кто бы поступил иначе ? / техника безопасности :: что то пошло не так :: минутка слабости :: гиф анимация (гифки - ПРИКОЛЬНЫЕ gif анимашки)

ddhelp85-1

кто бы поступил иначе ?

ссылка на гифку

Подробнее

гиф анимация,гифки - ПРИКОЛЬНЫЕ gif анимашки,что то пошло не так,минутка слабости,техника безопасности

Еще на тему

гиф анимация(249541)

Развернуть

Отличный комментарий!

гиф анимация,гифки - ПРИКОЛЬНЫЕ gif анимашки,что то пошло не так,минутка слабости,техника безопасности

Arterton 26.08.202011:41 ссылка

+53.5

Комментарии 7726.08.202011:40ссылка17.7

Arterton 26.08.202011:41 ответить ссылка 53.5

Во первых, я бы не стал тягать штангу без страховки чувака, который ее может у меня забрать и положить на место

Пьяный_Летописец 26.08.202011:44 ответить ссылка 8.0

Там специально для этого есть подставка. Но она полностью опущена, потому что безопасность для пусичек.

White Knight 26.08.202011:48 ответить ссылка ↑ 21.5

Более того, в таком виде подставка не позволяет перевалить штангу на один бог и спихнуть с себя

MDED 26.08.202011:50 ответить ссылка ↑ 2.1

бок*

MDED 26.08.202012:24 ответить ссылка ↑ -2.1

уверуй в одина уже

usogon 26.08.202014:04 ответить ссылка ↑ 1.1

А мне за Имира обидно

MDED 26.08.202014:10 ответить ссылка ↑ 0.7

А ещё надо было не надевать фиксаторы, раз ты без страховки делаешь упражнения, блины бы на одну сторону сначало скатились бы потом на другую да и всё.

lolcentre 28.08.202014:49 ответить ссылка ↑ 0.0

уж лучше она будь чуть выше и я чуть неправильно, не до конца опущу чем поврежу себе внутренности или что за пиздец может произойти из-за этого

enyarisme 26.08.202013:10 ответить ссылка ↑ 2.1

Ты не дышишь чтоль? Выставляешь на высоту полного вдоха. А если прижало - выдохнул и вылез.

Egregor 26.08.202013:28 ответить ссылка ↑ 2.8

Ну я тут учить никого не собираюсь
Лично на грудь использую в основном разводку с гантелями и жим на брусьях, нежели жим штанги.

LiLemon 26.08.202013:32 ответить ссылка ↑ 0.0

Вот как раз для приседа ограничители нормально работают, если их ставить чуть ниже уровня доседа.

А для жима да, чушь, мешает технике.

Всё неразминочное нужно делать с подстраховкой. Нужно чтобы кто-то обязательно был готов ловить. Тем более, что на предельных весах есть эффект, когда под большой нагрузкой, руки может повести и мышца может внезапно выключиться. И тогда привет.

WiWind 26.08.202014:33 ответить ссылка ↑ 0.5

1. эт подставка регулируется.
2. нам похуй, чем ты занимаешься.
3. ты пидр.

Berserk001 26.08.202014:35 ответить ссылка ↑ -1.4

Да один хуй с подставкой ты нормальную амплитуду не получишь, ебалай.
Посмотри мировые рекорды по жиму хотя бы и скажи мне, 6де ты там эти ебучие страховки видишь
Берешь партнёра по качалке и ебашишь

LiLemon 26.08.202014:41 ответить ссылка ↑ -1.2

Ты ебанутый или да? А, она для мировых рекордов оказывается ебашит, а не для себя.
Берешь партнёра и делаешь гачимучи.

Berserk001 26.08.202014:58 ответить ссылка ↑ -0.9

Ну какой смысл тренить не в полную амплитуду каждый раз упираясь в подставку.
Один хрен с этой подставкой остаётся так же лежать и ждать, пока с тебя гриф уберут, никуда ты из под веса не вылезешья кроме как так же с себя его катить по ногам.

LiLemon 26.08.202015:02 ответить ссылка ↑ -0.2

От такой подставки смысла нет, она ограничивает движения. Гораздо проще и умнее просто не ставить зажимы на штангу, чтобы всегда можно было свалить вес. Тем более, что некоторые ограничители весят по 1-1.25 кило, что чревато.

Dok-Kun 26.08.202014:14 ответить ссылка ↑ 0.6

Как раз на предельных весах/повторах, может одну руку чуть-чуть повести, блины чуть-чуть сместятся и дальше - жди беды.

Если это реально не разминочные веса, лучше всегда брать крепления.

Тем более что сейчас есть надежные пластмассовые которые ничего не весят. Если ты не выступающий демон с весами под 300 то пластмассовые крепления тебе подойдут.

WiWind 26.08.202014:29 ответить ссылка ↑ 0.9

Если вес относительно не быольшой, я обычно делаю без подстраховки, но тут есть 2 важных но:
1) в зале обязательно должен ктото быть (мало ли)
2) я делаю не отрывая задницу от лавки, если оторвать то можно выжать больше, хоть это и не правильно по технике

Байр 26.08.202013:59 ответить ссылка ↑ -0.2

да в пизду, маленький, большой вес. Когда ты работаешь уже на пределе возможностей, тебя даже просто гриф придавит и нихуя ты не сделаешь

Пьяный_Летописец 26.08.202014:04 ответить ссылка ↑ 0.6

Если бы она замки на гриф не повесила, то легко бы скинула блины со штанги на бок, а так хуй - извольте лежать задыхаться.

Люсьен Лашанс 26.08.202014:19 ответить ссылка ↑ 0.9

нехуй было замки вешать

izuid 26.08.202021:05 ответить ссылка ↑ 0.0

В жопу технику безопасности.

MapPoo 26.08.202011:45 ответить ссылка -1.2

Блядь! Это !безопасная! скамья для жима. БЕЗОПАСНАЯ! Там стоят ограничители для штанги, на случай если "что-то пойдёт не так". НО... Она делает подход без страхующего, и не выставляя ограничители под свой уровень...

azazello2222 26.08.202011:50 ответить ссылка 12.5

она делает это в маске! А ближайший человек не ближе 1,5 метров, все ок!

MKOP 26.08.202014:20 ответить ссылка ↑ 3.8

А еще замками блины зафиксировала, чтобы точно самой не скинуть

Люсьен Лашанс 26.08.202014:32 ответить ссылка ↑ 1.0

Вот идите нахуй, нефиксирующие блины. Когда они полетят в стороны мышцам своим скажи "точно сам бы не вылез"

kum0o 26.08.202020:46 ответить ссылка ↑ 0.0

а хули будет? вылазил пару раз так и ничего

Люсьен Лашанс 26.08.202021:41 ответить ссылка ↑ 0.6

первое чему я научился в спортзале: хочешь жить - не трень один. второе, что я усвоил: не можешь выжать - вали набок.

крокозябр 26.08.202011:51 ответить ссылка 6.6

Не можешь выжить - умирай.

Sk10 26.08.202012:04 ответить ссылка ↑ 20.9

дедушка Дарвин смотрит с одобрением

крокозябр 26.08.202012:10 ответить ссылка ↑ 14.0

Не можешь выжать - бросай с высоты на шею. Умирай быстро.

Бурик 26.08.202012:28 ответить ссылка ↑ 7.9

*суицидальный Сергей вошёл в чат*

Apafeoz 26.08.202013:14 ответить ссылка ↑ 16.3

Чтоб валить набок, фиксаторы нужно не ставить. Чего она тоже не сделала

aquing 26.08.202012:07 ответить ссылка ↑ 2.3

Я представляю как круто делать силовые упражнения с намордником...

Dardevil 26.08.202012:15 ответить ссылка 12.2

Так и было задумано!

MaXM00D 26.08.202012:32 ответить ссылка 0.0

Зато в маске

jo0001 26.08.202012:36 ответить ссылка -0.6

безопасность прежде всего!

saks 26.08.202014:03 ответить ссылка ↑ 0.9

посли фразы "кто бы поступил иначе ?" Я подумал, что она обосрётся

TinkoZombie 26.08.202012:43 ответить ссылка 15.2

Ну так то да. Я бы так и сделал

NiggaTurtle 26.08.202013:10 ответить ссылка ↑ 3.8

Зачем придумали тренажёр Смита?

anagkh 26.08.202012:47 ответить ссылка -1.9

для приседа

TinkoZombie 26.08.202013:08 ответить ссылка ↑ 0.2

Для изолирующих. Работу со свободным весом машина Смита никак не отменяет.

Ebland 26.08.202013:33 ответить ссылка ↑ 0.0

Для выебонов?

Dok-Kun 26.08.202014:15 ответить ссылка ↑ -0.1

Киньте хентай, который начинался также

Авгусt 26.08.202013:00 ответить ссылка 2.1

и мне

SobakaBalabaka 26.08.202013:08 ответить ссылка ↑ 1.4

Раз-Два 26.08.202013:23 ответить ссылка ↑ 0.5

Мне просто интересно.

Depressive_Elf 26.08.202014:00 ответить ссылка ↑ 0.6

Не благодарите:

AgamemnonV 26.08.202014:02 ответить ссылка ↑ 1.9

Нафига он обосраный на кровать то полез? Надо было сразу под струю идти мыться, а не отыгрывать Пахома.

Metachrome 26.08.202014:14 ответить ссылка ↑ 0.4

Дык шпингалеты ж лопнули )))

AgamemnonV 26.08.202014:26 ответить ссылка ↑ 0.2

Ну нам то такие проблемы не страшны, к счастью.

Vullture 26.08.202013:21 ответить ссылка 9.7

Есть знатоки? Сколько штанга весит? На вид даже я бы поднял её, а я очень далеко не качок

asd072 26.08.202013:28 ответить ссылка -0.3

В зависимости от производителя блинов, вес с объемом могут сочетаться совершенно по-разному. но думаю, с учётом грифа здесь висит не меньше 50.

Anubis_66RUS 26.08.202013:32 ответить ссылка ↑ 1.4

Скорее всего 2 блина по 10-15 кг, два блина по 5, плюс гриф 15-20. Итого от 45 до 60 кг.

Mustos 26.08.202013:41 ответить ссылка ↑ 1.6

я думаю что толстые скорее всего 15-20. Не 10 явно.

Anubis_66RUS 26.08.202013:44 ответить ссылка ↑ -0.1

Нет, по 20 кг побольше будут.

PrismaticShift 26.08.202013:50 ответить ссылка ↑ 2.5

А бывают ли блины свинцовые ? Или алюминиевые ? Есть тут спецы? Подскажите есть стандарт материала для блинов али нет ?

AgamemnonV 26.08.202014:27 ответить ссылка ↑ -0.1

чаще всего обрезиненый чугуний

Anubis_66RUS 26.08.202014:54 ответить ссылка ↑ 0.9

У кроссфитеров они вообще резиновые и огромные а весят нихуя.

kauer 27.08.202006:40 ответить ссылка ↑ 0.6

Тут вопрос в подходах, сколько было сделано до ролика. Например популярная "пирамида" - сначала небольшие веса, потом больше-критический-обратно, так что даже вес в 15-20 кг может быть весьма тяжким

kum0o 26.08.202020:49 ответить ссылка ↑ 0.9

Вообще не в том дело, сколько весит. Могла себя сначала загонять на выносливость на других весах, а потом уже не рассчитать и под этим сдуться. Если не знать меры можно себя довести, что тебя чуть ли не гриф пустой придавит.

palefaced 26.08.202023:10 ответить ссылка ↑ 1.5

Это не Оглаф. Я ждал, что кого-то выебут

Stpiv 26.08.202013:32 ответить ссылка 1.0

одним из первых учатся как из такой хрени вылазить без травм. потому как партнер все равно может засычевать + долбоебов-приколистов хватает.
если легкий вес, то скатываешь к ногам, одновременно поднимая корпус (садишься), если вес покруче, то рекомендуется ставить блины без крепления, чтоб в любой момент можно было скинуть на бок.

Imebal 26.08.202013:34 ответить ссылка -0.1

Свой зал, занимался всегда сам, давило много раз. Выход такой. Опускаешь штангу медленно на живот. Перекатываешь штангу ниже пупка и садишься с ней, она опускается на квадрицепсы. Опускаешь ноги, штанга ложится на лавочку. Ошибка телки была в том, что она сместила штангу в сторону.

Fukishi 26.08.202013:37 ответить ссылка -4.1

большие веса ты не брал, да?

Anubis_66RUS 26.08.202013:39 ответить ссылка ↑ 2.7

С большим весом охуеешь по кишкам катить, по ребрам норм еще

Люсьен Лашанс 26.08.202014:35 ответить ссылка ↑ 2.4

Независимо от веса штанги на видео чистой воды показуха. Сториз очередной инстабляди или тиктокеров ебаных...

samag0n 26.08.202014:29 ответить ссылка 2.6

AgamemnonV 26.08.202014:29 ответить ссылка 10.7

Шпингалеты не разошлись ?

Siegfrid 26.08.202015:09 ответить ссылка -0.7

ссылка на гифку

musha 26.08.202015:20 ответить ссылка 2.3

Ну его нахуй, ещё в суд подаст за домогательство, вообще правило такое, видишь бабу в беде, убедись что она не видит тебя, и беги как можно дальше, а если она тебя всё-же видит, тогда замри и не двигайся, отныне ты статуя, разумеется без хуя...

Stebach 26.08.202015:38 ответить ссылка -1.7

а еще вопрос если ты в соляну делаешь жим лежа зачем ставить замки на штангу? Тип если вот такая ситуация случится и у тебя замков нет то можно наклонить штангу чтобы она сбросила все блины с одной стороны и сразу под весом другой стороны освободила тебя...

theplugstar 26.08.202016:23 ответить ссылка 0.2

ебанутая. в маске. как все ебанутые...

BiteOfSnake_ru 26.08.202018:40 ответить ссылка -4.8

много абонементов в зал отменит из-за требования заниматься в маске?

izuid 26.08.202021:12 ответить ссылка ↑ 1.8