Еще на тему
*негр отпускает руки*
*ноги белого продолжают висеть в воздухе*
А пальчики та вот они!
Deadhook
Deadlock
Это проблема многопоточной среды. Нужно как минимум 2 негра тогда
"Будешь последним в паровозике"
Сука, я Артем!
хорошо что не Никита
Еб вашу ж.
Первая гифка прям боль вызывает. Спину прямо держать надо даже, если ты карлан
Первая гифка прям боль вызывает. Спину прямо держать надо даже, если ты карлан
Как я читал "финтес коучи" без образования и курсов, где то вычитали в научной статье что при подъеме веса с пола спине без разницы круглая она или прямая, и теперь из каждого тиктока вещают что становую надо делать в позе "срущей собаки", а врачи и тренеры на это смотрят и готовы их поубивать за то что они народ колечат
О боги
Проплачены гильдией ортопедов.
На канале renaissance periodization был разбор становой с кривой нижней частью спины. Приведу пример. Ты можешь поднять с пола 1 килограмм, согнув спину? Да. Опасно ли это? Нет. А два килограмма? А пять? Опасным это становится ,когда ты поднимешь слишком большой вес для данного упражнения, как и в ЛЮБОМ упражнении. У меня становая с правильной техникой и с прямой спиной 230 сейчас, так вот я могу делать становую с весом до сотни сгибая спину, и это делает мою спину прочнее в тех случаях, когда вдруг что-то пойдёт не так. Нашей спине от природы дана возможность гнуться, и если развивать эту способность потихонечку с весами, ничего страшного не будет, будет только лучше.
Из старых примеров - раньше приседать запрещали с полной амплитудой "колени вперёд носков" и делать глубокие отжимания на брусьях, типа "твои плечи умрут". А по итогу и то и то суперполезно.
Добавлю, что бы не было противоречий - на гифке в посте, конечно же, лютейшая хуетень, не делайте так, если вы не индус.
правильная техника - этот как раз способ поднять большой вес без вреда для здоровья
Епифанов эту тему освещал, надо бы его видос прикрепить
чёрная магия
Вот так я и научился перекусывать гриф анусом.
а я сначала подумал что карлик - это сын тех двоих
Эх. В качалку что ли пойти
*негр отпускает руки*
*ноги белого продолжают висеть в воздухе*