Все для роли: Чудесные перевоплощения Кристиана Бейла / Кристиан Бейл :: актеры :: спизжено :: длиннопост :: эксперименты с телом :: интересное (интересные факты, картинки и истории ) :: Фильмы :: вес :: geek (Прикольные гаджеты. Научный, инженерный и айтишный юмор)

Кристиан Бейл актеры вес Фильмы интересное эксперименты с телом длиннопост спизжено песочница geek 

Все для роли: Чудесные перевоплощения Кристиана Бейла

Кристиан Бейл – один из самых выдающихся актеров современности, причем, не только благодаря таланту, но и своей экстремальной отдаче, с которой он берется за каждую роль. Одним из доказательств тому служат его трансформации для фильма – в частности, трансформации веса. Пожалуй, мало кто из актеров за свою карьеру преодолели такие колебания в весе, как Кристиан Бейл.

(Всего 12 фото)

Кристиан Бейл,актеры,вес,Фильмы,интересное,интересные факты, картинки и истории
,эксперименты с телом,длиннопост,спизжено,песочница,geek,Прикольные гаджеты. Научный, инженерный и  айтишный юмор


1. Продавцы новостей (1992).
Кристиан Бейл,актеры,вес,Фильмы,интересное,интересные факты, картинки и истории
,эксперименты с телом,длиннопост,спизжено,песочница,geek,Прикольные гаджеты. Научный, инженерный и  айтишный юмор

Семнадцатилетний Кристиан появился в привычном для нас образе в мюзикле «Продавцы новостей». Его герой с платком на шее настолько профессионально пел и танцевал, что за эту роль Бейл был номинирован на премию «Молодой актер».

2. Бархатная золотая жила (1998).
Кристиан Бейл,актеры,вес,Фильмы,интересное,интересные факты, картинки и истории
,эксперименты с телом,длиннопост,спизжено,песочница,geek,Прикольные гаджеты. Научный, инженерный и  айтишный юмор

Одна из самых тонких и изящных трансформаций в карьере Кристиана. Этот фильм о глэм-роке показывает артиста как уже абсолютно взрослого человека. Мужчину, который иногда пользуется тенями, но при этом совершает мужественные поступки.

3. Американский психопат (2000).
fl А ’1
«UMA 1|,Кристиан Бейл,актеры,вес,Фильмы,интересное,интересные факты, картинки и истории
,эксперименты с телом,длиннопост,спизжено,песочница,geek,Прикольные гаджеты. Научный, инженерный и  айтишный юмор

Для роли маньяка и убийцы Бейлу пришлось набрать немного мышечной массы. На создание таких скульптурных форм он потратил четыре месяца, занимаясь в тренажерном зале по три часа шесть раз в неделю.

4. Машинист (2004).
Кристиан Бейл,актеры,вес,Фильмы,интересное,интересные факты, картинки и истории
,эксперименты с телом,длиннопост,спизжено,песочница,geek,Прикольные гаджеты. Научный, инженерный и  айтишный юмор

Для роли Тревора Резника в фильме «Машинист» Бейл сбросил 28,5 кг. Это – одна из самых известных его ролей. Бейлу пришлось избавиться от своих атлетических форм и сбросить 26 кг всего за четыре месяца. Его диета состояла из воды, кофе и одного яблока в день. За роль в этом фильме Бейл получил награду как лучший актёр на Каталонском кинофестивале в Ситжесе.

5. Бэтмен: Начало (2005).
Кристиан Бейл,актеры,вес,Фильмы,интересное,интересные факты, картинки и истории
,эксперименты с телом,длиннопост,спизжено,песочница,geek,Прикольные гаджеты. Научный, инженерный и  айтишный юмор

Перед актером встала задача набрать вес за короткий период для того, чтобы изобразить несокрушимого Бэтмена во всей красе. Бейл перешел на высокоуглеводную диету и вернулся к трехчасовым тренировкам. Набрал 27 кг перед фильмом и ещё 18 кг во время съемок. Был отмечен премией МТВ как «Лучший герой».

6. Спасительный рассвет (2006).
Кристиан Бейл,актеры,вес,Фильмы,интересное,интересные факты, картинки и истории
,эксперименты с телом,длиннопост,спизжено,песочница,geek,Прикольные гаджеты. Научный, инженерный и  айтишный юмор

Уже будучи профессионалом в области контроля за весом, Бейл легко сбросил 24 кг килограммов для роли героя, который вынужден терпеть лишения для того, чтобы выжить. Потрясающий грим, изображающий последнюю стадию измождения, сделал его образ крайне реалистичным.

7. Терминатор: Да придет спаситель (2009).
Кристиан Бейл,актеры,вес,Фильмы,интересное,интересные факты, картинки и истории
,эксперименты с телом,длиннопост,спизжено,песочница,geek,Прикольные гаджеты. Научный, инженерный и  айтишный юмор

Новая петля в американских горках изменения веса. Чтобы успешно бороться с восстанием машин, фильму требовался актер, у которого есть достаточный объем мышц,. Бейл снова отправился за ними в тренажерный зал.

8. Боец (2010).
Кристиан Бейл,актеры,вес,Фильмы,интересное,интересные факты, картинки и истории
,эксперименты с телом,длиннопост,спизжено,песочница,geek,Прикольные гаджеты. Научный, инженерный и  айтишный юмор

Для того, чтобы сыграть кокаино-зависимого бывшего боксера, Бейлу пришлось интенсивно заняться кардио-упражнениями для того, чтобы скинуть вес и достоверно изобразить наркомана. Получил премию «Оскар», «Золотой глобус» , а также премию Гильдии киноактёров США в номинации «Лучшая мужская роль второго плана» и вообще был обласкан критиками за эту роль.

9. Темный рыцарь: Возрождение легенды (2012).
Кристиан Бейл,актеры,вес,Фильмы,интересное,интересные факты, картинки и истории
,эксперименты с телом,длиннопост,спизжено,песочница,geek,Прикольные гаджеты. Научный, инженерный и  айтишный юмор

Тело Кристиана Бейла может меняться сколько угодно, в отличие от Бэтмена, который должен выглядеть неизменно атлетичным и мускулистым. Именно для роли в третьей части трилогии Бейл снова нарастил мышцы.

10. Из пекла (2013).
Кристиан Бейл,актеры,вес,Фильмы,интересное,интересные факты, картинки и истории
,эксперименты с телом,длиннопост,спизжено,песочница,geek,Прикольные гаджеты. Научный, инженерный и  айтишный юмор

Прощайте мышцы, добро пожаловать, кости. От актера снова потребовалось, в очередной раз, значительно сбросить вес для роли замученного и загнанного рабочего завода.

11. Афера по-американски (2013).
Кристиан Бейл,актеры,вес,Фильмы,интересное,интересные факты, картинки и истории
,эксперименты с телом,длиннопост,спизжено,песочница,geek,Прикольные гаджеты. Научный, инженерный и  айтишный юмор

Ради в роли криминальной трагикомедии «Афера по-американски», где исполнил роль мошенника Ирвинга Розенфельда, Бейл налегал на неправильную пищу, в основном на чизбургеры и набрал 20 кг. За эту роль Кристиан был номинирован на премию «Оскар», на премию «Золотой глобус», а также на премию Британской академии кино и телевизионных искусств BAFTA в номинациях «Лучшая мужская роль».

12. Исход (2014).
Кристиан Бейл,актеры,вес,Фильмы,интересное,интересные факты, картинки и истории
,эксперименты с телом,длиннопост,спизжено,песочница,geek,Прикольные гаджеты. Научный, инженерный и  айтишный юмор

Так как, собственно говоря, никто точно не знает какой вес был у Моисея, поэтому Кристиан просто вернулся к своему обычному весу и стандартно-стройный появится в фильме Ридли Скотта.


Подробнее



fl А ’1 «UMA 1|









Кристиан Бейл,актеры,вес,Фильмы,интересное,интересные факты, картинки и истории ,эксперименты с телом,длиннопост,спизжено,песочница,geek,Прикольные гаджеты. Научный, инженерный и айтишный юмор
Еще на тему
Развернуть
У вас, дорогой, майдан головного мозга. Нам жаль, но вам уже ничем не помочь.
zeeo92 zeeo92 16.04.201412:25 ответить ссылка 11.8
Живительная эвтаназия должна помочь.
само отдаться...
Заминусловали потому, что:
1) Какое вообще отношение к актеру имеет Украина?
2) Какого хуя ты называешь родную страну "Хохляндией"? (никогда не понимал откуда такие долбоебы беруться).
Второе относится ко мне, а также остальным жителям Украины.
chabz chabz 16.04.201417:13 ответить ссылка 7.5
Вечно они слова коверкают XD
берутЬся БерутЬся БЕРУТЬСЯ
Опечатка вышла, пардоньте.
chabz chabz 17.04.201414:28 ответить ссылка 0.1
Хохляндия? Я такой страны не знаю.
Приезжайте лучше к нам в УКРАИНУ.
На Украину
что быть похожим на какаинозависимого пришлось занятся кардио))
Ну если ты не знал, то кардио после 40 минут начинает зжигать мышцы.
Intool Intool 16.04.201412:20 ответить ссылка -2.5
омг. вообще то это я и имел ввиду. вот только кардио это самое лучшее оздоровление организма. это ли не каламбур сравнить его с наркоманом?
Зжигать
Для аферы по-американски мог бы просто пару месяцев на реакторе посидеть
и как бы по твоему он бы вернулся отсюда?
В ММА есть бойцы с "гуляющим" весом больше 20 килограмм.
LekSman LekSman 16.04.201411:51 ответить ссылка -1.1
В бодибилдинге, от пиковой формы до межсезонья вес у выступающих может гулять в рамках 20-30 килограмм, но это совершенно другая ситуация, и сравнивать их с Бейлом никак нельзя.
Xrono Xrono 16.04.201411:56 ответить ссылка 0.6
Я лично видел билдера, который в межсезонье выглядил как пузатый боров и весил 130 кг, но к соревнованиям сушился до 89 кг, и выступал в весовой категории до 90 кг. В этой форме он находился чуть больше месяца. За это время он успевал выступить на чемпионатах страны, занять призовые места, сняться в рекламе и зарабатывал бабло на весь следующий год. А потом по-новой отъедался и раскачивался до этих же 130 кг.
Блин. А это не шибко на здоровье сказывается?
ZLoM1lk ZLoM1lk 16.04.201411:58 ответить ссылка 4.4
я думаю в ближашем будущем у него остановится сердце
iduno iduno 16.04.201411:59 ответить ссылка 5.5
я думаю в будущем все умрут
да, но не все в ближайшем
iduno iduno 16.04.201412:53 ответить ссылка -2.4
Блин, это охренеть как вредно на здоровье сказывается! Резкое похудение - серьезная нагрузка на нервную систему, головной мозг (тоже жировая ткань!), почки и печень. Резкий набор веса - нагрузка на сердце, опять почки, и снова печень. Про образование тромбов, камней, отложении солей в суставах я вообще молчу. Конечно, у обычного человека тоже эти процессы происходят, но при резком наборе/снижении веса они протекают в разы интенсивнее.
головной мозг это тоже жировая ткань?
ig214 ig214 16.04.201414:50 ответить ссылка 0.0
Клетки мозга на 60% состоят из жира вообще-то :). Гоу анатомию учить!
Собсна дело не только в жире, организм при голодании/строгой диете в первую очередь начинает сжигать белки - из них проще получить энергию. Печалька для миокарда.
morfy morfy 16.04.201420:02 ответить ссылка 0.3
ну ка, дай-ка мне ссылку, где сказано что нейрон это жировая клетка
ig214 ig214 16.04.201420:22 ответить ссылка -0.3
нда , какой жир ? какие 60% ?
и тут не анатомия , тут цитологию учи иди бл..
Головной мозг состоит в основном из нервной ткани, остальная масса это жировая ткань, которая наиболее хорошо наполненна водой - за счет этого является хорошим проводником.
вода, вообще-то, сама по себе херовенький проводник...
Шэль Шэль 17.04.201410:03 ответить ссылка -0.3
Вода в чистом виде- диэлектрик.
Так, для справочки.
Я в курсе, для справочки, а вот товарищ выше утверждает что она хороший проводник)
У него просто мозг наполнен водой...
Я промолчу.
У нас жир давно проводником стал?
Да как же вы заебали...

Динацит – жировая клетка. Выглядит она следующим образом: жировая капля, а с краю – малюсенькая обитель всего остального, все органеллы клетки (ядро, митохондрии, рибосомы и т. д.). Напоминает воздушный шарик, заполненный водой, в которой плавает что-нибудь в сотню раз меньше самого шарика, теннисный мячик, например. Чем тучнее человек, тем больше динацит.

Жировые клетки это практически вода в чистом виде. Повторюсь - гоу анатомию учить. Промолчит он...
Белая жировая ткань состоит из однокапельных адипоцитов.
Эти клетки содержат крупную каплю жира, окружённую кольцом цитоплазмы. Накопленный и находящийся в клетке в полужидком состоянии жир представлен в основном триглицеридами и сложными эфирами холестерина

Про бурый жир похоже и как видишь воды тут нету .

Жир проводник , хе хе . В нервной клетке возбуждение передаётся по СИНАПСАМ .
БЕЛЫЙ ЖИР
БУРЫЙ ЖИР
ядро жировой клетки; 2-липидные включения; з-гемокапилляр; -дольки ЖИРОВОЙ ткани; 5-МНОГОЧИСЛЕННЫЕ митохондрии
ЭЛЕКТРОННАЯ МИКРС БУРОЙ ЖИРОВОЙ КЛЕ
ЖИРОВАЯ КЛЕТКА 2 ОБЕЗЖИРЕННЫЙ ЛИПОЦИТ
(ЛИПОЦИТ) Окраска Суданом III	Окраска гематоксилин-эозином
Не переживайте вы так! Это только в описании всё страшно,на самом деле перерывы между фильмами достаточно большие,чтобы спокойно худеть-толстеть.
Сэм Уоррингтон отдаст ему своё.
тонко, взоржал :D спасибо :)

ну или в другом случае Кристиан заберет сам ;)
Это очень пагупно сказывается на здоровье. В основоном на сердце и почках.
Intool Intool 16.04.201412:21 ответить ссылка -0.5
когда тебе платят миллионы за роль, да ещё кроме съёмок и спортзала ты никакой работой не обременён, когда у тебя есть бабло нанять отличного диетолога и наблюдающих тебя во время диеты врачей, то хуй ли бы и нет??? о_О
Только в другом порядке. Сначала спортзалы и диеты, потом уже роли за миллионы.
akkort akkort 16.04.201412:28 ответить ссылка 1.2
думается мне, что уже после Американского психопата 2000г. выпуска у Бэйла неплохо было с денюжками.
Молодец, только вот терпеть его не могу. Как то решил посмотреть нового бэтмена ( с 2006 года который), отзывы вроде в основном хорошие были. В итоге ели осилил 1 часть. Не могу, он когда говорит, у него губы как у рыбы, еле открываются, мимики почти нет. Да и фильм очень скучный. Другие фильмы с ним правда не смотрел.
Ты не сомтрел "Эквилибриум"? Советую посмотреть. Там такая мимика как раз подходит по сценарию и идее фильма.
1 фильм самый слабый из трилогии. Посмотри 2ой, он считается самым захватывающим.
Попробуй таки второй. И похер, что тебе не нравится Бейл, смотреть будешь на Хита Леджера.
ели осилил, а кого ели-то?
Вангую, что через десяток лет таких выкрутасов данный пассажир будет послан далеко и надолго своим собственным охуевшим от таких раскладов в край организмом.
надеюсь оно того стоит, так организм мучить...
advent advent 16.04.201412:24 ответить ссылка -0.5
Более наглядный график.
AMrRICAN PSYCHO (2000)
REIGN OF FIRE 12002}
RESCUE DAWN (2004}
THE DARK KNIGHT 12006}
THE MACHINIST	6ATMAN BEGINS
(2004)	(2005)
ÎHE FIGHTER (20101
THE DARK KNIGHT RISES (2012)
Erum Erum 16.04.201412:32 ответить ссылка 9.7
Как гармошку
Надо еще одну фотку добавить :)
rmngtn rmngtn 16.04.201413:00 ответить ссылка 4.1
Охренеть, это он!
Seter Seter 16.04.201414:09 ответить ссылка 0.4
Там и Кристофер Ли отметился:)
rmngtn rmngtn 16.04.201414:30 ответить ссылка 0.9
вечный старик
"Мио, мой Мио" в детстве дал по шарам
ныне почти вся Астрид Линдгрен запрещена к прочтению детям за пропаганду Карлсона
Ты ведь не серьезно, да?
volod volod 17.04.201418:34 ответить ссылка 0.3
сразу ссыль не найду, но это был официальный список литературы с возрастными ограничениями для РФ и аргументацией (типа "М.Твен, пропаганда бродяжничества +16")
Саруман, да ты ли это?
у меня шаблон порвало, когда узнал что он снимался в Мио, мой Мио)
burner burner 16.04.201414:33 ответить ссылка 0.7
нда) тут он весил килограм 30 вообще :D
какой жадный актер
А я ленивый хуй и мой вес в течение года колеблется в пределах 110-125 кг. Больше всего летом набираю на мороженках. А мог бы записаться в спортзал и за 3-4 месяца скинуть до 90 кг. Но лучше на реакторе посижу.
Просто не ешь ничего и не пей 1 день в неделю, потом жри сколько хочешь.
да, не пей.. обязательно не пей, а лет через 10 почки откажут... Зато схуднешь.
Откажут почки. говоришь?
Внимательно слушаю
хм, обычно зимой набирают вес - сам становился круглее, пока не стал круглогодично на велике гонять.
DragD DragD 16.04.201413:01 ответить ссылка 0.5
ох как я тебя понимаю, вроде и время есть и деньги, но нет блять, я ленюсь и сижу весь в жиру дальше дома
eskimo eskimo 16.04.201413:13 ответить ссылка 0.6
вот если б не было денег и времени, то похудел бы 100%
Ув. ленивый хуй, привет тебе от собрата. Я перестал жорить хлеб и стал легче. Мороженки фтопку однозначно - если тока редко и с утра. А вообще потихонечку скидывай - 4-5 кило в месяц. Иначе, как я уже выше говорил, пизда миокарду.
morfy morfy 16.04.201420:06 ответить ссылка 0.0
Тогда кушай хотя бы 6-8 раз в день по чуть-чуть. Метаболизм проснется, а дальше ебашить аэробные нагрузки типо покатушек на велосипеде или плавание, и весело и полезно. :)
жрать надо меньше, чтобы вес скидывать. В зале можешь ещё и набрать
А у меня вес с 85 кг упал за последние пару лет до 72.
При том что ем очень много и спортом почти не занимаюсь. Глистов нет.
hokage hokage 10.07.201508:57 ответить ссылка 0.0
ох, он так легко может заработать себе диабет((
Он специально выбирал так роли, чтобы требуемый вес скакал?
landrion landrion 16.04.201413:26 ответить ссылка 0.6
Та он просто Цимисхи, вот и весь секрет.
koteg29 koteg29 16.04.201413:41 ответить ссылка -0.6
Уже будучи профессионалом в области контроля за весом, Бейл легко сбросил 2^<п<илощммов для роли героя, который вынужден терпеть лишения для того, чтобы выжить. Потрясающий грим, изображающий последнюю стадию измождения, сделал его образ крайне реалистичным.
7. Терминатор: Да придет спаситель
HA-DR-ED HA-DR-ED 16.04.201413:52 ответить ссылка -0.4
всё норм, "сбросил двадцати четырёх килограммов"
Там еще "кг килограммов"
и правильно "сбросил 24 килограмма
может "более" пропустили
Teijo Teijo 16.04.201415:03 ответить ссылка 0.0
не переживай, тут много ошибок
Бейл шикарен.
Ему бы Кристиана Грея сыграть.
agneska agneska 16.04.201414:47 ответить ссылка 0.0
Это всё конечно, заебись, когда "актёр полностью отдаётся своей работе", но всё таки разные оскары и другие награды за актёрское мастерство должны давать именно за актёрское мастерство, а не за физическое перевоплощение, а то нынче стало модным давать тех же оскаров за то что мужик сбросил 40 кило, а баба набрала 40 кило, за то что мужики целуются в кадре и прочее.
ig214 ig214 16.04.201414:54 ответить ссылка 0.2
Ну по моему мнению Бэйл оскара за "Бойца" заслужил
lostkz lostkz 16.04.201418:04 ответить ссылка 0.4
В финальных титрах показывают реальных братьев, так вот, я охуел, насколько Бейл похоже сыграл.
Брехня, все это!
DeadEye DeadEye 16.04.201415:03 ответить ссылка 0.0
Бэйла толстого хотя бы можно узнать, а Де Ниро толстый вообще не был на себя похож
fiview fiview 16.04.201415:18 ответить ссылка 1.3
мусчна!)
макс макс 16.04.201419:27 ответить ссылка 0.2
прост)
Как?! Ну как он набирает вес? Список высокоуглеродных продуктов в студию!
Driver-A Driver-A 16.04.201419:33 ответить ссылка 0.2
понимаешь ли процесс это непростой, да и без высококвалифицированный врачей тут не обошлось..
nobad nobad 16.04.201419:52 ответить ссылка 0.0
Да и пахать по 3 часа 6 раз в неделю надо, а не просто жрать
Ну это понятно, но без высокоуглеродной жратвы массу не наберёшь на одних качалках, как после "Бойца".
И вообще, что это за наркомания такая, "высокоуглеродные продукты"? Это тебе уголь активированный надо есть пачками. А на счет высокоуглеводной все написано уже много раз по всему инету.
хорошо абузит
AMfftlCAN PSYCHO (2000)
REIGN Of f IR6 12002]
RESCUE DAWN (2006)
THE DARK KNIGHT I20C8]
SAT MAN BEGINS (2005)
THE MACHINIST (2CO*)
IHE FIGHTER [20101
THE DARK KNIGHT RISES (2012)
))
А я неудачник. Вроде и на диете сижу, и спортом занимаюсь, и с обменом веществ порядок, но жирный. :( Скорее всего нагрузка маленькая, но я делаю максимум того, на что способен.
значит жрешь много - все просто ))
"и с обменом веществ порядок" это врач сказал?
kikirt kikirt 16.04.201420:24 ответить ссылка 0.2
Да.
Значит не максимум делаешь, вот Бейл максимум делает и результат виден.
1. не есть мучное, жирное.
2. 4 раза в неделю по 1 часу потеть в зале
3. не есть после 18-19 часов.
kikirt kikirt 16.04.201421:34 ответить ссылка 0.2
В том-то и дело, что за этот час в зале я умру. Не выдержу такой нагрузки. Если, конечно, реально заниматься весь час.

Может, со временем, когда сил от моих тренировок прибавится. Но пока что я крайне быстро выдыхаюсь.

А после 18 не есть проблематично, учитывая, что я сова, работаю по ночам и встаю в 14. Но суть ясна - не есть перед сном.
Ты просто ленивое жирное хуйло без мотивации.
И Читай про тренировки и эффективные значения пульса.
ПРосто у тебя сердце слабое, натренируешься и два часа в зале будет норм.
hokage hokage 10.07.201508:59 ответить ссылка -0.1
Дружище, я ,конечно, понимаю, что сила у всех разная. Но даже я, астматик, вытягиваю силовые тренировки без проблем. Если у тебя такие проблемы с выносливостью, то тебе стоит либо серьёзно заняться её развитием перед тем как развивать силу, либо проконсультироваться с несколькими специалистами как можно быстрее.
Потеть в зале тоже можно по-разному. Попробуй нанять тренера, чтобы он тебе объяснил.
Есть нужно не перед сном, а правильно. Исключая углеводы(они тоже должны быть в пределах) во второй половине ТВОЕГО дня и строго ограничивая потребление жира(особенно животного), кушать белок(творог, мясо нежирное). И опять таки, сходи к диетологу(не одному) по этому вопросу. На то они и специалисты.

Я просто готов поспорить, что у тебя откровенно неверный подход к делу - это и есть твоя проблема.
Есть простые правила:
1. Есть меньше но чаще. 6-8 раз за день оптимально. Садиться за стол не нужно. Достаточно съесть творог или банан. Вполне реально даже если ты супер занятой.
2. Много углеводов утром, ~0 во второй половине дня. Белки равномерно распределены. Жиров минимальное количество вообще.
3. За пару часов до сна лучше не есть вовсе.
4. Пить больше воды. > 2 литров за день.

Для начала этого достаточно. Если охото продолжить.

5. Выбирать нормальную здоровую еду, а не всякую чушь, привить привычку обращать внимание на мелочи. На сахар в чае, на составы продуктов. Воздержаться от кондитерских изделий, и сладкого с мерзким составом. Жиры пальмового масла, например, крайне трудно выводятся.
6. Не бояться ломать стереотипы с которыми жил годами. Любимое всеми масло на сковородке крайне вредно, как для фигуры так и для здоровья. Майонез - любимая студенческая преправа на самом деле почти чистый животный жир и т. д.
7. Если привык работать головой, а не руками - тем лучше. Перенеси свой опыт осмысления и анализа информации на статьи о здоровом питании. 30-60 минут чтения в час, несколько месяцев помогут найти оптимальную для тебя дисциплину, которая потом поможет сохранять человеческий вид долгие годы.
8. Если хочется ускорить процесс - лучшие тренировки это не силовые с железом (в плане жиро сжигания), а высокоинтенсивные аэробные, на грани где ты уже близок к тому чтоб сбилось дыхание. Подойдут игровые виды спорта, если есть деньги: идеальны бадментон, сквош или теннис. Они не зря популярны у буржуев. Если голову не жалко, подойдет мордобой.
WiWind WiWind 17.04.201402:47 ответить ссылка 0.4
Благодарю за советы, обязательно воспользуюсь!
если есть волокнистую пищу - можно жрать когда угодно, главное жрать не более двух раз в день... Для меня было откровением, когда для себя лично развеял миф о том, что трехразовое питание - круто. Стремительно худею принимая мясную пищу, даже если это мясо-капустные пироги с дрожжевого теста, главное пить воды много, а еду только в нужных для насыщения количествах, а не жрать до чувства полноты, потому что вкусно. Может я повзрослел, но на праздничных столах стараюсь ограничиваться одним - двумя порциями салата и половинкой порции главного блюда, из алкаголя - максимум вино, пиво перестал пить - ибо баловство все это.
name name 17.04.201410:51 ответить ссылка 0.0
... А, еще забыл про физ. нагрузки, хотя бы гулять по часу в день надо, не дышать целый день затхлым, офисным воздухом. Не говорю уже про качалки...
name name 17.04.201410:54 ответить ссылка 0.0
Всё довольно индивидуально и меняется с годами. Способ указанный мной не единственный. В 2014 много всяких фриков от питания соблюдающих самые невероятные гастрономические дисциплины: фруткторианцы, сыроеды, веганы... лишь малая часть. То, что написал я - это классические рекомендации человеку, ведущему активный образ жизни, занимающемуся любительским спортом и не состоящему в тоталитарной секте (с поправкой на личный опыт применения, для случая работника интеллектуального труда) и для большинства они работают, главное быть честным с самим собой и не читерить. Это кстати даже не рекомендации к стремительному похудению (временные диеты, как по мне - бредовая идея), это простые правила приводящие питание в норму с которыми можно прожить хоть всю жизнь не чувствуя себя ущербным.

Кстати, если ты не в веганской секте, то, наверное, что-то должно подсказывать, что от нормально приготовленного (это ключевое) нежирного мяса, рыбы и птицы, человек набирает в основном мышцы (в сочетании с тренировками), а не жир. Два основных компонента мяса: белок и вода. Это строительный материал для мышц, перерабатывать его в жир дорого и если ты занимаешься телу незачем.

Что до есть меньше раз, это кажется хорошей идеей, но часто ей не является, в особенности для человека который изначально предрасположенного к полноте (эндоморфа) , такой режим мотивирует организм тормозить обмен веществ и откладывать запасы. Кроме того, это может быть печально вместе с возрастными ограничениями. Например, моему отцу 55, он никогда не был расположен к полноте, скорее наоборот, но отчаянно доказывая, что есть надо один раз в день когда угодно, но досыта и не больше, в последние пару лет, не меняя в худшую сторону своих привычек, он стал стремительно полнеть.
Да и есть ещё один факт, от редкого питания до нерегулярного один короткий шаг, который в долгосрочной перспективе почти всегда проходится. А это чревато гастритом и прочими радостями.
WiWind WiWind 17.04.201412:35 ответить ссылка 0.1
А ещё абсолютно всем полезна дыхательная гимнастика (методов крайне много и все приносят пользу в той или иной мере).
Во-первых это очищает легкие и возвращает им эластичность, во-вторых помогает улучшить обмен веществ.
Кроме того если научиться управлять дыханием, можно быстро привести себя в нужное состояние. То бишь успокоить нервишки, либо наоборот взбодрить их.
Диванный кукарек в треде.
Гастрита не бывает от голодания.
hokage hokage 10.07.201509:02 ответить ссылка 0.0
А фильм Эквилибриум?
flynn flynn 16.04.201420:25 ответить ссылка 0.5
там его обычный вес, ничего особенного.
kikirt kikirt 16.04.201421:38 ответить ссылка 0.1
даа, это жесть конечно... то жирный шо слон, то качок, молодец.
Блин, человек-трансформер просто.

Мне всё же хотелось бы посмотреть его показание в УЗИ.
Ибо более чем уверен, что такие манипуляции без последствий не бывают.
Laya Laya 17.04.201402:17 ответить ссылка 0.1
не УЗИ а ЭКГ
lailune lailune 17.04.201410:09 ответить ссылка -0.1
Я имел виду УЗИ брюшной полости.
Сердце ни разу не сдалось.
Тут такие манипуляции страдает в первом очередь печень.
Laya Laya 17.04.201411:17 ответить ссылка 0.0
Набирать вес я научился, осталось научится делать всё отслаьоне
lailune lailune 17.04.201410:08 ответить ссылка 0.2
как вес _Набрать_? не мышцы
Bready Bready 17.04.201415:21 ответить ссылка 0.0
Жрать! Не есть, не кушать, а жрать. Иди зохавай все содержимое холодильника! Даже мед. препараты, которые любят хранить бабушки)
О да, набрал за полгода 20 кг мяса, хаха.. знаем мы как он набирал, знаем..
Iorveth Iorveth 17.04.201420:54 ответить ссылка -0.1
в ВК про это дело читала. Талан сброса/набора массы!!!
Мне вот пива и углеводов хватило... Поменял офисворк на фриланс и за месяц-полтора 120... А было 90... Потом понял ну нахуй такие приколы.. Отдышка, жыр, херово в общем... Перестал пиво хуячить каждый день, сладкого минимум и чуть вело-походов... За лето на 85 вышел, т.е. на норму.
Тут смотря какая у анона физиология. Некоторые сбросить и 5-ть килограмм не могут, хотя нихера не жрут... Некоторые худые по жизни, а жрут так что удивляешься куда влазит
Pusto Pusto 04.10.201519:47 ответить ссылка 0.0
Только зарегистрированные и активированные пользователи могут добавлять комментарии.
Похожие темы

Похожие посты
Кристиан Бейл добавил 4 года стажа в резюме, чтобы сыграть сеньора на собеседовании C1 Sundholm Magnu:
n press/REX/Shutterstock