Пройдите этот тест
Возраст до 40 лет 40 - 55 лет больше 55 лет
Уровень количество выполненных отжиманий
1 0 - 5 0 - 5 0 - 5
2 6 - 14 6 - 12 6 - 10
3 15 - 29 13 - 24 11 - 19
4 30 - 49 25 - 44 20 - 34
5 50 - 99 45 - 74 35 - 64
6 100 - 150 75 - 124 65 - 99
7 150 и больше 125 и больше 100 и
з.ы. прекрасно знаю, что такое забитые мышцы и херовая растяжка, ибо сам в таком положении, ведь в зале уже 7 лет, а времени на потягивания и растягивания жалко и обломно.. хорошо, что активный, вне зала, спорт немного корректирует ситуацию.