ГОВОРЯТ, ЧТО ТЫ БОЛЕВ ПРОДУКТИВЕН, ЕСЛИ НЕ ДРОЧИШЬ, ПОЭТОМУ я КОГДА-НИБУДЬ БРОШУ ПРАВДА? КЛЕВАЯ / Комиксы Cyanide and happiness (Цианистый калий и счастье) :: Реакторчанин :: Смешные комиксы (веб-комиксы с юмором и их переводы)

Сдал анализы, где тестостерон и пролактин повышены (я много анализов тогда сдал), скорее всего, я просто переборщил с белком, мерной ложки не было, и я пилил двойную дозу протеина 2-3 раза в день(ложка с огромной горкой) и творог на ночь каждый день перед сном. Еще забыл упомянуть креатин и толокно (толченная овсянка, но это самое безобидное, что я употреблял). Как мне казалось, если не стероиды - то все можно. Но, видимо, от передозировки витаминчиками организм стал не выдерживать и сдавать. Печень тоже затронуло, но незначительно.
Ну а что касается еды конкретно, тут ничего нового - куриная грудка и гречка, овсянка, рис 6 раз в день бутыль воды 1.5 литра на день, от чая тогда отказался т.к. он вес сливает.
Если я и буду возвращаться в "режим", то с вдвое уменьшенной дозировкой всего и принимать неделю через неделю. Думаю, так будет безопаснее. Надеюсь, достаточно подробно.

А может надо сперва подготовиться к физ нагрузкам, дать организму перестроится с привычного режима, а не кидаться в омут с спортпитом и прочими радостями качалки ?