КтМ Уавепок @Кг1Уазепок V Скинул Зкг. Для ЭТОГО я просто убрал из своего рациона майонез. А ещё / twitter :: диета :: интернет :: Буквы на белом фоне

а просто бегать не пробовал?

Врет. Никто ему не мешает использовать специи и соусы нормальные. Это проплачено производителями майонеза!11

Блин, вот идите на хер с такими постами. Нехуй ждать что попало. Сходи в магазин, посмотри рецепты в инете, из обычных продуктов можно РЕАЛЬНО вкусные вещи приготовить. Я, когда бабушке язву сдиагностировали, и выяснилось, что ей почти ничего нельзя есть, был сильно удивлён, что есть больше сотни ахуенных рецептов для подобных людей.
Это очень просто, надеваешь на свои нежные ручки перчатки и начинаешь ГОТОВИТЬ!

Когда слезал с говна тоже первый месяц охуевал от того какая обыкновенная еда безвкусная, а сейчас уже даже у ранее пресных томатов различаю оттенки вкусовые. По ходу нынче во всю жрачку пихают усилитель вкуса конской дозировкой.

От здорового питания лицо становится глаже и светлее, но грустнее.

купил новый телефон, а там эта приложуха которая шаги считает. Дневная норма 6к шагов. Ну ради прикола решил устраивать часовые прогулки по вечерам. Прошло лето и я скинул 8кг, ничего не меняя в рационе и не занимаясь другими физ нагрузками.

Не понимаю, почему он жалуется.
Мне нравится вкус вареной воды.

Забавно, когда в июне весы показали 90кг, решил, что пора что-то делать с этим. Состряпал себе следующую диету:
Завтрак (6-8 утра) - трескаю 4-6 бутеров из пшеничного хлеба с хреном и индейковой ветчиной, либо банальные кукурузные хлопья или сухие завтраки с молоком, кружка кофе, два яйца.
Обед (12 - 14 дня) - не более 350г. Похожей на плов мешанины из куриной грудки или индейки с овощной смесью из риса или гречки. На десерт фруктовое желе или какой - либо творожок или йогурт с минимумом добавок.
Ужин (20-21 вечера) - грейпфрут с йогуртом или грейпфрут и два яйца.
По максимуму исключил всё жирное, сладкое (особенно сахар) и вкусное. Никаких шашлычков, пельмешек, чипсов и шоколадок с тортиками и прочим.
Больше нихрена не делаю, ни упражнений, ни бега, ни скакалок. Вообще - ничего.
Сейчас вес уже между 76 и 77 кг.
Поставленная цель в 75 кг и каждый новый кг даётся всё сложнее и дольше.
Я не скажу, что эффект будет достигнут через столько - то недель. Сейчас задача полностью перековать организм именно на такой, рацион. По достижении поставленного веса, планирую начинать тренировки и корректировать рацион добавляя в него или наоборот убирая продукты исходя из результатов. В идеале это 85-90кг мышечной массы вместо жировой.
Рост 173.
Каждый раз проходя мимо шашлычной или булочной испытываю острое презрение к самому себе и нежелание жить.
Вот такая вот история...

Сбросить вес.......................... Набрать бы его для начала =_=

С мая похудел на 20 кг, белковая диета Дюкана, соблюдение нерегулярное но и срывов не было, раньше нормой было два литра колы каждый вечер усосать с каким нить печеньем\пирожным, а теперь что то даже и не хочется.

В худшем случае я разожирался до сотни. В принципе ничего особенного не ощущал, жрал вроде не черезмерно. Но весы стали показывать трехзначную цифру при росте всего 172. Хотя и весов-то у меня не было, взвешивался от случая к случаю. В какой-то момент надоело что я на фотках выгляжу как жирный шарик на ножках, жопа еле влезает в джинсы, которые всё больше и больше. Когда пробовал играть в пэинтбол, самый большой эквип на меня влезал внатяжку. Короче вес 104 кг, уже даже ближе к 105, решил худеть.

Первый раз худел тупо считая калории. Берешь приложение что-то типа FatSecret или MyFitnessPal, оно же тебе подскажет лимит по калориям. Собственно по нему и жрёшь, главное записывать что сожрал и не превышать. Диету как-то особо не менял, только размер порции. Собственно диета сама слегка корректируется когда знаешь чего сколько по калориям. Что например сожрать шоколадку вкусно, но голод вернется через час, а это было уже треть дневной нормы, например. Но и отказываться полностью от радостей вкусной еды тоже не обязательно. Знай меру.

Короче похудел за полгода до 80 кг, -24кг то есть. Вроде как бы нормально, жопа еще жирновата, но уже во всё влезаю без проблем. Ну и дальше уже калории не считал, но просто старался не обжираться. Где-то за 7 лет разожрался назад до 87-89 кг. Этой весной вес стал доходить уже до 90-91 кг, решил что так дело не пойдет и в форму шара я назад не хочу. Вернулся к той же схеме с подсчетом калорий. За 4 месяца скинул до 75 кг, то есть около 15 кг. Сейчас плаваю между 74 и 75 кг, иногда заползая на территорию 73 кг. Но честно говоря уже подустал считать, думаю забить.

Так вот. Очень всегда рофлю с тех, кто с умным видом мне начинает затирать, что главное - больше двигаться. Толстячку чтобы реально худеть надо просто охуеть как много двигаться, при этом не впадая в обжорство в качестве вознаграждения за труды. Я пробовал, честно, например ходить 10 км в день. Это пиздец как нудно, особенно если у тебя город небольшой. Я наверное все маршруты из конца в конец обошел за пару недель, мне просто надоело. Велик и тренажеры тоже эффекта чуть дают. Я не говорю что занятия спортом и те же прогулки не нужны. Они нужны для поднятия общего тонуса, укрепления сердца, да банально бошку от мыслей очистить. Но похудение для жиробасика это в первую очередь еда. Я оба раза своих похудений не занимался вообще никаким спортом, в спортзал пошел уже как скинул.

Короче всё реально, даже без особых диет, просто ограничением порции. Голодать не рекомендуется - это приводит только к еще большему обжорству. Спорт помогает, но не с похудением, по крайней мере вначале.

Рассказываю как скинуть килограммы, если вы не хотите меньше есть (Способ проверил на себе, со 138 опускался до 107, при этом продолжал жрать как свинья): Въёбывайте в упражнения. Сначала я бегал - бежал пока есть силы. Как силы кончались останавливался и переводил дыхание. Потом бежал обратно домой, иногда переходя на шаг чтобы прийти в себя. При этом ходил через день в зал и там делал силовые. После резкого роста "тягаемого веса" перешёл на чуть меньший от максимального вес и делал на каждом тренажёре по 20 раз 3 подхода. (Ну не на каждом, я их чередовал по 3 за раз, так чтобы использовать максимальное разнообразие мышц и не изводить одни и те-же места.)
Вес испарялся на глазах. После 107 перестал опускаться, так как я всё равно дохуя жрал и уже начал выдыхаться. Сейчас опять набрал со знанием, что после ковида я смогу это скинуть также легко. (При этом я не просто жрал как свинья, но и пил исключительно энергетики)

Теперь рассказываю способ для тех, кто хочет похудеть не въёбывая: меньше ешьте. Желательно потреблять больше белков - они включают в себя всё нужное организму (это известно должно быть со школьной биологии), в моём случае это было бело мясо грудки курицы. И второе что можно есть - так называемую клетчатку. Любые невкусные овощи/фрукты типа огурца, помидора, яблоки, капуста. Никакого хлеба, сладкого, картошки. Хуёвая тема, сам знаю.

3 года назад ошибочно (надеюсь) диагностировали хронический панкреатит. Гугление дало кучу страха за свою тушку, сел на жэсточайшую диету из творога, куриной грудки и макарон. Сбросился с 95 кг до 62 за при росте в 183, чуть не сбросился с крыши, потому что на постоянной основе есть это было невозможно, а я люблю бухать и сладкое. Неврозы на фоне этой "диеты" давали ощущения в животе ещё хуже, чем тогда, когда я обращался к врачу.
В итоге забил хер, бухаю и жру сладкое, наел всё обратно, живот периодически болит, курицу и творог до сих пор видеть не могу, все попытки сесть на разгрузочные короткие диеты оканчивались фиаско в этот же день, ибо психика после того потрясения явно теперь дует на воду.
Хз, какую пользу можно извлечь из моего рассказа, я так, мимокрокодилил.

Ха-ха, добро пожаловать в кулинарный мир диабетиков.
Но это не полноценное погружение! Три килограмма? Лол, заработай себе настоящий диабет mk1 и сбрось все 30-ть килограмм за один год!