Подробнее СИДЕТЬ СЕБЯ УБИВАТ 1 Вся правда о сидячем образе жизни Человеческое тело создано для того, чтобы ходить. Наши предки м^°г° работали в поле, или часами бегали по лесам, охотясь за кабаном. Но ко!-даI в нашу жизнь вошли телевидение, компьютеры и рутинная работа в офисе, люди стали
СИДЕТЬ СЕБЯ УБИВАТ 1 Вся правда о сидячем образе жизни Человеческое тело создано для того, чтобы ходить. Наши предки м^°г° работали в поле, или часами бегали по лесам, охотясь за кабаном. Но ко!-даI в нашу жизнь вошли телевидение, компьютеры и рутинная работа в офисе, люди стали проводить больше времени сидя, чем когда-либо: ' Это даже больше, чем время для сна - 7.7 часов в день. Наше тело не создано для такого образа жизни и страдает. Возможно, ради его спасения вам захочется встать. Итак, очевидно, что сидя мы убиваем себя... но как? п имеет лишний вес. В период между 1980 и 2000: ^Спортом занимались без изменений Ч Сидеть стали на 8% больше ЧПолных людей стало в 2 раза больше ф ^ Сидя человек почти Насколько больше энергии мы тратим, если не сидим? Поднимаем по лестн» 11111111111 Но дело даже не в том, что мы сидим долго. Как только мы садимся- Нам рекомендует в день проходить I Но этогощ*щу^шщЭ- Прерывайте положение сидя как можно чаще менее 30 минут Пройдитесь Подпрыгивайте в 3-5 раз больше! Вытягивайтесь В отличие от тех, кто работает стоя, у людей, работающих сидя, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний повышается в 2 раза. л Электричество в мускулах ног отключается. Потеря калории падает до 1 в минуту. Выработка энзимов для сжигания жира падает на 90%. Выработка инсулина падает на 24% и риск диабета возрастает. Как только мы После 2 часов си После 2- Работать сидя для большинства из нас необходимость. Но - проводить время сидя после работы. Оптимальный угол наклона в положении сидя - 135°, таким образом нагрузка на спину меньше, чем сидя с наклоном вперед или даже ровно. Наш организм не создан для слишком долгого пребывания в сидячем Еще 100 лет назад, когда люди работали на заводах и в полях, ожирения просто не существовало. Сейчас нам сложно проводить время не за рабочим столом. Но нужно вовремя встать, чтобы остаться здоровым.
песочница,здоровый образ жизни
Еще на тему
0.1
0.0
0.0
0.0
0.0
