А вы пробовали работать и вообще хоть сколько бы то ни было заниматься спортом?
Интересно, что бессонницу мне помогла побороть обычная работа, лол. Встаю в шесть, ложусь в десять. Из минусов то, что на творчество времени остается мало (ибо готовить-то себе надо, пусть и заранее).
Из плюсов качалка в обед, где можно нормально потренить.
А вот когда я 4 года на койке провел, то да. Организму даже незачем отдыхать и спать. Все равно лежишь, ничего не делаешь.
Нет, не индивидуально.
Сон человека зависит от множества факторов: от психического (крепкий кофе), физического (спорт), умственного здоровья (работа). И у него на каждый день есть ресурс, который ты можешь либо потратить, либо перетратить (если такое слово есть), от чего ему будет херово.
Как ни странно, ты, бывает, не можешь уснуть чисто из-за того, что сильно устаешь.
Мы слишком быстро эволюционировали из пещерных людей, а все привычки, инстинкты и потребности остались.
Сидение в офисе по 8 часов, залипание перед телеком в качестве "отдыха" + стрессы на работе и прочее ведут к крайне малоактивному образу жизни и заводят в такое болото, из которого выбраться бывает крайне трудно. Я прекрасно понимаю, где мы живем, поэтому могу сказать, что мне очень повезло с качалкой на работе, но тренироваться хотя бы трижды в неделю может каждый. А грамотный тренинг крайне благоприятно влияет как на психическое здоровье (за счет выроботки гормонов счастья, когда даже после первой тренировки кажешься себе ебать каким крутым или когда перешел рубеж), так и на физиологическое (что стоит только говорить о благоприятном воздействии сидушки велика на простату и о пользе приседаний с доп. весом).
Когда я избавился от вредного говна в своей жизни (стрессы, плохая работы) начал считать КБЖУ, начал насыщать свой организм правильными калориями и помогать ему использовать энергию для физической и умственной нагрузки, то стал спать каждый день по 8 часов и бессонницы пропали.
И даже мигрени ушли на второй план (у меня кровоизлияние в мозг).
PS Опять же повторюсь, я понимаю, что у всех разные условия для жизни. Кому-то будет сложнее из-за наличия детей, учебы, ебаной работы.
Сам к этому я пришел не за один день. Сам начинал потихоньку, читал литературу, занимался дома по видосам. Теперь даже сам тренирую и составляю себе программу. Главное, начать идти. Важна не цель, а путь. Потому что рано или поздно окажется так, что цель уже давно позади. А путь даже не окончен.
Интересно, что бессонницу мне помогла побороть обычная работа, лол. Встаю в шесть, ложусь в десять. Из минусов то, что на творчество времени остается мало (ибо готовить-то себе надо, пусть и заранее).
Из плюсов качалка в обед, где можно нормально потренить.
А вот когда я 4 года на койке провел, то да. Организму даже незачем отдыхать и спать. Все равно лежишь, ничего не делаешь.
Мне кажется это всё индивидуальная херня: помогло одному, не факто что поможет другому.
Сон человека зависит от множества факторов: от психического (крепкий кофе), физического (спорт), умственного здоровья (работа). И у него на каждый день есть ресурс, который ты можешь либо потратить, либо перетратить (если такое слово есть), от чего ему будет херово.
Как ни странно, ты, бывает, не можешь уснуть чисто из-за того, что сильно устаешь.
Мы слишком быстро эволюционировали из пещерных людей, а все привычки, инстинкты и потребности остались.
Сидение в офисе по 8 часов, залипание перед телеком в качестве "отдыха" + стрессы на работе и прочее ведут к крайне малоактивному образу жизни и заводят в такое болото, из которого выбраться бывает крайне трудно. Я прекрасно понимаю, где мы живем, поэтому могу сказать, что мне очень повезло с качалкой на работе, но тренироваться хотя бы трижды в неделю может каждый. А грамотный тренинг крайне благоприятно влияет как на психическое здоровье (за счет выроботки гормонов счастья, когда даже после первой тренировки кажешься себе ебать каким крутым или когда перешел рубеж), так и на физиологическое (что стоит только говорить о благоприятном воздействии сидушки велика на простату и о пользе приседаний с доп. весом).
Когда я избавился от вредного говна в своей жизни (стрессы, плохая работы) начал считать КБЖУ, начал насыщать свой организм правильными калориями и помогать ему использовать энергию для физической и умственной нагрузки, то стал спать каждый день по 8 часов и бессонницы пропали.
И даже мигрени ушли на второй план (у меня кровоизлияние в мозг).
PS Опять же повторюсь, я понимаю, что у всех разные условия для жизни. Кому-то будет сложнее из-за наличия детей, учебы, ебаной работы.
Сам к этому я пришел не за один день. Сам начинал потихоньку, читал литературу, занимался дома по видосам. Теперь даже сам тренирую и составляю себе программу. Главное, начать идти. Важна не цель, а путь. Потому что рано или поздно окажется так, что цель уже давно позади. А путь даже не окончен.