Я в таком случае иду гулять по городу. Просто тупо походить по району. И неважно сколько времени, если не могу уснуть, встаю, одеваюсь и в путь. Один-два часа прогулки хватает, чтобы быстро заснуть, иначе буду так же лежать до самого утра.
я утром следующим после такой ночи просто буду похож на зомби давно сидящего на героине, не вариант вообще ибо целый день выпадает полностью. и график съезжает к хуям
помню историю как у одного счастливого отца личинус засыпал только когда он его сажал в машину и катал по городу ночью. может с тобой так же делали? пристрастился.
Есть такой способ:
• делать зарядку 3 часа до сна, а не перед сном.
• не пить воду перед сном и не наедаться
• убрать все штуки (типа планшак и смарт), а комп просто выключи.
И успокоиться, типа не думать о плохом и все пойдет как надо, можно уснуть все.
если как спать со включённым компом и чем именно это мешает я себе ещё представляю, то насчёт планшета и смарта прям потерялся в догадках.. или ты способен даже во сне пользоваться смартом с планшетом?
Ну тогда, хочешь поэкспериментировать? Попробуйте поиграть на компе перед сном, а потом ложись и продолжайте играть на планшете или смотреть порнуху, а потом не уснешь в течение 2-3 часа.
У меня было подобное, и в данный момент я убираю всю технику подальше и все наладилось, и засыпаю быстрее, чем раньше.
мне в этом плане везет, поскольку могу отключать сознание =) пару минут без единой мысли в голове, и уже начинаю слышать голоса и потусторонние звуки, а там уже и сны начинаются.
Но поскольку тут нужно уметь вырубать мозг, то в качестве альтернативы предлагаю наушники и какую-нибудь успокаивающую музыку, чтобы ни на что не отвлекаться а просто слушать и не думать.
Ложиться и просыпаться в одно время? Т.е. лёг 10.10.2010 в 9 утра и проснулся 10.10.2010 в 9 утра... Теоретически, возможно, но тогда не остаётся времени на сон. :(
Охуеть, это же, оказывается, совсем не трудно! Народ, нам, оказывается, всего лишь надо было каждый день ложиться в одно время, и тогда все наши проблемы со сном решились бы!
ТОМУ СОЛЛЮ5 #02
ЭНТОНИ. ЭТО ЖИЗНЬ/
Я ПОГЛЯЖУ, ТЫ СТАЛ ЪЪРОСШи,, ПОЗАРА&ЛЯЮ1
СПЕШУ СКАЗАТЬ. У МЕНЯ ЕСТЬ НЕСКОЛЬКО НЕБОЛЬШИХ ИЗМЕНЕНИЙ ДЛЯ ТЕБЯ.
ПЕРВОЕ, ТЫ ДОЛЖЕН НОСИТЬ ЭТО С СОБОЙ ВСЁ ВРЕМЯ.
И ЭТО. ГЛАВНОЕ ЗДЕСЬ - БАЛАНС.
nacebook.com/tonybearcomic
НЕМНОГО БОЛИ СДЕЛАЕТ ТЕБЯ СИЛЬНЕЕ.
И
е
ЗСаша Усольцев
@1150К
Читать^)
Ахахаха! Китайцы весело разносят по своим Интернетам указатель из Зарядья; где по-китайски вместо Красная площадь написано "красная кишка" ££
17:01 -13 сент. 2017 г Химки, Россия О 12 Ц 59 О 83
Главный архитектор Москвы назвал участившиеся случаи секса в парке «Зарядье» показателем безопасности города
Камеры наружного видеонаблюдения, установленные в московском парке «Зарядье», фиксируют множество случаев занятия сексом. Об этом рассказал журналистам главный архитектор Москвы Сергей Кузн
Ещё есть вариант сесть работать/учить. И сон приходит сразу же
• делать зарядку 3 часа до сна, а не перед сном.
• не пить воду перед сном и не наедаться
• убрать все штуки (типа планшак и смарт), а комп просто выключи.
И успокоиться, типа не думать о плохом и все пойдет как надо, можно уснуть все.
>Сразу начинаю вспоминать все косяки что совершил.
за какое времядо сна?
У меня было подобное, и в данный момент я убираю всю технику подальше и все наладилось, и засыпаю быстрее, чем раньше.
Что вообще значит "комп выключи"?
Но поскольку тут нужно уметь вырубать мозг, то в качестве альтернативы предлагаю наушники и какую-нибудь успокаивающую музыку, чтобы ни на что не отвлекаться а просто слушать и не думать.