anthro ero :: Diives :: Dou (Diives) :: гифка :: anthro :: artist

Diives artist anthro ero anthro гифка Dou (Diives) 

Diives,artist,anthro ero,anthro,гифка,Dou (Diives)


Подробнее

Diives,artist,anthro ero,anthro,гифка,Dou (Diives)
Еще на тему
Развернуть
Чтото подсказывает мне, что в ср есть альтернативная версия.
BabanMT BabanMT 09.02.202207:47 ответить ссылка 1.3
Diives тебе и подсказывает
iggd iggd 09.02.202213:44 ответить ссылка 2.5
Хочу чтобы она присела на меня.
Snegniy Snegniy 09.02.202208:38 ответить ссылка -1.4
На это можно смотреть вечно)
maltmih maltmih 09.02.202209:43 ответить ссылка 1.3
Может мне кажется, но голени идут вперед - назад. Тип по обводке гольфов
Черт, я погорячился. Сижу, читаю, и оказывается что мало того что есть много разных видов приседаний - так еще у всех людей строение костей и мышц бедра немного разное, и из-а этого все приседают на разную глубину.
Для меня лично приседания - это всегда полностью согнуть ноги и сесть почти на пол, но это похоже более интенсивный вид упражнения.
Для меня - это держа колени на одном месте (выводя зад назад) согнуть колени чтобы получился угол в 90 градусов.
ПРИСЕДАНИЯ:
работающие мышцы
Разгибатели спины Кор н мышцы пр< Квадрицепсы Бицепсы бедер Ягодичные мышцы Подколенные мышцы Икроножные мышцы
йЬоокег
Да, я сообразил. Я всегда делал глубокие приседания - у меня от генетики ноги сильные и гибкие просто, и все остальное как-то не казалосьчем-то реальным. Так что да, был не прав. Век живи, век учись...
Я в таком положении как на картинке просто падаю назад. Поэтому стараюсь бедра держать параллельно полу и угол у колен уже не 90, а 60
Kpem Kpem 09.02.202222:09 ответить ссылка 0.3
> Для меня лично приседания - это всегда полностью согнуть ноги и сесть почти на пол, но это похоже более интенсивный вид упражнения
В корне неверная техника приседаний для тех кто хочет вдребезги разъебать себе колени. Если хочешь интенсивности, добавляй дополнительный вес. Надень старый рюкзак с чем-то умеренно тяжёлым, маленький мешок цемента/песка туда положи или хлам какой-нибудь железный, кирпичи и.т.д. и приседай под углом 90 градусов - вот это будет правильная нагрузка
Нигде не нашел пруфов этого, как не искал. Из того что видел даже наоборот, некоторые источники говорят что фиксировать и разгибать ногу в полу-присяде более вредно (по крайней мере для мышц, при угле 90 градусов тип хуже всего нагружать колено)

Не хочу ни на кого катить бочку, просто интересно откуда это мнение и на чем основано
Я вот тоже так думал что нужно до упора, но потом где-то услышал, что такие глубокие приседания негативно сказываются на коленях и в итоге вообще приседать перестал. Не уверен что это связано конечно, вероятно я просто обленился, но всё же.
Это прекрасно
Yukio Yukio 09.02.202223:05 ответить ссылка 1.5
Только зарегистрированные и активированные пользователи могут добавлять комментарии.
Похожие темы

Похожие посты