А сейчас я представил горячий бутерброд "бычий глаз". Батон разрезает вдоль. Середина вырезается. Хлеб на сковороду, а в пустоту вливается это яйцо. Около минуты, что бы яйцо прихватилось с одной стороны, после чего весь бутерброд переворачивается еще на минуту-две. Сверху обжаренная колбаса или бекон и конечно же сыыыррррр. После готовности украсить зеленью, и подавать с вырезаным мякишем, что бы вымакивать с тарелки разлившийся желток.
Не хочу тебя расстраивать, но именно в желтке содержится холестерин, а не в белке. По этому когда сдаешь анализы на содержание холестерина в крови, тебе запрещают жрать желтки, что бы не запороть анализ
Не совсем косякнул, частично прав. В желтке много белка и в белке много белка, в желтке лишь немного больше. А жиры в желтке. Но жиры, не приводящие к повышению уровня холестерина в крови, плюс антиоксиданты в яйце препятствуют окислению холестерина в сосудах (окислению, который как раз и приводит к атеросклерозу).
Так, господа, новые факты. Эксперимент с яйцами показал, что злоупотребление (2-3 крупных в день) холестерин повышает, и сильно. Эксперимент досрочно завершаю.
Что именно он придумал?
Яйцо само себе содержит много витаминов, белков и протеина. По сути является идеальным завтраком для тех, кто следит за свои весом. Надо только разбавить яйца овощами и клечаткой. Жаль, что я не слежу за весом и мама мне говорила, что яичный завтрак каждый день заставит меня кудахтать.
для тех кто следит за своим весом достаточно просто не жрать калорийность выше своего общего обмена. и не важно что он ест яйца, салатики, или чипсы с кока-колой.
Верно говоришь, но не жрать больше нормы становится проще если исключить некоторые продукты питания с быстрыми углеводами. Сахар в первую очередь. Картошка тоже не очень. Потому что они очень быстро усваиваются и голод начинает долбить снова. Так что на диете из чипсов и кока-колы в теории можно, но сложно.
А еще на диете из чипсов и кока-колы легко получить авитаминоз если долго.
Как по мне, если человек хочет комфортно похудать, ему достаточно урезать свой рацион на некий процент. Например, если человек ест на 3500 ккал но не толстеет (и не худеет), то можно урезать 10-15% от этого, просто отрезая от бургера эти самые 10-15% и выбрасывая в мусорку. Условно. Т.е. мы просто уменьшаем привычные порции, или встаём из-за стола чуть голодным. Для ЖКТ не будет неприятных сюрпризов, считать лишний раз ничего не придётся и вкусовые предпочтения сохранятся.
Ну а по поводу чипсов и колы не нужно возводить всё в абсолют. Понятное дело что здоровое питание - это максимально разнообразное питание.
А вот тут я не соглашусь, потому что калорийный потолок — та еще уловка продажных диетологов.
В течение месяца потребляй 2000 калорий в виде овощей/гречки/вареного мяся, и у тебя ничего не поменяется.
В течение месяца потребляй 2000 калорий в виде сахара/фруктов (да-да)/кока-колы, и ты ожиреешь.
За недолгие сто лет проводились десятки экспериментов подобного рода, и во всех люди во втором варианте набирали вес. Хотя калораж один и тот же.
Хз какой ещё калорийный потолок, чё это вообще за термин. Есть общий обмен, есть основной обмен. Хотим худеть - делаем дефицит между общим и основным. Хотим жиреть - делаем профицит от общего обмена. Единственное что стоит учитывать, это то, что калории, указываемые на продуктах питания, весьма условны и могут колебаться. Если в коле мы ещё можем вычислить калорийность, то два разных сорта яблока могут иметь разное содержание фруктозы, например. Про джанкфуд вообще молчу, где не учитывается калорийность масла, на котором готовят.
Ссылки на эксперименты. На пабмедсе наоборот валяется куча стадисов где говорится что нет принципиальной разницы между видами диет.
Я яичницу пробовал из такого. Особенного отличия от куриного не заметил, может и был лёгкий привкус, но скорее просто очень хотелось его найти. Но куриные желтки есть куда удобнее.
Практически никакой разницы, есть своеобразный привкус, скорее всего зависит от питания птицы. Одним яйцом я лично обожрался и ел в два захода. То что на гифке только малая часть содержимого.
Кстати если хочется оставить яйцо в качестве сувенира ловите лайфхак - берется гвоздь или тонкая отвертка продалбливается два небольших отверстия в вершине и дне яичка, держа его над глубокой посудой. Дуете в одно из отверстий =) Содержимое постепенно выльется и вы получите пустое яйцо:
Как приготовить классическую яичницу глазунью,People,,Рецепт классической яичницы-глазуньи
Ингредиенты:
2 куриных яйца
соль и перец по вкусу
Приготовление:
На разогретую и смазанную маслом сковороду разбить два яйца и зажарить до желаемой консистенции.
И чорный перец!
Яйцо само себе содержит много витаминов, белков и протеина. По сути является идеальным завтраком для тех, кто следит за свои весом. Надо только разбавить яйца овощами и клечаткой. Жаль, что я не слежу за весом и мама мне говорила, что яичный завтрак каждый день заставит меня кудахтать.
для тех кто следит за своим весом достаточно просто не жрать калорийность выше своего общего обмена. и не важно что он ест яйца, салатики, или чипсы с кока-колой.
А еще на диете из чипсов и кока-колы легко получить авитаминоз если долго.
Ну а по поводу чипсов и колы не нужно возводить всё в абсолют. Понятное дело что здоровое питание - это максимально разнообразное питание.
В течение месяца потребляй 2000 калорий в виде овощей/гречки/вареного мяся, и у тебя ничего не поменяется.
В течение месяца потребляй 2000 калорий в виде сахара/фруктов (да-да)/кока-колы, и ты ожиреешь.
За недолгие сто лет проводились десятки экспериментов подобного рода, и во всех люди во втором варианте набирали вес. Хотя калораж один и тот же.
Ссылки на эксперименты. На пабмедсе наоборот валяется куча стадисов где говорится что нет принципиальной разницы между видами диет.