Буквально недавно пришло осознание, что я алкоголик. И бросить не получается. / текст :: алкоголизм :: нужен совет :: проблема :: алкоголь :: Истории

Вообще чел это не вредная привычка типа курения, это тяжёлое состояние зависимости и лечится не советиками в интернете, а у специалистов. Но найти хорошего нарколога или психиатра/психотерапевта бывает сложно. Одно могу сказать это надо лечить комплексно, и это будет тяжело, и один ты скорее всего не вытянешь. Поэтому чем раньше ты обратиться за спец помощью тем лучше. Возможно придётся сменить дохуя спецов прежде чем найдёшь нормального. Поэтому начинай искать уже вчера. Только не обращайся ко всякими бабкам/кодировщикам/целителям/экстрасенсам и прочей ереси, они сделают только хуже, вся эта хуйня не работает, только время потеряешь.

Либо ты вылечишься, либо пиздец

Лучше всего сходить на прием к психиатру-наркологу. Алкоголь - чрезвычайно коварная штука. И цель конечно нужно ставить не уменьшить до какого-то минимума, а отказаться совсем. И еще - попробуй подумать, зачем и почему ты пьешь. Иногда можно прийти к интересным выводам.

Пока из личной жизни, единственное что помогло моим знакомы, родным и близким алкоголикам - это общество анонимных алкоголиков. Всё остальное - кодировка, лечение, препараты, смена обстановки - временная припарка.
Обратись к врачу специалисту и найди общество в своём городе. Признание проблемы - первый шаг к выздоровлению. Разговоры по душам в интернете - не помогут никак.

>В итоге в последний год я просто трачу кучу денег на алкоголь при этом не очень сильно напиваясь, но желая вернуть то состоянии опьянения, семечек и любимых видосов за компьютером.

Будет хуже. Говорю по опыту. Это наебка со стороны твоего собственного мозга, который уже связал расслабление и эйфорию с бухлом. А тем временем выработка эндорфинов, подстегиваемая алкоголем, без гиперстимуляции будет снижаться, а чувствительность к алкоголю - падать. И вот ты обнаруживаешь, что состояние приятного расслабона наступает только после конских доз выпитого, и длится минут десять. И будешь пить все больше и больше, пока от количества выпитого не начнешь отрубаться сразу, минуя стадию удовольствия и видосиков под бухлишко.
А потом ты проснешься - и поймешь, что к общей интоксикации и обезвоживанию (их-то умеючи снять не так сложно) добавилась адская посталкогольная депрессия, потому что прихуевшая от гиперстимуляции нервная система разучилась радоваться без бухла. И опохмелом она не снимается.

Не бухайте, пацаны. Кстати, меня зовут Олег и я алкоголик.

Старик, тебе надо осознать, что ты алкоголик. Просто и незатейливо. Тут не поможет постепенное снижение дозы, это самообман. Я, когда осознал сей прискорбный факт, бросил алкоголь совсем, и не пил лет пять. Даже пива (оно, кстати, весьма коварный продукт в этом смысле). Было тяжко, пару недель были проблемы со сном и с нервами. Через месяц-полтора отпустило, я понял, что могу нормально спать, не нуждаюсь в допинге, и выглядеть стал получше. Спустя лет пять попробовал употреблять символические дозы дорогого алкоголя, с тех пор лет 15 так и делаю, главное - прочувствовать, после какой дозы опасно продолжать.

криво вставляется, 11:08
тут нужна профессиональная помощь

Был алкоголиком 2 года. 1.5л водки и 2-3л пива в день. В один момент просто поднимался по лестнице и понял, что пиздец я не вывожу, отдышка и так-далее. На следующий же день просто вычистил все запасы, пошел и купил велик и начал худеть и заменять алкоголь физ нагрузками.
Мне было 25, я за 3 месяца скинул 61 кг(был 135кг, стал 74). Абсолютно ебанистически это делал, жрал только грудку куриную, яблоки и пил кефир. Но после первого месяца алкоголя уже не хотелось, прогресс как только был заметен, сразу это стало приоритетом.

Прошло почти 10 лет, бухать мне не хочется, я с того времени не пил тяжелый алкоголь от слова совсем. Пивка могу себе позволить, но много пить тоже не хочется. Ну и спорт стал центральным в жизни.

Главное захотеть самому, не просто осознать, а быть готовым терпеть долгие периоды максимального дискомфорта, ради того, чтобы в будущем ты мог быть свободным от зависимости. Но как правильно тут сказали выше - у нас у все так или иначе есть зависимости, просто выбирать лучше ту, что меньше всего вреда приносит. Если что - пиши, отвечу на вопросы или помогу как могу. Работаю тренером, так что опыта в этом деле уже достаточно + всегда рад помочь людям улучшить себя.

Хорошо что сам осознал, а теперь пиздуй к наркологу. Самому слезть очень трудно. У меня родстенику только нарколог помог.

Есть такой доктор психиатр - нарколог, найди толкового и сходи на приём если обычные методы бросить пить не помогают.

Был у меня момент в жизни, когда мог повторить твою же историю, только не с алкоголем, а с травой. Начался довольно депрессивный период, и другого способа сбросить стресс я для себя, к сожалению, не нашёл. И когда спустя полгода я прикурился, и стал употреблять за вечер все больше и больше, я понял, что это тревожный звоночек, и если не соскочу сейчас, то все закончится довольно плачевно. Надеюсь, дружище, у тебя тоже получится слезть с синьки; попробуй обратиться к специалистам за помощью, но в любом случае, ты в первую очередь должен сам действительно хотеть бросить это, потому что если ты будешь себя жалеть и искать оправдания, чтобы все равно выпить, толку не будет никакого.

Хм... попробуй решить проблемы, из-за которых ты начал пить и пить больше не придется!

Тебе нужно социальную депривацию фиксить. Как в американских фильмах такое "здравствуйте я дейв". Общество алкоголиков какое. Ну, в самом идеальном случае - круг друзей который знает о твоей проблеме, и вы каждую пятницу играете в настолку где нет никакого алкоголя.

Еще я бы сказал "вообще больше не покупай алкоголь", но это что то в духе "если у бездомных нет дома". Ну у меня батя с такой проблемой, вытягивали его как могли. Основная проблема была - родня, которая не понимала суть пустоши и наливала на праздниках. После этого опять по новой вытягивать надо.

Не слушай советов всяких , а иди к хорошему спецу: психиатр - нарколог. Так будет очень высокий шанс бросить. Сам тоже можешь ,но шансов бросить самому сильно меньше. Хорошо ,что ты проблему осознал, но тут теперь надо не зассать и обратиться за помощью.

Иди к психиатору
И анонимные алкоголики теперь твои друзья минимум на год, а скорее всего до конца жизни

почти вся моя семья состоит из алкоголиков.
Очевидно спирт - лучшая вещь в мире, для людей с той же генетической проблемой, что и у меня.
Побороть можно только силой воли.
То что ты ругаешься с предметами - отлично. Значит ты можешь их одухотворить.
Вот мой прием - одухотвори Водку. Водка твой враг. Разозлись на эту тварь, что она делает с тобой - превращает в вонючую свинью, заставляет самых близких людей тебя презирать.
Эта ненависть поможет тебе не сорваться.
А как прекратить я не знаю. Если бы у нас с тобой не было этого генетического изъяна, мы бы могли просто "поболеть" пару дней и завязать, а не опохмеляться.

Легальный наркотик, хуле. Любишь правительство - пей/кури. Очень элите удобно будет, когда отдашь свое здоровье и сдохнешь прямо перед пенсией. Денюжки попадут прямо на задницу дорогой шлюхе в виде кокса для мажорчика.

У меня есть отец, и он всю жизнь курил, что до моего рождения, что после. Общий стаж курения моего отца это 30-35 лет. Но вот 8 лет назад ему предложил знакомый очень хорошую работу, за хорошую зарплату, но курить было вообще запрещено. Так мой отец просто перестал курить, он выкинул все пачки и свою любимую пепельницу, и просто перестал курить. Он не жевал жвачки с никотином, не начал пыхтеть вейп или электронные сигареты, просто перестал курить. И вот как раз в начале этого лета у нас с ним зашел об этом разговор. Я отца спрашивал что и как. Он и говорит что всякое сигаретка в день, потом через день это всё чушь. Если бросать то надо резко и сразу, отрезать себя от привычки как бы плохо не было.

А что насчёт алкоголизма, это ничем не отличается от наркомании, так что если совсем плохо ложись в рехаб, и лечись, советы пидоров с реактора наврятли тебе помогут. В рехабе как раз таки поговоришь с другими алкоголиками и наркоманами, и увидишь как другие люди с этим борятся, или опускают руки и отдаются алкоголизму, наркомании, целиком и полностью.

Анонимные Алкоголики многим помогают

Я в такой ситуации совсем бросил бухать и начал играть в рпг шмоткодрочильного типа. Если выберешь этот вариант и, по какой-то причине, diablo 2 resurrected - могу подкинуть немного денег с d2jsp

Пол бутылки вина и литр пива, если не меняю дозировку то чувствую себя прекрасно, пью каждый день на протяжении лет 14ти может больше. Пока лечится не думаю, если не спина то со здоровьем все норм.

у тебя нет цели вот ты и бухаешь,
пил 4 года, бросил когда пришло осознание сколь трудоспособного времени уходит на бухание, состояние опьянения и похмелье, вместо того чтоб полноценнно заниматся тем что мне нравится,
разбирись с тем что у тебя в жизни происходит или пойди к психологу

Ищешь бродячую собаку, она тебя кусает, делают прививку от бешенства с которой нельзя бухать иначе она не подействует. Пол года точно не будешь пить если хочешь жить.
Сам по себе являюсь запойным, ну т.е. могу пить пиво сутки напролет, если никто не остановит. Если выпью вино - то потом могу бухать вообще похуй что, лишь бы вставляло. Сейчас в полной завязке уже 4 года. Тяжело, пиздец как тяжело особенно с войной. Иногда позволяю себе б/а пиво, но не много. На всех застольях и посиделках пью минералку или сок. Привык. Успехов в начинаниях, осознание проблемы это первый шаг к ее решению.

забавно. когда я задумываюсь над этой своей проблемой, повсюду вываливаются каминг ауты.
товарищ, мой алкоголизм имеет 15-летнюю историю (с 20 лет), дозировка среди недели доходила до литра водки и 1,5 пива в день в течение полугода. щас вот занимаюсь этой проблемой иначе думаю что сдохну или превращусь в овощ. медленно, но получается. самостоятельно.
началось с того что я попал с разрывом мениска на операцию. 5 дней трезвости, трясучки и бессонницы. это был пиздец. лежишь и смакуешь свою немощность (настолько боюсь превратиться в овощ, да) после операции и понимание того что алкашка просто встроилась в мой метаболизм. с февральской выписки я не пью крепкий алкоголь.
"и где тут совет, пидор?" - резонно спросишь ты. вот тот которым я сейчас иду:
я начал опять сосать пиво по 3 литра. отрос живот. подумал что вино будет ЛУЧШЕ БЛЯТЬ в этом плане, да и как бы дороже - пусть жаба душит и меня, и мой алкоголизм. в общем, не вышло у нее. опять скатился на пиво, НО стараюсь не замечать КБ у выхода с работы где меня ждет первая 1,5 пива, а иду 2 часа к той что около дома, где меня ждет и уже дождется другая 1,5 пива. пока ок. начал принимать ГАМК для сна сегодня - помогает. через пару недель планирую "домашнюю" полторашку разбить на 3 банки и не замечать третью, когда в корзине уже две.

Я поймал себя на мысли что пью не потому что хочется выпить а потому что нечего делать, точнее нечем интересным не занимаюсь, ни хобби, не отношений, и друзья такие же. А алкоголь это легкий способ получения дофамина, и других способов уже ненужно.
Нужна сила воли чтоб перетерпеть хотя бы неделю и тогда тяга пройдет я думаю

Не знаю, поможет ли, просто расскажу свою историю.
Пить начал в 12 лет, когда родители развелись и я попал в т.н. "плохую компанию".
Мне было прикольно, тусуюсь со старшаками, бухаю как не в себя, перепиваю взрослых мужиков в распитии водки, а на утро мне всё равно - свеж, бодр, весел.
Так продолжалось до 23 лет когда я узнал, что такое бодун. Пробовал значительно сократить потребление алкоголя но он уже не давал того эффекта, что раньше в итоге я потребление наоборот увеличил. Из года в год утешал себя, что вреда окружающим это не приносит да и работе тоже (не веду себя агрессивно, работа на удаленке выполняется в полном объеме (очень часто работал подвыпившим но не бухим, просто ради того, что бы поддержать состояние, а вечером уххх понеслась)).
За эти годы сменилось много отношений, в частности, именно из-за алкоголя но меня это не парило от слова совсем, расстались и расстались.
Сейчас же женат уже несколько лет. Жена пробовала компромиссами снизить потребляемое мною количество алкоголя но выходило мягко говоря не очень т.к. я вел себя как настоящий алкаш (прятал бухло в укромные места, среди дня ехал по "делам" и само собой выпивал). Не знаю почему, но жена не чувствует запах алкоголя совсем, только если ей прям под нос спирт не сунуть, потому перегар она не чувствовала, могла определить по глазам, выпил я или нет но я как настоящий алкаш научился пить так, что с глазами визуально у меня все было ок и у жены не было подозрений и вот такое состояние я поддерживал в себе. Денег в месяц на бухло уходило что-то в районе 30к рублей.
А потом, хз, что-то во мне щелкнуло и решил бросить бухать, не пить, а именно бухать. Стал узнавать инфу про то как закодировать себя, искать психологическую помощь. Сходил в клинику где кодируют и заведующая клиникой повела меня по палатам где лежат самые пропитые алкаши и сказала:
- неужели Вы алкаш? Посмотрите на этих людей и на себя. Вы опрятно одеты, хорошо выглядите, а теперь посомтрите на них. Неужели причисляете себя к ним?
Рекомендовала сходить к психологу но я так и не пошел.
В одну прогулку по городу я размышлял, неужели сам не могу контролировать себя? Неужели без серьезной помощи не справлюсь? На пару месяцев я прямо отказался от алкоголя, жена говорила, что нельзя так, пей, если хочется, просто в меру (а проблема то в том, что я меру не знаю, если я начал пить, то пью до последнего). В итоге на два месяца полностью завязал но сорвался и начал снова пить, не так как раньше, пару раз в неделю всего по пятницам и субботам (в пятницу отметить конец рабочей недели, а суббота... не потому что плохо от празднования пятницы и нужно похмелиться, в воскресенье я был овощем и просто лежал в постели тупя в сериальчики).
Потом начались всем известные события и я вогнал жену в максимально стрессовую для неё ситуацию - полный переезд, с вещами, кошками в другую страну, где она не знает ни языка, нет ни друзей ни знакомых и с начала этого года позволяю себе раз в месяц выпить 0.5 вискаря. Чувствую ответственность за то, что подбил её не полную смену привычного ей образа жизни и что бы не усугублять её и без того подавленное состояние своей пьяной харей, пью раз в месяц. А выходные проводим за прогулками, посещением каких-нибудь мероприятий культурных, ходим в кафехи прикольные где могу себе позволить пару шотов какой-нибудь настойки но не более, исключительно для аппетита.
Вероятно, я вновь возьмусь за бутылку, если мы разведемся. Вероятно годы самоконтроля пойдут мне на руку, а быть может и наоборот, сорвусь как никогда, время покажет.
Может показаться, что моя история намекает на то - мол найди бабу и всё у тебя будет хорошо...нет, это не так.
В моем случае появилась ответственность, если ранее мне всегда всё было пох, то сейчас уже нет, как минимум не на неё.
На тему алкоголизма у меня очень много мыслей и рассуждений личных, но тут я всё не распишу да и половину слёту не вспомню.
Ну и как говорится, признать, что бы алкаш, это уже смелый шаг.

С определенной стадии алкоголизма просто снизить дозу практически нереально (а тут судя по всему она прошла), завязать будет легче. Можно 5 лет быть в завязке, потом одна рюмка и понеслась

Мой друг-однокласник теперь все время ходит подшитым. По тому, что когда выпьет реально становится агрессивным. Печально.

Нарколога и анонимных правильно советуют.
В одиночку завязать очень тяжело. Если срываешься, то каждый новый раз тяжелее завязывать и легче сорваться.
Все мои знакомые, кто завязал, работали с наркологом и/или через общество анонимных.
Один очень гордится, что всё сам. Но у него двоюродный брат - нарколог. Я знаю что тот его мониторил каждую неделю, постоянно заходил, поддерживал. Ну, пусть гордится, почему бы и нет? Он от себя же тоже много усилий приложил, вполне достойно уважения.

Я завязал через тяжёлую болезнь, когда был простой выбор - или вылечиться за год при полной завязке, или продолжать употреблять и с шансами склеить ласты через три-пять лет. Способ рабочий, но очень хуёвый. Не рекомендую. Две звезды.

я тоже алкоголик. не пью два года с копейками. пить бросил из за возникших проблем со здоровьем. вернее пить мне можно, но нужно было ограничеть употребление на пол года из за лекарств. благодаря этому и бросил. через пару месяцев трезвости что то поменялось в сознаниии и восприятии алкоголя как такового. начал изучать это предмет и пришёл к следующим аксиомам.
1) пить можно бросить только полностью и навсегда. ограничивать употребление не работает. потом возвращаешься к прежней дозе, а то и похуже.
2) существует демон алкоголя который менеджерит эту тему и он всегда с тобой рядом. он очень хитрый и умный. но победить его можно только полный игнором того что он нашёптывает тебе.
3) жить без алкоголя можно абсолютно прекрасно, алкоголь в принципе ничего не даёт, только забирает.
4) ты потеряешь 80% своего круга общения, даже близких друзей, но со временим их место займут люди ничем не хуже.


когда бросал пить, мне помогло:
1) травка, он отлично перебивает алкогольную тягу и позволяяет сбиться с желания забухать.
2) сделал анализы печени и других органов, изучил все последствия употребления и осознал что алкоголь это просто медленное но верное самоубийство. Соответсвенно сработал инстинкт самосохранения.

Я был в этой ситуации, почти один в один твоя. Рабочий план в этой ситуации:

1. Ни в коем случае не слезать самому. Поделиться этой проблемой с людьми, которым доверяешь. Чем больше людей (родители, партнер, друзья) знают о твоей проблеме, тем легче тебе будет держаться в случае слабости.
2. Не слушать байки про силу воли. Ноги в руки, бери кредит, занимай эти деньги, но пиздуй, блять, к специалисту. Для начала можно обратиться к психотерапевту, наркологу, они посмотрят на твою клиническую картину и дадут советы, попробуют найти причину, почему ты пьешь. Ты всегда в итоге потратишь больше на алкоголь, чем на специалиста.
3. Если ты начал медикаментозное лечение, ни в коем случае не забрасывай, как бы не хотелось. Будет хуже, если забросишь. Сначала кажется, что ничего страшного, но ты удивишься, как быстро ты вернешься на исходную точку.
4. Спорт, общение, расширение круга интересов, может быть, работы. Все пункты важны. Не любишь спорт - придумай любую физическую нагрузку. Это ПРАВДА помогает. Не нужно становиться кочкой, главное - нагрузка.

В моей ситуации причиной моего алкоголизма была тревожность, с которой я не умел бороться. Я прочно связал отсутствие тревожности и свою креативность с алкоголем (опыт распития тяжелых напитков с 18 до 30 лет), отчего и покатился по наклонной. Мне помогли: любимый человек (который был рядом), родители (которые отнеслись к моей ситуации серьезно), но я ничего не смог бы без психотерапевта и колес, благодаря которым я осознал, что и без алкоголя можно заниматься писательством, а также общаться с людьми и быть им интересным. Если обнаружится, что у тебя тоже проблема с тревожностью, то рекомендую "Лекарство от нервов" и "Победи депрессию прежде, чем она победит тебя" Роберта Лихи.

Ты справишься.

А сколько тебе сейчас лет? Мне это очень знакомо, почти слово в слово. Совет один это Психиатр-нарколог. Только не смотри в сторону тех что дают 100% результат за 2 недели. Зависимость это тяжёлая, хроническая болезнь. Ее лечение дело долгое и сложное. Сам столкнулся с алкозависимостью, год хожу к психологу, пришел к мысли что нужен рехаб и нарколог. Страшно и противно туда идти пиздец. Есть позитивный опыт у друга который сходил и месяца 3-4 на чистом уже, молодец. Ещё совет поищи собратьев по несчастью. Хз как искать, но вместе лечиться намного лучше. Не только АА есть ещё всякие варианты. Короче сил тебе.

Как бы это грубо не звучало, но перестань сопли жевать, жалеть себя и искать оправданий. Курил 10 лет и в итоге собравшись, забросил. 3й месяц уже и норм вообще.
Пить курить вкусно, но та еще вредная херня. Оно того просто не стоит.

Кароч несколько советов.
1) Запишись к психологу, расскажи ему о проблеме (не только про алгоголь а почему вообще жизнь хуевая что чувствуешь необходимость в алкоголе), попроси выписать антидепрессанты.
2) Запишись и начни ходить в зал, достаточно просто бегать на дорожке смотря аниме, не пытайся сразу начать серьезно ничего. Если попробуешь сразу жеско - У тебя будет псих сопротивление и часто будешь дома оставаться и забивать.
Зачем?
а) Зал занимает время 2-3 часа что забивает твое свободное время активностью где не получиться бухать.
б) Бег активирует метаболизмб, помогает вывести токсины из организма, помогает сбросить жир но только если ты не пьешь. Если продолжаешь бухать то в первую очереть будет метаболизироваться алкоголь что снизит эффект. Таким образом ты будешь 2й раз думать перед тем как бухать стоит ли выкидывать в мусорку 3 часа уже потраченного времени в зале ради алкоголя.
3) Выкинь весь алкоголь из дому, добавь доп прослойку сопротивления в виде необходимости пойти в магаз когда хочешь бухать. Используй свою лень как инстремент против алкоголизма.
4) Старайся не торчать дома, не вых можешь пойти на улицу погулять под аудиокнигу или еще что-то. В идеале найти людей с которыми можно общаться.
МОжешь почитать доп литературу по этому поводу, поэкспеременитруй что для тебя работает а что нет.
В конце дня можешь вести дневник где отмечать как прошел день, какие методы борьбы попробовал, где проебался и почему и как можно это предотвратить.
Не пытайся постоянно сознательно противостаять привычке, сила воли это не константа, это лимитированный ресурс которого не хватит на весь день, когда у тебя есть омтивация используй ее чтоб создать условия в которых ты физически не сможешь бухать даже если захочешь.

Слушай, мне это знакомо. Будет интересно услышать о выбранном тобой пути и его результатах.

У меня брат алкоголик. Пил годами. Один раз с какого-то лютого бадуна даже решил выпить слеклоомывайку. Его птом еле откачали в реанимации. Чудо что видит хоть что-то после этого. Но и даже после этого случая он какое-то время еще бухал. Потом как-то родителям удалось его уговорить и завести к специалисту. Я сильно не вдавался в подробности, но там было что-то вроде кодирования/внушения или хз. Но факт фактом, чел уже 8 лет не пьет алкоголь вообще.
Единственное что могу посоветовать - обратись к нормальному специалисту. Самостоятельно из этого пиздеца вылезти далеко не каждому удается.
Очень желательно сменить локацию, которая тебя связывает с привычкой. Жилье, а лучше город.
Очень желательно сменить круг общения, потому что это верный путь вернуться к привычке.
Ну и последнее. Лучше сразу отбрось мысли что будучи алкоголиком получится вернуться к малым дозам. Если есть проблема, то единственный путь это полный отказ от спиртного. Здоровья тебе.

Кодировка стоит 10к. В чём проблема?

привет, меня зовут ______ и я алкоголик.
в течении недели по 100-150 мл в день в пересчете на водку. может быть вино/коньяк/вискарь/текила, пиво очень редко. пятница/суббота доза растет от 300 до 500 мл. эта схема у меня уже лет 20. раньше мог и больше сейчас мне 43 и просто не хочется газовать до отсечки. в принципе меня все устраивает и проблем со здоровьем не наблюдаю, в будущем надеюсь снизить ежедневное потребление до 50-100 мл, и по возможности на выходных до 200 мл.
кмк старайся не сильно об этом заморачиватся, мое потребление росло в моменты когда душевное состояние было разлажено и не важно из-за чего - сильное разочарование либо сильная радость, бытовуха и серость будней тоже из этого разряда. а также я мог вообще ничего не пить месяц подряд просто так.
так что имхо - все это заморочки нашего серого вещества и как говорил один хороший доктор -

Просто ешь 3 грамма псилоциба, переосмысливаешь себя и усё. Многие с первого раза даже курить бросают. Даже марихуану.

"но желая вернуть то состоянии опьянения, семечек и любимых видосов за компьютером."

Вот это исключить на первом этапе. Заменить занятием, которое исключает алкоголь. Перед сном книга, душ, спать.

И так хотя бы несколько раз в неделю, для начала. В общем легко не будет. И быстро не будет. тут как с лестницей, только спускаться легко.

Я переехал из Казахстана в Германию и столкнулся с подобной проблемой - много стреса, был совсем один, плюс старые проблемы. Плюс тут чертовски вкусное пиво.

Могу точно сказать что помогло и что советую другим:
1. Алкоголь - это просто наркотик, как и героин - пользы не приносит. Никаких но здесь нет, нет исселдований подтвердиших обратное.
2. Нужно найти психиатора, рассказать проблемах, попить таблеточки - это самое важное.
2. Пока таблетки действуют, надо быстро идти к психологу и разбираться со своими тараканами в голове и детскими травмами. Может их даже нет, но тогда можно получить апрув от человека с дипломом - это помогает. Психолгу надо рассказывать всё, всё что заботит, всё за что стыдно - просто отдай пароли и явки и вещай.
3. Найти здоровый круг общения не завязаный на алкоголе. Будь то девушка, хорошие друзья или соучастники в хобби. Не будет хотеть забыться, если есть для чего жить.

Когда голова будет на месте (психолог) и будут силы со всем разобраться (талеточки + интересы) - выход найдётся.

Заведи хобби новое, которое раньше интересно было. Покупка инструментов и расходников отбивает всё желание тратить деньги на всякую херню, да и оставалось бы что тратить, лол.

Я недавно поменял свой образ жизни: кардинально сломал свои пищевые привычки и начал ходить в спортзал 6 дней в неделю. Скинул 15 кг, тело сильно изменилось. Я опишу свой опыт, потому что моя зависимость была от сахара и она тоже тяжело ломалась.

Итак, у нас есть разные мощные мотивационные стимулы. Влюбленность, например, творит чудеса.
Но у меня получилось по-другому. Я использовал злость. Началось все в один день, когда я очень разозлился. На себя. Это очень мощная эмоция, поэтому она влияет на мозг и позволяет значительно укрпелять выбранные мысли и воспоминания.
Второе - это осознанность. Мы очень часто что-то делаем на автомате. В этих ситуациях часто не срабатывают наши блокировки от того, что будет вредно когда-нибудь потом. Я хожу и не думаю над каждым действием, просто скорее из-за злости кажый раз, когда я что-то делаю, у меня одна из первых мыслей - это "Я никогда больше не буду толстым".

Итого моя стратегия -
1. Разозлиться на себя и поддерживать это состояние серьезной злости в течение длительного времени
2. В моменты злости постоянно напоминать себе о том, что я делаю и почему.
3. Злость - это не цель, а инструмент. Даже если я не зол, я стараюсь постоянно вспоминать о своей проблеме и том, как я решил ее исправить.

В дополнение добавлю, что для развития силы воли помогает её тренировать. Самое простое для меня - "делать каждый день делать что-то отстойное каждый день своей жизни". Выработать в голове следующую цепочку - как только возникает мысль "ой, что-то не нравится мне Х", следующая мысль должна быть "ого, раз мне что-то не нравится, я должен это сделать прямо сейчас. Конечно, чтобы одна мысль так прерывалась другой, нужно практиковать осознанность.

Референсы: Осознанность (Марк Уильямс, Денни Пенман)
Жизнь Не Может Навредить Мне (Дэвид Гоггинс)
Эндрю хуберман

Мне немного не по себе, читая это. Узнаю в некоторых моментах себя. Я сам выпить люблю, в компании, но иногда охота в выхи вискарика с колой налить и с кайфом посмотреть стимчик. Сам то мало пью, хоть и давненько, и никаких порывов нет. Привязанности тож. Почему я это иногда делаю? От скуки. От недостатка эмоций, алкашка во мне неплохо усиливает их. Поэтому совет, найди причину, и избавься от нее. И занимайся делами, пока занят, времени на бухич не будет. В любом случае пока сам не захочешь, оно не пройдет.

Я вот тоже в последний год начал пить каждый вечер по 1,5-2 литра пива. Да, не крепчагу как ты, но все равно денег уходило по моим масштабам знатно. Пузо выросло, стал сильно потеть нихуя и почему-то только спиной, вообще выносливость снизилась. Потом просто перестал, начал эти денежки для пива и закуси откладывать, сварил себе из железа коробку литра в три, туда кидаю деньги. Пока держусь, с начала лета пил только с друзьями на дачах пару раз, когда получалось собраться. Как-то так

Мне в свое время помог Нальтрексон. Препарат не из дешевых, но реально помог. Почитай.

Есть только один способ бросить пить - не пить. Совсем. Никогда. Как это лучше сделать зависит уже от конкретной ситуации и человека. Сделать это будет трудно, но как по мне, так уж лучше сдохнуть, чем стать опухшим чмом, которое обоссалось и не замечает этого.

Мне помог канал https://www.youtube.com/@Freshlife28 Не реклама, просто чувак реально дельно говорит - там первіе ролики почти все про синьку и как бросить пить

Поскольку никогда не пытался выйти из алкогольной зависимости (жить не мешает особо, иногда даже помогает), идей никаких не напишу.
Оставляю коммент просто чтобы заглядывать иногда - вдруг коллективное сознание реакторачто прикольное придумает.

Попробуй грибы. Простой чай с мухомором или даже отдельно в капсулах бывает в грибной аптеке. Пил каждое утро в течение месяца примерно, эффект ощущался через неделю, алкоголь вот просто не приносил уже тех же ощущений что раньше и как-то понимание что оно мне нахуй не надо уже на физиологическом уровне произошло. Ну, может, больше месяца было. На чай не подскживался, он невкусный пиздец и заваривать долго

Только с врачом, резко дергать стоп-кран и переходить к нагрузкам спортивным или другим тоже может быть опасно, кто знает, может у тебя "мотор" с проблемами или с чем другим ещё. По-хорошему сначала обследование качественное, а потом врач сформулирует план действий.

Вопрос и для меня довольно болезненный так как тяжело в иммиграции.
Но стоит уточнить, что пока тебе не "больно", нет физиологической тяги, болезненного состояния. Все еще можно откатить.
Я смог немного угомонить темпы потребления пива с помощью абсолютно тупого и примитивного приема.
Просто иду в магазин. Считаю что на пиво я сейчас потрачу 13 лари, 3 бутылочки. И беру на 13 лари что то вкусное. Пиво не беру. Очень тупо и не факт что поможет. Но попробуй. Закажи вкусной еды чтоб в магаз не идти. Тоже кстати как варик.

Скажу по себе как алкоголик со стажем... Что мне помогает немного отогнать зависимость.
1) Иногда нужно напиться какого-то крепкого и невкусного алкоголя (для меня это было Хреновуха) в большом количестве. До отравления (но не перебери.. это ппц опасно), чтобы пошёл обниматься с туалетом. И чтобы в горле был противный вкус. И когда на утро будет плохо - не захочется пить ещё продолжительное время.
2) Вместо крепких напитков - пей пиво/эль. Организм получит долю алкоголя и типа успокоится, что всё ок. Но при этом выпить очень много - не получится т.к. желудок не резиновый.
3) Вариант с деньгами (хотя не часто срабатывает) - откладывай определенное количество денег на неделю/месяц (посчитай сколько тебе нужно, чтобы не уходить в говно) и трать их на алкоголь. Но не добавляй к этим деньгам ничего. Это даст мозгу, что мол деньги заканчиваются и ты будешь сам растягивать, понимая что тебе нужно растягивать. И потом уменьшай сумму (ну или из-за инфляции) чтобы растягивать было на больший срок. Просто пока ты трезвый ты сможешь контролировать "расход" денег и соответственно количество выпитого.

Но это мои личные способы контролировать зависимость.

Я рекомендую посмотреть вот этот видос про алкоголь. Я не мастер советчик, но мне в свое время это видео помогло не спиться к хуям и я думаю чтобы не получить зависимость или излечить ее, нужно как минимум примерно понимать как это работает. Обратиться к врачу - это конечно хороший совет, но врачей шарлатанов много, надеюсь это хоть немного поможет найти верного спеца.

Просто не бухай, вообще. Единственное правило, которого надо придерживаться - это никогда не при каких условиях не пытаться пересмотреть свое решение. Вот прям запиши и повесь перед глазами. Главное, пережить первые 1-2 недели, через 3 месяца уже будет полегче. Только сразу надо понимать, что сдерживаться придется всю оставшуюся жизнь, тк алкоголизм - это навсегда.
Под фильмы/игры/youtube - бери квас/колу и все те же ништяки, как и под бухло.
ЗЫ Стаж 20 лет, 5 лет не пью. Получилось со второго раза.

https://youtube.com/watch?v=Qr78EMvq4jU

Не претендую на эксперта и истинного советчика. У каждого разные ситуации, разные психические штуки и биохимия, так сказать. Поэтому способ одного человека может не подойти второму. Юноу.

Так вот, у меня был алкоголизм. Начинал пить чтобы забыться от проблем, что были вокруг. Так и росло все.
Поймал себя на том что каждый день после работы нужно взять 3 литра темного пива и сиги покрепче. Вместе торкает отлично. На выходных - крепкое в разных вариантах. Обычно самогон, поставляемый другом периодически.

Я смотрел всякие мудреные видосы по поводу того, как работают нейроны мозга и как формируются привычки. Как хорошие, так и плохие. Зерно истинны там точно есть. Поэтому я решил следующее:
Либо я бросаю, либо я умираю. Поэтому много где "визуализировал" заметки в формате "НЕ ПЕЙ ИЛИ УМРИ"
Чтобы чаще напоминать себе об этом.
После чего начал менять пиво на квас. Вначале в равной пропорции. 1 квас 1 пиво.
Через 2-3 месяца, чуть подотпустило и я стал брать полтора кваса и литр пива. (Крепкое приходилось заменять на пиво или сильнее разбавлять. Потому что уменьшение количества выпитого не нравилось. )

Так спустя еще несколько месяцев дошел до чисто кваса по будням и пива с квасом по выходным и событиям. Редко, на очень значимые события позволял крепкое

После чего как-то сошло на обычную минералку и квас по выходным. Пиво по праздникам. Крепкое - ну прям если есть какое-то желание.
На данный момент мысль о алкоголе вызывает скорее отвращение, чем предвкушение. Особенно с крепким.

Раньше била статья на лурке про алкоголизм. Главное в деле осознание проблеми и желание бороться. Для меня желание жить и не страдать деменцией в 30 лет веслмий аргумент. При отказе можно походить прокапатся в больничку - будет легче первое время

У меня была подобная проблема, после 8 лет отношений все пошло по пизде, друзья так-же где-то пропали и по факту месяца 3 я пил беспробудно каждый день. Но весь день только в выходные, а в будние только после работы, потому этого не было заметно. Пил не водку, иногда ром, но чаще сидр, но в количествах вообще не адекватных (3-5 литров в день). Я понимал что это хуево, но ничерта не получалось с этим сделать, постоянно возвращался, потому как хотелось просто пить и забыть про происходящее вокруг. Помогло мне - начал войны в моей стране (я с Києва), резко поменялись приоритеты, помогал как мог по волонтерке, стал зоо волонтеркой заниматься (последним до сих пор каждый день занимаюсь), в то время не думал про алкоголь, не до того было. Дальше когда стало чутка спокойней ежедневные обязанности не давали пить много, потому старался себя контролировать (каждое утро в любую погоду и состояние самочувствия сажусь на вел и еду кормить уличных шерстяных). А потом мне встретилась чудесна девушка, любовь которой полностью выбила с меня желание бухать. Сейчас выпить я могу, но много не хочется, потому-что хочется воспринимать то, что происходит у меня в жизнь трезвой головой (да и куча дел сейчас есть, не могу себе позволить пол дня с будуном валяться). Потому мой совет - сделай свою жизнь лучше, найди увлечение, чтоб у тебя была альтернатива бухлу. Просто желанием бросить пить и ничего не меняя в жизни мне кажется очень трудно будет перестать пить. Удачи в твоем деле! Я пару лет назад думал, что жизнь реально дерьмовая штука, но сейчас даже в том пиздеце, что вокруг меня, я вижу замечательные вещи, которыми хочется наслаждаться.

Если осознал что это проблема, то нужно завязать с алкоголем сейчас и полностью. Пока твой мозг, желая удовольствия, не уговорил тебя что проблемы нет - вот тогда это уже будет большая яма.
Это тяжело в плане силы воли, но выполнимо. Поступил так 12 лет назад.

Это зависимость физическая/психическая, обратись к наркологу. В идеале еще найти нормального нарколога. Это самый действенный путь. Потом лучше отказаться от алкоголя в принципе.

Забавно. А мне уже и врачи говорят "надо пить".
29 годиков, никогда не пил.

Я уже как то на подобную тему писал пост и спашивал у пидаров реактора
раньше когда спрашивал у меня была "схема" я пью пиво полтарашку в 2 дня неделе среда и суббота,полторашку не за раз а максимум меня хватало на 3 стакана по 250.
сейчас же я с нового года каждый божий день пью пиво по 2 по 500 на ночь что бы просто расслабиться поесть и уснуть не щитая тех двух дней когда я могу себе и полторашку позволить и рыбку сьесть (хотя рыбку сьесть я могу всегда,но должны быть ПРАВИЛА)
я уже не чувствую сильного опьянения и естесно появлялась мысль а мож что по крепчке ..
НЕТ И ЕЩЁ РАЗ НЕТ
зависить от никотина зависить от алкоголя эта не есть хорошо и лично моя логика просто поддеживать то что есть
пьёшь по 2 перед ночью - не пьянеешь да и похуй ! главное НЕ ПОВЫШАЙ ГРАДУС (ты и так уже в говне зависим!)
куришь электронку (5 лет курил сигареты сейчас снизился до электронок уже 6 месяцев без сигарет)
вот покупаешь одну крепкость(20 соливой,хотя и 40 продают,хотя и щелочной,но нет!) и покупай только её или можешь даже попробовать НИЖЕ что бы потихоньку сбавлять сбавлять и сбавлять
под итожу
ГЛАВНОЕ ЭТО НЕ ПОВЫШАТЬ ГРАДУС ИЛИ ДОЗИРОВКУ ЧЕГО ЛИБО А ПО ВОЗМОЖНОСТИ УБАВЛЯТЬ
ТЕБЕ НЕ ДОЛЖНО !!! НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ПРИЯТНО !(МНЕ НЕ ПРИЯТНО ПОРОЙ КУРИТЬ ЭЛЕКТРОНКУ НО У МЕНЯ ВСЕГДА С СОБОЙ В СУМКЕ ЕСТЬ СИГАРЕТЫ,НО Я ИХ НЕ ТРОГАЮ ХОТЯ СТРЕССА И ГОВНО НАВАЛОМ,НО Я ТЕРПЛЮ !

Согласен с теми кто советует обратиться за помощью. Финал обычно печален

Я не пил никогда, но задротнические зависимости имеются.
Задавай себе вопрос: "нахуя?“ Может, тебе лучше вообще выпилиться? Зачем ты живёшь? Вот, если есть зачем жить, то этим и занимайся, не откладывай. Ведь скоро ты умрёшь.

если он смог то и ты сможешь:

Помогают разным людям разные вещи - группы поддержки, религиозная община или тусовка в спортзале / скалодроме / иных местах.
Также важно с врачом пообщаться заранее, чтобы не было проблем от резкого отказа (впрочем, до белки далеко, судя по сказанному).

Ну и НОВЫЕ, ХОРОШИЕ СПОСОБЫ ПООЩРЕНИЯ. Не сахар / трава / табак / рукоблудие. Хотя, какое то время будет сильное давление на эти точки, не надо заменять одну вредную привычку другой. Удачи!

Лёгкий способ бросить пить, Ален Карр автор. Я по его книге бросил курить, очень легко бросил, должно помочь.

та же проблема. полностью поддерживаю про полный отказ единоразово (ничего не потеряешь при полном отказе - в кайф можно и кофейка попить и кефирчика). и ты не бросишь, пока сам не захочешь. пока у тебя нет проблем со здоровьем, пока ты не перешёл на опохмеление и запои (а это как бы следующая ступень, когда организм перестанет вывозить твои конские дозы), ищи эту сраную причину из-за которой тебе алкоголь не нужен будет или ту, по которой ты сейчас бухаешь.
я вот пока не могу собраться, жалею себя... выжидаю). На самом деле на эту тему можно нескончаемо говорить. спасибо большое за пост, с интересом почитаю комментарии, если будет ещё что-то добавить потом, то обязательно отпишусь. а это тебе в поддержку!

30 лвл алколыга выходного дня с 10-тилетним стажем тут.

Вобщем, по выходным в течение десяти лет пил пиво, играя с другом в комп. Позже к пиву добавилось вино, в т.ч. самодельное из сахара (kilju), в в последние годы перешёл на крепкое, да и к тому же если вместо него было пиво - то мог уже за сутки выпить целый ящик пива (24 банки). И что сука характерно - запоев не было, бухал максимум двое суток, ибо потом было ультра хуево. Иногда мог дважды в неделю выпивать. Когда три месяца назад сходил к врачу с вялостью, кожным зудом по всему телу, бесконечными простудами и дичайшим жёлтым поносом, врач послала меня на анализы. После анализов меня послали на УЗИ внутренних органов, где выявились жировая инфильтрация печени и поджелудочной. Однако анализы были на удивление нормальными. Врач сказала, что вовремя обратился. В итоге я тупо пересрался за свою печень (поджелудочная хуевничала ещё с 16,если не раньше) , резко отказался от выпивки, жирной, жареной и сладкой пищи, стал жрать только отварное куриное филе, различные овощи и овсянку на воде по утрам, считая калории. Ща уже значительно похудел и несколько месяцев не бухаю совершенно. Надеюсь что у меня есть все шансы обратить эту ебалу вспять и вылечить печень полностью, ибо судя по анализам все пока еще относительно нормально. Поджелудочную уже не вылечить например, разве что без конца жрать панкреатин или если станет хуже - вылечить хирургически.

Это я все к чему: лучше сейчас бросай, пока не запустил свою тушку. Легче не допустить осложнений, чем лечить их. Понимаю, сказать легче чем сделать - но ходячий пивень с десятилетним стажем смог - сможешь и ты. Меня лично бустанул банальный страх за свою жизнь. Успехов.

Наверное главное в этой ситуации стараться не забивать хуй на попытки бросить. Ищи методы и продолжай пробовать. Не помогает одно, найди новый метод. Главное лапок не опускай. Проблема отступает, если над ней продолжать думать и работать. Не просто да, трудно, да. Но методов предостаточно. Ум должен работать над проблемой, а не просто заниматься самобичеванием. Спасибо.

Тут тебе уже мильен советов написали, но оставлю свои 5 копеек.

В какой-то момент я понял, что если начинаю пить, вообще в любой момент, то тормоза слетают напрочь. На работе я, в универе, дома, вообще пофиг было, раз уж начали, то до последней банки пива. На следующий день похмелье и если это была пятница/суббота то следующих выходной выбивался в принципе. Забил на хобби, и вообще. НО в какой-то момент я набухался на работе и что меня спасло, так это то, что собсна в этот день нажрались ВСЕ, даже нчальник, даже небо, даже аллах. Поняв, что в следующий раз так не прокатит, решил не пить на работе и в рабочие дни, но как бы не смог вне мероприятий, но получалось еле-еле держать лимит в 2 бутылки пива (в итоге получалось 3-4). Вроде началось получаться потихоньку, потом правда я перехал в другой город, стал фрилансером на удаленке и алкоголь дома не держал в принципе. Если друзья приходили и выпивали, все бухло отдавал, что бы всё уносили. Бросил курить дома и покупать сигареты, так как завел кошку (старый кот того) и у неё оказалась аллергия на никотин. Далее началась эпидемия и я подхватил ковид. Валялся с этой дрянью и тогда говорили, что смертность - 4%, и как было немного не по себе, всё думал, много это или мало и как-то немного стремно когда тебе роллить результат. Пошел на улучшение и решил не курить вообще, ни сигратеты, ни вэйпы, даже вне дома на тусовках. А потом я как-то понял что пить мне больше не нравится. Меня стало воротить от всего, что не пиво, а пиво как-то поеряло свой вкус что-ли. Я понял что пью чисто по инерции. И решил временно бросить по принципу "Нет ничего более постоянного чем временное." А потом я сыграл в диско элизиум и меня так зацепило (пару моментов прям по живому ударили) что решил что все, хватит, I dont want to be this kind of animal anymore и перестал пить. Через пару лет без алкоголя, только пару раз пил чисто из любопытства (попался на маркетинг) и это было местное пиво в красивой синтвейв-бутылке (оказалось дрянь по вкусу) и вырвиглазный коктейль в ресторане (тоже оказался так-себе). Алкоголь теперь вообще не лезет, от сигарет качает.

Уверен что ты это не прочитаешь но я тебе посоветую самый очевидный и единственно правильный выбор. Кодирование и точка! никаких оправданий и затягиваний, тебе это надо делать как можно скорее, я знаю что ты на это не решишься поэтому найди силы попросить своих родственников или близких друзей заставить тебя на это пойти. У меня есть родственник который очень сильно забухивал, буквально водяру бутылками заливал в себя и под кроватью бутылок было столько что можно открыть новый завод, всё это сначало было из-за простого способа справиться с стрессом, но когда его бросила жена начался сущий пиздец, всей нашей семье было очень тяжжело его образумивать и останавливать, забирали деньги, документы и делали много ещё чего(Это не я такое делал, и я знал что это вообще ничего не изменит) только через несколько лет наконец насильно повезли его в больницу чтобы закодировать. С тех пор он не пил алкоголь ни разу, говорил что сначала было тяжело но с временем его зависимость сошла на нет, он даже рюмку не выпьет, женился, нашёл работу и обустраивает свой дом. Основная проблема в том что без поддержки тебе прямая дорога в могилу, алкоголик не будет осознавать что он себя убивает, он будет пить и пить, тебе срочно нужна помощь. Я рад что ты обнаружил эту проблему и осознал её, но этого недостаточно, лучшее для тебя решение опять же повторюсь, умолять родственников чтобы они взяли тебя и повезли кодировать, чем дольше затягивать тем хуже для тебя. Есть тоже небольшой вариант пойти в церковь и монастырь, просто пообщяться с батюшкой, даже если ты не религиозный, они часто встречают людей с такими проблемами и есть шанс что могут поделиться чем-то полезным для тебя с твоей проблемой, самое главное проси о помощи.

Сам тоже начинаю задумываться. Оно конечно весело, но вот не хочется доводить до проблем. Они ведь ингда бывают и вполне себе очень резкими, делящими жизнь на до и после. Алкашка вот вполне этим может похвастаться.

Сил тебе, терпения и удачи.

Видос не столько на помощь, сколько в тему темы. Человек там таки умный, опытный и в целом очень шаристый.

Не читал комменты. Бухаю уже 10 лет или больше, не помню.
По выходным сильно, в обычные дни по 100 грамм, чтоб уснуть.
Бросать не собираюсь. Мне норм.
Оставайся с нами на темной стороне.
Го ко мне в тег еще https://old.reactor.cc/tag/%23%D0%90%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B8+%D0%A0%D0%B8%D0%B0%D1%85%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0

Типичный начинающий псайкер, у которого проснулся дар, и который не знает как его применить.

бля, такая же хуйня
до 30 лет пил только по пятницам
как война началась так минимум 2 бутылки пива в день
а в пятницу ваще в говно могу нажраться.
при чем каждый день думаю "ебал я сегодня пить", вечером беру алкашку, и думаю "нахуй я ваще купил? мне ведь не хочется"
но пью.
*пишу коммент и пью*

Мне помогла прививка от ковида. После неё год панических атак и изменение принципа отходняка после алкашки. Что-то неврологическое. Пью крайне редко теперь. Хотя алкоголиком не был никогда, в плане аддиктивности.

У меня дядька бухал непробудно 10 лет. Потерял высокооплачиваемую работу, квартиру и здоровье. Тоже понимал, что алкаш, хотел бросить, но не мог. Мой отец с огромным трудом его убедил пойти к наркологу, в итоге дядька завязал и не пьет уже 20 лет. Очень жалеет, что не может вернуться во времени назад, когда только начал бухать и набить самому себе и своим дружкам, втянувшим его в алконавтику, морды.

Коллега тоже имел проблемы с алкоголем, пил не постоянно, но часто срывался и уходил в запой. Проблему понимал, но сам бросить не мог. Заставили его пойти к наркологу под страхом увольнения. Завязал, больше не пьет.

Короче говоря, самостоятельно бросить бухать - подвиг, который далеко не каждому по силам. Но если есть реальное желание бросить, с посторонней помощью - нарколог, анонимные алкоголики, просто неравнодушные друзья или родственники - все осуществимо.

Автор, не слушай тех, кто говорит, что бухать - норм. Лечись, пока ты еще понимаешь, что у тебя проблема и не потерял человеческий облик. Поверь, алкоголь заберет в конце-концов у тебя все и вернуть ты это не сможешь.

Хуй знает, что тебе сказать, скажу как человек, на которого у этой жижи нет возможности влиять на жизнь, попробуй осознать для себя, что тебе дает это состояние, что нибудь из позитивного, например. Почти уверен, будет что-то типа бубубу а когда я бухой, мне все похуй. Почему ты считаешь, что если абсолютно всем в этом мире на тебя похуй, ты должен действовать по отношению к себе таким же образом. Какой смысл в осознанном отуплении себя, спрятав голову в песок, не видеть, какие проблемы ты синявка сам себе же и устроил? За каким хуем вообще тогда мы все рождаемся, чтобы просто побухать и сдохнуть под забором? Скажи себе - хватит, я хочу успеть попробовать еще что-нибудь, меня еще рано списывать со счетов, и займись чем-нибудь полезным - спорт, автомобильная тема(В/У) тоже помогает контролировать свои желания. Либо ты просто слабохарактерное говно и не можешь контролировать свою жизнь, отдавая инициативу животине, в которую ты превращаешься под воздействием алкоголя.

Отец был глубоким алкоголиком много лет, и все эти года были те же речи: да, надо бросать, да, я понимаю, да, я просто лишнего пить не буду, просто раз в неделю расслабиться слегка надо, буду держать меру. А затем шло: ну раз чутка выпил, можно еще капельку. И еще. И еще одну. И так без конца. Не работает способ "уменьшения доз", твой мозг всегда будет с тобой торговаться за добавку, и ВСЕГДА будет выигрывать. Тебе будет не лень выйти из дома даже зимой, ты же заслужил заветную капельку, потому что например вчера не пил.
К врачам, срочно, вот прям с утра, сейчас же, не надеясь на свою силу воли, ответственность, хобби там всякие...
Бросать один раз и полностью, всё остальное - обманный торг с собой, нужный только для того, чтобы продолжать пить.

После того, как на практике понял, что со мной может сделать алкоголь и не удачного опыта уменьшения доз помог только полный отказ от бухла.
А для улучшения настроения рекомендую тренажорку (во время выполнения физических упражнений вырабатываются гормоны-нейромедиаторы, которые улучшают настроение и самочувствие).

1. Поздравляю, ты осознал проблему, что слабо или вообще не контролируешь алкоголь в своей жизни. Значит, у тебя есть шанс. Это гораздо лучше, чем "да я все контролирую, могу бросить в любой момент" и "пью понемногу, каждый день всего лишь по рюмочке", которые катятся вниз в неосознанке.
Но, судя по твоим дозам и коментам, ты еще не понял всей тяжести стадии, в которой находишься.

2. Тебе нужна помощь. Смотри п.1 про слабый контроль - всегда есть риск сорваться, нужны люди, которые будут тебя мониторить и поддерживать. Обращайся к специалистам, проси всех непьющих близких людей в поддержке, ищи сообщества бросающих и просто людей со здоровыми привычками. В одиночку все сделать будет сложно, долго или почти невозможно.

3. Тебе нужна будет психотерапия. Алкоголь возник в жизни, как способ решить проблему, расслабиться, добавить красок и т.п - скорей всего, комплексно сразу несколько причин. Нужно будет искать новые способы это делать, но здоровым образом. Заменять один шаблон на другие , перестраивать мозги и внедрять новые привычки. Можно попытаться самому разобраться, но см. п.2 - со спецами все будет быстрее и надежнее, а, по итогу, даже дешевле.

4. Есть 12-шаговая программа для алкоголиков и прочих зависимых. Ищи "Анонимных алкоголиков" - они есть почти в любом городе и, чаще всего, встречи бесплатные. Это будет тебе и поддержкой от таких же, и путем куда идти.

5. Судя по описанным тобой в комментах дозам, мне кажется, тебе ОБЯЗАТЕЛЬНО надо наведаться к наркологу. Возможно, даже лечь в нарко.клинику или рехаб.

6. Мне кажется, ты уже на той стадии, когда не надо тешить себя надеждами снизить дозу - в твоем случае вариант только бросить полностью и окончательно. И использовать ЛЮБОЙ ШАНС на излечение, пока ты еще способен мыслить ясно и хоть как-то контролировать часть своей жизни (отношения с алкоголем ты уже не контролируешь)

7. Как выше говорили, лучшая стратегия - это не планировать "я уже столько в завязке, еще столько-то буду держаться" - а использовать как мантру и решение каждый день "ИМЕННО СЕГОДНЯ Я НЕ ПЬЮ" (ее используют те кто завязал даже спустя 10-15 лет)

8. Добавляй различные здоровые активности в свою жизнь, больше общайся с непьющими людьми - алкоголь занимает пустое место, нужно занять это место другим.

Дофига коментов, но отпишусь про своё распитие напитков, вдруг кому пригодится.
Как и многие написали нужно поставить определённые правила для себя, в моём случае:
1) Пиво практически не пью (не лезет оно в меня), в основном красное сухое или виски ( ценник минимум 1200 -1500 руб. никакой сивухи типа fox and dogs, william lawson)
2) пью в основном по выходным (если виски, то не больше 300 ml за вечер), ну или по среди недели пару бокалов вина, но только после 9 вечера, вот хз поставил себе такие рамки, что пока светло, пить не стоит : )
3) спасает то что имею машину и постоянно нужно с утра за руль.
4) не считаю себя алкоголиком и от бухла отказыватся не собираюсь, считаю подобное распитие вполне адекватным.
5) никогда не опохмеляюсь тк с утра чувствую себя нормально + каждое утро отжимаюсь ( начал себя чувствовать намного лучше, появился какой то тонус, сам не спортсмен, в тренажерки не хожу, были несколько попыток, но с моими болячками после одного похода в тренажерку потом месяц мучаюсь со спиной (будте прокляты чертовы грыжи)

Спасибо тебе большое за пост, и что поднял тему. А также всем людям которые отписались.

У меня у самого такая проблема. Начал бухать в 2019м году. До этого пил только по праздникам и думал, что все норм. В 2019м потерял работу и ушел в глубокую депру. В 2020м расстался с девушкой, с которой прожил 3 года и хотел взять в жены после окончания учебы… Тогда меня очень сильно это выбесило и я разозлился на алкоголь, который до этого меня довел. Я не пил пол года, занимался спортом, все было хорошо. Пока я не повредил ногу и не скатился опять в уныние на фоне ковида, одиночества. Начал пить пивасик, потом вино, потом ром. Через время начали заканчиваться деньги и я начал пить еще более дешманские напитки. Все по новой…

На текущий момент у меня все также. Только напитки стали дорогими, так как нашел хорошую работу. Но из-за войны и стресса пить не могу бросить хоть и осознаю, что это путь в могилу, а мне вроде только 29 лет…

Вчера не заметил как выпил 0,6 литра Йагерместера играя в Балдурку с друзьями. Пишу это допивая йагерь…

Бро, я пил больше 30 лет, но пару лет назад понял, что не могу остановиться. То есть сажусь вечером с бутылкой виски и потихоньку херачу чуть не до утра. Не буду углубляться в детали. Хорошо я хоть неагрессивен в любой степени опьянения.

Пришлось бросить. Давно уже было понятно, что пить "по чуть-чуть" - не вариант, так что не пью совсем. Сейчас уже и не тянет, так что в шкафу стоит, например, бутылка коньяка для кулинарных целей.

Так что все это возможно, надо только решиться. К сожалению, не могу посоветовать, как именно это сделать - уэто очень индивидуально. Меня в конечном счете спасло то, что надо заботиться о семье.

Многие пишут и я напишу, почему бы и да.
Бухать плотно я стал после 2014 года, когда в моем родном Донецке других развлечений тупо не осталось, а кукуха стала подавать признаки отлета. И вроде бы и хуй бы с ним, прибухивал и прибухивал, запойно в том числе - жить не мешало. Пока не расплевался со своей тогдашней тней и не свалил за ленточку поближе к цивилизации. И тут сошлось три фактора - ощущение свободы, депрессия после расставания с тней и появление в моей жизни хорошей работы с хорошей зряплаткой, что привело к наличию свободных денег и времени - и понеслась. Бывало что квасил по месяцу без перерыва, чисто вечером накидался, проснулся, отработал, накидался, и так по кругу до выходных, на выходных накидался-опохмелился, в понедельник на работку - вечный цикл. Дело стало усугублятся тем, что отказали тормоза в забухах - если начал пить, то пить до талого, вот прям до сблева, пока льется - буду пить. Стали появляться провалы в памяти, типа, не помню как домой дошел, не помню, что делал по синьке. Осознание пиздеца наступало и было неотвратимо, как айсберг, расухяривший Титаник. Страшнее всего было отсутствие контроля над собой по пьяни, появилась агрессия, которой раньше не было почти никогда (я дрыщеватый очкарик без особого спорта, куда мне на драку нарываться).
При том, что я почти никогда не испытывал проблемы с тем, чтобы не пить. Спокойно держался и день, и месяц, и три месяца без синьки. Но желание вернуть то самое ощущение "хорошо и тепло" всегда приходило и всегда передавливало. Ну и еще я пиво сильно люблю, даже без снеков и прочей вредной еды, просто вот само пиво - нравится, ничего не могу поделать.
Дропнул я, вобщем. В очередной раз отходя с дикого похмелья, начудив по пьяни (хорошо хоть, обошлось без ментов и драк, просто хулиганство и друзяшки притормозили), я подумал, что больше не хочу. Достало это состояние, когда сам себя теряешь. Не умею пить - ну и нахуй его, это пить. Не знаю, какая там стадия алкоголизма у меня была, да и похеру, по факту. Уже девять месяцев сухой.
Тянет? Да, еще как. В магазине у пивных холодосов могу залипнуть и на слюну изойти. А вот когда на попойке присутствую - почему-то наоборот, проще. Видишь от чего отказался и на душе легче становится, мне-то завтра хуево не будет. И уговоры от бухих людей тоже способствуют - не хочу я так же, бузить и лыка не вязать. Вобщем, держусь. Хотелось бы до конца держатся, но посмотрим - как известно, бывших алкашей не бывает, и в случае сильного стресса всегда есть шанс вернутся на дно бутылки.

По теме поста все что могу сказать - подтвердить слова вышеписавших, полумеры тебе не помогут. Ты либо яйца в кулак и полностью бросил, либо продолжил скатываться глубже и глубже. И я верю, что твоей воли хватит, чтобы бросить. Если я смог, то и ты сможешь, я уверен)

В общем так был позыв, выпил бокал вина, вроде затихло но потом в магазине опять при виде алкоголя были мысли взять бухлишка. Но тут вспомнил что всё равно спалят, а проносить бухло втихую это уже как то вообще смешно и крандец. Купил корма феликса бездомным кошкам на те деньги что брал с собой и расчитывал на бухло, забил на бухло. А после подкормки кошек стало чуть полегче. Но да, нервозность, тревожность, тяга такая не айс, но пока держусь)

Прислушайся к советам, иначе дальше будет НАМНОГО хуже.
Бухаю года три. За эти три года дней, когда ничего не выпил, и на месяц не наберется. А этот год просто пиздец. Бухал весь май. 0,25 водки, три литра пива. Очнулся когда увидел выпускников. Месяц вычеркнутый из жизни. Решил соскочить. Купил 0.25 и решил пить маленькими стопочками когда будет невмоготу. ХУЙНЯ.
В итого просто два дня лежал, обливался потом и смотрел как солнечный луч идет от одной стены к другой. Жесть. Тогда в первый раз подумал что умру. + заработал проблемы с кишечником из-за того что или вообще не жрал, или питался всякой фигней.
Но я же долбаеб. Опять в запое. Просыпаюсь. Покупаю шесть литров пива, пару гамбургеров или шаверм, семячек, рыбы или колбасок и возвращаюсь к себе чтоб до следующего дня не выходить.
И что самое фиговое - апатия. Ничего не охота. Н И Ч Е Г О. Я когда-то фотографировал, рисовал, бегал, играл в хардбол, играл запоем, при чем не было ни времени, ни денег. Сейчас весь день свободен. Деньги есть. НИЧЕГО НЕ ОХОТА. А это из-за алкашки. Все. Отупел и деграднул. Я тупо не могу придумать чем заняться кроме тихо бухать весь день. Не напиваться в сопли, а потягивать пиво потому что... хз.... я просто алкоголик и я это признаю.
Платон. 38 лет. Алкоголик.
А ты давай бери себя в руки и исправляй свою жизнь!!!

Кому интересно уже немного легче уже, не так тянет бухать и вообще мысли о бухле.
Организм конечно штормит иногда, но уже полегче ощущается, так сильно прям не тянет покупать бухло. Правда вчера вообще проснулся посреди ночи и всего трясёт и холодно, весь в холодном поту, так просидел где то часа полтора на кровати. В общем я так понял меня отходняк бьет от того что я отошел от привычных доз. Боюсь конечно представить чтобы там было если бы резко бросил. Ведь пил считай каждый день ппц. Так что эту дрянь явно надо бросать, но бросать резко я теперь немного побаиваюсь потому что знаю что когда 3 дня держался потом как в тумане тянуло купить бухло, вот не хочется чтобы повторялось. Думаю пока закрепить этот результат пока что в течении месяца. А уже потом еще меньше и меньше пока о ней вообще не забуду.
Конечно без помощи бы близких и друзей я бы уже походу продолжал бухать или пошел бы к спецам. Бросать самому сложно но уже не выглядит такой размытой перспективой уже. Есть надежда.

Окей, комменты сверху не читал, но что-нибудь сказать хочется.
Я всё детство провёл в кругу родственников пьющих "по чуть-чуть" (выходные дни и праздники). Эти посиделки меня дико раздражали и я твёрдо решил не пить вообще. Конечно же я из научного интереса иногда пробовал алкоголь когда взрослые засыпали крепким сном и вообще не понимал прикола, горькая и вяжущая рот жидкость совсем не нравилась.
Сразу скажу что я дурачок и как именно работает ломка у алкоголиков вообще не вдупляю. Так вот, когда будет тянуть к огненной воде вспомни сколько жизней она сгубила и сколько судеб поломала, вспомни всех тех валяющихся на земле алкашей что встречал на улице, вспомни что именно из-за алкашки Австрийская империя потеряла Карансебеш в австро-турецкой войне. Конечно есть риск впасть в депрессию из-за желания пить и нежелания портить жизнь, хех.