Мелатонин этот естественный гормон, который вырабатывается шишковидной железой тела, доступен в аптеках без рецепта, и многие медицинские эксперты говорят, что он может благополучно увеличить Вашу сонливость перед сном (кроме того он работает антиоксидантом). Но, как и со всеми травяными и естественными средствами, лучше сначала посоветоваться с доктором. “Высокие уровни мелатонина могут поднять уровень другого гормона - пролактина, ухудшая риск депрессии или бесплодия,” говорит Якоб Тайтельбаум, терапевт. “Хотя я не слышал ни об одном случае, когда бы мелатонин в повышенных дозах вызывал проблему. Поэтому я порекомендовал бы дозу выше чем 0,5 мг под наблюдением Вашего доктора.
