Трагедии взрослой жизни.
Подробнее
fЕЛА VfA АИЕГУ.
ЗАВТРА ПОХУДЕЮ! Специально Зля Хш/М кат
f ижу е уде тли&дя, пью молочный чай.
МНЕ ВСЁ РАВНО. ЭТО ПРАВДА ПОСЛЕДНИЙ Специально Зля t.me/zt?$ team
VEU/ИЛА ÎAHmf9 епоргем.
ПОЧЕМУ ТОЛЬКО Я ТОЛСТАЯ?.. Специально Зля Xш/jbs team
tw4M НАЕМеЯ, А логом fNOBA ИА ДИЕТУ!
iXA-XA-XA-XA-XA-XA-XA-XA! 5№П* TOSHO «ЛВНГ ХУД&ТР Специально Зля tme/ib$ team
Смешные комиксы,веб-комиксы с юмором и их переводы,длиннопост,диета,похудение
Еще на тему
Если хотите похудеть, научитесь считать калории и сможете умещать и шашлык и "бабл ти" в свой ежедневный калораж с дефицитом(если хотите похудеть)
Отчасти ты прав, но если ты будешь превышать свою норму калорий, то всё равно не будешь худеть
Если он будет есть шашлык малыми порциями в течении дня, что бы желудок "не переедал", а не считать калории, то скорее всего он уйдёт в профицит. Возьмём 4 небольшие порции по 200 грамм, в одной будет ~600 калорий. В итоге 2400 и это только шашлык. Да, у всех разное потребление калорий и активность, но 2400 это будет норма, если ты тренишь ~3 раза в неделю у тебя рост 170-180 и вес 65-75. Всё примерно прикинул. Но я думаю суть передал
Я знаю, что ты тоже прав. Ветку прочитай почему я вообще изначально написал. Разжевал это всё на основе коммента от Eagle647. В общем похуй, пусть ест шашлы маленькими порциями
А вот то что она шашлык жрет, вообще проблем не вижу, на белке хрен потолстеешь. Правда если его одного жрать, то ли печень, то ли почки откажут.
Задача диеты для похдения не есть калории вообще, энергия нужна для жизни, а следить так, чторы в среднем съедаемых калорий было чуть меньше, чем сжигаемых.
Олсо для здоровья худеть, но питаться недостаточно разнообразно вреднее, чем слегка переедать, но есть продукты из всех категорий. Чаще всего правда, мы и переедаем и питаемся недостаточно разнообразно, потому что сил, времени и денег не хватает.
из того, что тут нарисовано, настоящая проблема - баблти, который чуть-чуть жиров и тонна углеводов, значительная часть которых просто сахар, не требующий вообще никаких расходов на усвоение. Но тут вопрос в частоте и из чего состоит остальной рацион.
Я только про яйца конкретно, т.к. они часто подаются как «здоровая еда» и «еда спортсменов», что в общем-то правильно (отличный аминокислотный профиль и куча витаминов и микроэлементов в желтке), но т.к. термин здоровое питание в целом очень размытый, то у многих есть впечатление, что они очень хороши как еда для похудения (сиречь нискокалорийная и высокообъемная). У меня у самого такое заблуждение было. Так вот - нет, по этому показателю яйца очень середнячок.
С остальным согласен, в целом такой салат - вполне приемлемая еда для худеющих (но опять же не идеальная из-за яиц, про масло не говорим, бесконтрольно такие салатики есть не стоит)
Но я видел себя один раз худым. Летом, в Грузии, когда купался часов 5-6 в день. В течении недели, я стал ахуенно подтянутым... И в течении же недели, обратно отросло пузо, когда вернулся домой((
Что обидно, ибо широкие плечи и ноги аполлона. А живот всё портит
Нашёл тот видос. Но несмотря на название "Почему появляется и как убрать." - как убрать он почему-то не рассказывает.
Алсо, живот у меня совершенно по другому растёт. Он не пузырится, он просто подаётся вперёд, как поршнем...
Все познается в сравнении. Всегда был с избыточным весом, но только пару-тройку раз подходил к границе ожирения. И вот в одной компании я считался толстым. А в другой компании где был чел в 3 раза шире меня (я не преувеличиваю), я магическим образом, толстым не считался.
Есть чаще но малыми порциями. Если уж хотите похудеть без лишних физических нагрузок, тренироваться можно и без похода в спорт зал. Хватает минимального набора спорт инвентаря дома и поход в городские спорт парки.
Тренируйтесь по пол часа/час в меру возможностей с наращиванием повторов и подходов. Правильное питание без ухода в крайность с белковой пищей. Хотите что нибудь сладкое? Найдите альтернативу - сухофрукты, обычные фрукты, энергобатончики.
Ну и самое главное - включить максимальный похуизм в отношении тех кто даёт советы как лучше делать тренировки, и с таким же похуизмом игнорировать тех кто выглядит и занимается физкультурой лучше вас.
И что-нить себе сорвать/порвать/растянуть. Если человек не понимает как делать, то кто-то все -таки должен ему объяснить
Бедность!
Никакого фастфуда - приготовить самим дешевле.
Низкая калорийность - на что-то дороже курицы нет денег
Спорт - ходить пешком бесплатно, не то что на автобусе (подумаешь 10 км каждый день).
Круг единомышленников.
Хватить лежать! Становись бедным! Ждём тебя в ближайшем банке и мфо.
15к шагов это примерно 10 км, нагрузка неплохая, но организм быстро приспосабливается к рутине и не тратит запасы.
Моя подруга участвует уже 5 год во всяких айронменах и триатлонах, она мне показывала фото лучшайших триатлетов и они ни разу не стройняшки - массивные дядьки с заметным пузом, про которых вообще не подумаешь, что они занимаются спортом.
И почему ты решил, что жирненький? Может ты мощный?
Но вот что сработало, я как-то раз сварил целую кастрюлю гречки на неделю вперёд - и что-то сделал не так и гречка получилась просто отвратительная. Есть можно было, но через силу. И эту неделю я ел гречку очень малыми порциями, понимая что пока есть аппетит можно в себя такое количество запихать, а потом уже всё)
Бедность это дешёвые, но калорийные продукты, которые не дают чувства сытости на долгое время.