в школьном возрасте я был довольно пухлым, и в теплое время года любил кататься на велике
на каникулах каждый день часика 2-3 хотя бы
и нет, нихуя я не худел от этого, хоть и потел как свинья. в более взрослом возрасте негировал толстоту мускулатурой
Нет. Я вот будучи подростком только так задрачивал велосипед - всё бестолку. Похудеть мне он никак не помог - всё что он мне дал это каменная жеппа, каменные ляхи и каменные икры. И чтобы это смотрелось на моём теле более-менее уместно мне пришлось пытаться худеть иначе.
Нагрузка маленькая. То есть ты едешь с комфортом, а для похудения нужно чтоб потел и пульс был в райне 160. Так что лучше степлер с контролем нагрузки, чтоб ты не филонил и плавание.
присоединяюсь, велик никак не помог похудеть, ток накачал икры, которые можно было вместо стен ставить. А вот обычная ходьба пару часов в день помогла.
Не может такого быть, либо ты жрал торты тоннами, либо ехал максимально вальяжно. В летний сезон я легко 5 кг в месяц скидываю без диеты. За катуху расход не менее 1000 ккал, это около 2 часов. Закон сохранения энергии еще никто не отменял.
Та ладно. 700ккал за час скандинавской ходьбы? Если 400 будет то будет хорошо. При беге в течении часа и весе 70 кг потратишь в среднем 500ккал. Так что сомневаюсь что этот банер правдивый. Да и банально бег энергозатратные чем ходьба с палками)
Сам бегаю 1000 км в год и подтверждаю. Бег самый энергозатратный, 600 - 700 ккал в час средним темпом в GA1. Велосипед хорош для анаэробных, интервальных нагрузок на ноги. Бег тренирует однако и мышцы кора, руки и плечи
Если вообще никакой активности не было, то по началу результат будет, но со временем прогресс будет все меньше. И это не про вальяжные покатушки вокруг дома, хотя бы нужна пересеченная местность. Через пару-тройку лет даже 100км в день на груженом веле не дают результата - по вечерам все обратно отъедается.
на каникулах каждый день часика 2-3 хотя бы
и нет, нихуя я не худел от этого, хоть и потел как свинья. в более взрослом возрасте негировал толстоту мускулатурой
Нагрузка маленькая. То есть ты едешь с комфортом, а для похудения нужно чтоб потел и пульс был в райне 160. Так что лучше степлер с контролем нагрузки, чтоб ты не филонил и плавание.
Выбежать меньше чем за 4 часа*