Это тоже люблю, но, нет, она просто ложиться на меня, я кладу сцепленные пальцами ладони на позвонки, вдыхаю глубоко, а после надавливаю на себя с определенным усилием.
Но вообще лучше всего с этим делом помогают турник и скручивания. Тут позвонки заходят как надо, если нормально выполнять упражнение.
Но вообще лучше всего с этим делом помогают турник и скручивания. Тут позвонки заходят как надо, если нормально выполнять упражнение.
Мне так жена сказала.