогда не чеши глаза своими руками, даже, если испытываешь дикий позыв. Лучше умыться холодной водой или протереть чистой влажной губкой. Если уж так сильно хочется, то массируй пальцами место вокруг глаз
4. Против сухости глаз помогает увлажнитель воздуха. Пей больше обычного воды. Чаще моргай, зажмуривай глаза, стараясь заставить выделиться слезу
5. Здоровый сон и спорт. Хорошо разминай шею и чаще двигай головой, да и вообще с таким количеством сидячки в жизни лучше больше двигаться
6. Ни каких очков с линзами. Как только организм почувствует, что всё ок, то сразу же перестаёт бороться и зрение начнёт садиться дальше

Всё выше изложенное сводится к тому, что нужно создать глазам комфортные условиям и научится подмечать, когда они посылают первые тревожные позывы: покалывание, зуд, сухость, прищуривание, приближение к монитору головы к монитору и тп. При первых же признаках, сразу же советую оторвать пятую точку от стула и начать устранять негативные ощущения. Что же, вот и всё, надеюсь, поможет

Кстати вспомнил когда я работал в офисе мне очень помогало снимать напряжение с глаз заставка на рабочем столе, сидел я на против входной двери в отдел, еще и так что и начальник и зам видели мой монитор и всегда проходили у меня за спиной. Но главное это какая заставка, я работал в автокаде, а он черный, целый день смотришь в бездну с линиями, заставка была максимально стыдная, ярко белый фон с Лолей кошко-девочкой, черной простынкой прикрывается, это ооочень бросалось в глаза в начале и в конце рабочего дня, люди сворачивали головы, из других отделов всё время что я там работал. В общем было всегда стыдно и не ловко щёки горели было не по себе, но усталость с глаз сразу проходила. Картинку я кстати эту потерял, вот бы найти и поностальгировать ну и передернуть обязательно, это моя молодость.

Бери пластиковую оправу, а не металлическую. Те натирают переносицу. От очков зрение не садится - это сраный миф. Наоборот, с тех пор как я стал носить линзы или очки - у меня перестала болеть голова.

Постарайся больше времени уделять сну. Всех денег не заработаешь, а глазкам приятно будет.

Мне прям легче стало, когда выставил монитор в режим чтения, тона стали теплее, меньше синевы, работать стало прям комфортно. Плюсом в десятой винде есть ночной режим, где тоже можно температуру поменять. Покрути её в теплые тона.

Если возьмёшь очки, то может случится следующая хрень из-за очков человек перестаёт двигать глазами, а крутит головой. Поэтому мышцы глаз начинают лениться и зрение может упасть. Хотя когда за компом сидишь и так в стороны не сильно смотришь. Я как очкарик, считаю очки костылями и всячески от них бы отнекивался если бы мог. Хотя это просто моё субъективное мнение.
Но присоединяюсь, к людям выше, уже дали кучу крутых советов, по поводу гимнастики, монитора и капель и конечно же доктора.

Жизненно.. (или это другому троллю надо писать?)

Короче, идешь в магазин оптики и покупаешь очки без диоптрий с синим светофильтром. Стоят не дорого (в пределах 1к грн).
1) Лично мне - помогли в свое время, но у меня трабла была в хуевом освещении в офисе (инфа 100%, проблемы появились после переезда в новый офис где были длинные лампы дневного света, в старом офисе с точно теми же мониторами - все было ок) из-за галогенных ламп в конце дня как будто в глаза песка насыпали.
2) Сейчас таке коллега носит - говорит помогают.

Качество оправы.

Я всегда знала что Иисус украинец.

А если просто ответить на твой вопрос, то в общих чертах:
- бери пластиковую оправу, качество можно понять, если при надевании она аж хрустит ( по китайски))), то не очень, ну или просто размер не твой.
- Для очков с диоптриями очень важно знать межзрачковое расстояние, ну в оптиках обычно есть врач, это я так, вдруг кто-то советовал брать на базаре - если с диоптриями то не надо).
- оправа не обязательно должна быть дорогая. Как уже говорили она должна быть удобной. Не сдавливала голову, не давила на нос сильно, чтобы душки нормально держались на ушах, чтобы очки не сползали, через время они конечно все равно начнут).
- линзы, ну пластик). Да могут поцарапатся, ну и хрен с ним, особо оно не царапается, зато точно не разобьются при падении и очки легче будут.
Насчёт супер не царапающихся покрытий, если тебе только за компом, то нахер, цена и так будет от 500 грн за линзу ( хотя это я по своим -4.5 сужу, так может дешевле), но насчёт остальных покрытий, то там посоветуют.
- тряпочка для очков будет не лишней. Нужно что-то такого типа, как продают в оптиках. А вот всякие пшикалки, ну не знаю, еали субъективно то заходит только поначалу, потом забиваешь.
- Насчёт наворотов в оправах, купил за 3к грн оправу - пожалел: за год слезло покрытие на ушках( хоть оправа и пластик - дужки металл), я их ношу постоянно, а пот вещь едкая, теперь они окисленная хрень. И отвалились в разнице в день дужки, так как в них сделали, довольно удобную вещь кажись флекс называется, когда дужки немного наружу могут отгибаться, пружинить, но именно это место и оторвалось в итоге. Так что цена не самый лучший показатель, как впрочем и всегда.

Если зрение не сильно похерено, то можно пофиксить лазерной коррекцией.

Брал эти - https://rozetka.com.ua/63066946/p63066946/
Глаза перестали краснеть и уставать. Так же после 8+ часов въебывания за компом перестало быть чувство высушенного моска.

выше советовали уже присмотреться к монитору, от себя рекомендую https://hard.rozetka.com.ua/benq_9h_lhela_fbe/p54177204/
пользуюсь два года, охуенный монитор в этом плане, глаза вообще не устают. единственная мысль какого хуя я не купил что-то подобное раньше

Дешевая оправа и дорогие хорошие линзы с покрытиями обязательно антибликовыми (остальные по желанию, имхо остальные покрытия стираются после года носки).
10 лет проносил очки, в итоге плюнул и сделал коррекцию и ни о чем не жалею.

Прогу F.LUX поставь и всё. Бонусом ещё сон наладится.
https://justgetflux.com/

Иисус, нахер очки. Купи моник с поддержкой защиты от усталости глаз. Раньше я тож охеревал, а с режимом eye care теперь я даже играю и прекрасно себя чувствую. По сути это тот же фильтр синего, как на смартфонах.

Ну для начала тебе к окулисту. И там не стесняйся на подробности и жалобы. Порой хуёвое зрение это не просто когда ты сиськи из далека не видишь, за этим может стоять некоторое дерьмо.

Взял себе gunnar с желтыми стеклами. Глаза перестали уставать, уже 3 года в этих очках работаю.

Тебе нужен офтальмолог. Далее надо заказать очки, у тебя, скорее всего, минус. При заказе очков главное 2 параметра: диоптрии и расстояние между зрачками. Диоптрии подбираются индивидуально на каждый глаз. Ни в коем случае не бери готовые очки, испортишь зрение. По диоптриям лучше возьми очки, в которых тебе комфортно и которые не обеспечивают тебе 100% зрение. У меня вторые очки подбирал компьютер, в них я не могу находиться более 15 минут, глаза устают. Материал линз - сейчас везде пластик. Если работаешь с компьютером, то лучше возьми антибликовые и с защитой от вредного синего цвета. Мне такие очки обошлись в 12000 рублей, но оно того стоит, глаза устают меньше.

Брал свои очки за 1.6к грн. Сходи в клинику типа оптики и сразу замовляй очки или измерь? зрение. И да очки нада против синего спектра.

- Очки помогают. Естественно, сначала сделать проверку и получить рецепт, и очки иметь по нему.

- Капли увлажняющие, по идее, помогают.

- Правильное освещение помогает, как его делать - хз. По ютубу или ГОСТам, вестимо.

- Хорошие глянцевые экраны не напрягают, при условии _правильного_ освещения. Солнечный засвет, например, не дает сильной усталости, а вот неудачно стоящий светильник на экран ноута под углом - боль и страдания.

- Делать короткие перерывы с прогулками. 15 минут каждый час, да?

- НЕ лазерная коррекция. Ласик и Ко подстраивают фокусное глаз под "норму", это значит что деградация глаз остается, просто ты лучше видишь без очков на средние расстояния. С большой вероятностью для монитора очки после операции всё равно потребуются.

FlickerFree монитор и яркость в районе 30-50%, цветовой профиль sRGB у меня стоит 44/45/45 что бы цвета ядовитыми не были, могу сидеть за моником хоть по 14+ часов ничего болеть не будет.
Линзы в очках Zeiss 1.6 DuraVision Platinum никакого блюблока там не заявлено

Очки не помогут. Поможет хороший монитор и правильное расстояние от монитора до глаз. Так же важно, чтобы контраст между монитором и пространством за монитором был не высоким. Если за монитором тьма, то засунь туда лампочку, чтобы подсветить фон.

толщина - а следовательно вес линз. тяжёлые очки реально натирают и добавляют дискомфорта. токная металлическая оправа довольно удобная

Иисус из Киева. Так и запишем...

не читал весь тред но по теме выскажусь. недавно азял себе ояки Gunnar за 2к грвиен. Не мог ими пользоваться все эти новомодные компьютерные очки увеличивают изображение. линза 0.2 диоптрия, от чего у меня начала болеть и кружится голова.

Тебе щас тут насоветуют, ага. Иди к окулисту, а то в онлайне закажешь, а потом носоупоры бутут упираться не в нос, а в глаза, а пачку свою по ширине вообще не впихнёшь в расстояние между дужками, хоть на скотч лепи на бошку. Там же тебе окулист и обьяснит разницу между минимальной и максимальной ценой.

могу посоветовать только тем, кто уже крот...первые очки покупал в школе и тогда уже почти -5 было.
первое что посоветую это правильно выбирать оправу, чтобы за ухи заходила и т.д. чтоб удобная была.
второе это стекла...за дешевизной лучше не гнаться...размер стекла после обработки будет очень сильно влиять на сами очки. Чем дешевле, тем шире стекло и тем зашкварнее оно выглядит, особенно если уже не -4-5, а все -7
линзы я носил продолжительное время, но работа с компом и под вечер сущий ад... в итоге теперь ношу только на гульки. (но очки всегда с собой)
но самое оптимальное это пойти сделать глаза, если есть бабос или возможность занять, отобьешь по деньгам лет за 5, особенно если по линзам упарываться

1. Капай увлажняющие капли для глаз с гиалуроновой кислотой
2. Ставь напоминалку каждый час отвлекаться от монитора на 10 минут. Работа в отличие от ебланизма может нормально так увлекать, моргать забываешь
3. Сходи к окулисту


носить очки без показаний даже какие-то "супер для компьютера" - идиотизм. Глаза всё равно будут уставать, а в придачу к этому будут еще уставать уши или нос с непривычки

Меня может и развели как лоха, но я за свои заплатил почти 10к грн. в ЛюксОптике. 3к оправа, 7к линзы. Но у меня они одновременно и для зрения и типа защита от компа.