Черт, я погорячился. Сижу, читаю, и оказывается что мало того что есть много разных видов приседаний - так еще у всех людей строение костей и мышц бедра немного разное, и из-а этого все приседают на разную глубину.
Для меня лично приседания - это всегда полностью согнуть ноги и сесть почти на пол, но это похоже более интенсивный вид упражнения.
Да, я сообразил. Я всегда делал глубокие приседания - у меня от генетики ноги сильные и гибкие просто, и все остальное как-то не казалосьчем-то реальным. Так что да, был не прав. Век живи, век учись...
> Для меня лично приседания - это всегда полностью согнуть ноги и сесть почти на пол, но это похоже более интенсивный вид упражнения
В корне неверная техника приседаний для тех кто хочет вдребезги разъебать себе колени. Если хочешь интенсивности, добавляй дополнительный вес. Надень старый рюкзак с чем-то умеренно тяжёлым, маленький мешок цемента/песка туда положи или хлам какой-нибудь железный, кирпичи и.т.д. и приседай под углом 90 градусов - вот это будет правильная нагрузка
Нигде не нашел пруфов этого, как не искал. Из того что видел даже наоборот, некоторые источники говорят что фиксировать и разгибать ногу в полу-присяде более вредно (по крайней мере для мышц, при угле 90 градусов тип хуже всего нагружать колено)
Не хочу ни на кого катить бочку, просто интересно откуда это мнение и на чем основано
Я вот тоже так думал что нужно до упора, но потом где-то услышал, что такие глубокие приседания негативно сказываются на коленях и в итоге вообще приседать перестал. Не уверен что это связано конечно, вероятно я просто обленился, но всё же.
Для меня лично приседания - это всегда полностью согнуть ноги и сесть почти на пол, но это похоже более интенсивный вид упражнения.
В корне неверная техника приседаний для тех кто хочет вдребезги разъебать себе колени. Если хочешь интенсивности, добавляй дополнительный вес. Надень старый рюкзак с чем-то умеренно тяжёлым, маленький мешок цемента/песка туда положи или хлам какой-нибудь железный, кирпичи и.т.д. и приседай под углом 90 градусов - вот это будет правильная нагрузка
Не хочу ни на кого катить бочку, просто интересно откуда это мнение и на чем основано