Подробнее
Д ПОМНИТЕ РАНЬШЕ КОШМАРЫ БЫЛИ ДО ТОГО, КАК ВЫ ПРОСЫПАЕТЕСЬ, А НЕ ПОСЛЕ?
Мемы,Мемосы, мемасы, мемосики, мемесы
Еще на тему
Мемы
Подробнее
Д ПОМНИТЕ РАНЬШЕ КОШМАРЫ БЫЛИ ДО ТОГО, КАК ВЫ ПРОСЫПАЕТЕСЬ, А НЕ ПОСЛЕ?
Мемы,Мемосы, мемасы, мемосики, мемесы
Подробнее
Д ПОМНИТЕ РАНЬШЕ КОШМАРЫ БЫЛИ ДО ТОГО, КАК ВЫ ПРОСЫПАЕТЕСЬ, А НЕ ПОСЛЕ?
Мемы,Мемосы, мемасы, мемосики, мемесы
Вот кстати сейчас есть реальные проблемы со сном, очень долго не могу уснуть и когда просыпаюсь то жутко становится.
Ну еще бы, с таким ником то...
Анимешники как всегда тут со своими гифками абсолютно не в тему.
Он из племени гоблинов, где имя - предсказанная судьба.
Почти как в "Британии", где друиды рисовали людям на голове какую-то хуйню, якобы понятную только им, и говорили, что это предсказание судьбы данного человека... А потом могли сотворить с этим человеком всякую дичь (например, расчленёнку заживо), ссылаясь на то, что у него на лбу всё написано.
С таким ником я бы тоже хуево спал.
Главное не спать в туалете
а что?
Элвис же умер и норм
Элвис же умер и норм
Но не в туалете.
Ты очень удивишься....
это даже оставило свой след в искусстве
Начни с мелатонина, а потом к психотерапевту. Только про таблетки, которые выпишут прочитай повнимательнее. Мои действие мелатонина усиливали в 12-17 раз. Поспал я конечно знатно, тогда. Около суток) Пью их августа, реально жить захотелось, и сон наладился. Снова охота что-то делать, а не думскроллингом заниматься.
У меня только один вопрос: как ты посчитал что в 12-17 раз?
А там прям во взаимодействии с другими лекарственными препаратами написано. Но читать же для слабых. В итоге я пил 1/8 таблетки мелатонина.
Хотел бы заметить, что Мелатонин - это гормон. На случай если ты воспринимаешь его безобидным.
Я две недели его пропил, чисто сон восстановить. Потом уже основные таблетки подтянулись
Но только у него нет петли обратной связи и потому нет привыкания, а действие максимально тупое — запуск циркадных ритмов с отметки «сон».
Кроме того, он отличный антиоксидант и разве что кофе в постель не приносит. Так что да, гормон, очень полезный гормон.
Кроме того, он отличный антиоксидант и разве что кофе в постель не приносит. Так что да, гормон, очень полезный гормон.
Гормоны плохи тем, что они одновременно воздействуют на много разных клеток. Как нужных, так и ненужных. В этом суть гормона - сделать генерализированный ответ.
А лекарство должно действовать как можно на меньшую группу рецепторов. Если тебе надо воздействовать на клетки желудка, а лекарство одновременно действует и на клетки желудка, и на клетки лёгких, то воздействие на лёгкие будет вредным и вызывать побочные действия.
Если бы Мелатонин был исключительно полезной штукой, организм бы сам его начал постоянно синтезировать в нужных количествах.
А лекарство должно действовать как можно на меньшую группу рецепторов. Если тебе надо воздействовать на клетки желудка, а лекарство одновременно действует и на клетки желудка, и на клетки лёгких, то воздействие на лёгкие будет вредным и вызывать побочные действия.
Если бы Мелатонин был исключительно полезной штукой, организм бы сам его начал постоянно синтезировать в нужных количествах.
Эээ, организм его и вырабатывает в нужных количествах.
А если его дополнительно пить, то его будет больше нужного количества, предусмотренного организмом. Логично?
Почитай хоть на википедии, что делает мелатонин и каково его состояние у современного человека.
Продвинутый уровень: поищи на пабмеде исследования по нему. Каков его физиологичный уровень, что бывает при сильном превышении, какие дозировки у таблеток мелатонина и сколько его попадает в кровь сквозь кислоту в желудке.
А ещё он крайне положительно влияет на тестостерон и гормон роста. Про гормон роста сейчас не скажу, а вот тестостерон на планете за последние пятьдесят лет упал вдвое, о чём есть тоже многие десятки исследований за последние десятилетия.
В общем, мелатонин в таблетированной форме можно чуть ли не горстями жрать на постоянной основе, учитывая насколько сильно он сбит при тотально сбитом режиме и тотальном же электрическом освещении.
Продвинутый уровень: поищи на пабмеде исследования по нему. Каков его физиологичный уровень, что бывает при сильном превышении, какие дозировки у таблеток мелатонина и сколько его попадает в кровь сквозь кислоту в желудке.
А ещё он крайне положительно влияет на тестостерон и гормон роста. Про гормон роста сейчас не скажу, а вот тестостерон на планете за последние пятьдесят лет упал вдвое, о чём есть тоже многие десятки исследований за последние десятилетия.
В общем, мелатонин в таблетированной форме можно чуть ли не горстями жрать на постоянной основе, учитывая насколько сильно он сбит при тотально сбитом режиме и тотальном же электрическом освещении.
> Почитай хоть на википедии, что делает мелатонин и каково его состояние у современного человека.
Мелатонин в функциональном отношении является многоплановым действующим фактором, при этом ряд из перечисленных ниже свойств основан на его антиоксидантном и иммуностимулирующем действии.
Основные функции[4]:13:
ведёт суточный, частично и сезонный, биоритмы;
регулирует температуру тела;
является мягким снотворным[* 5];
оказывает тормозящее действие на эндокринную систему — уменьшает секрецию гонадотропинов, кортикотропина, соматотропина, тиреотропина;
препятствует некоторым психотическим расстройствам (антидепрессант);
имеет антигипертензивную направленность[16]:100 (и препятствует развитию в целом метаболического синдрома[5]:267);
имеет противоопухолевую направленность;
является антистрессором;
замедляет темпы старения и увеличивает продолжительность жизни.
Некоторые частные эффекты[4]:13:
регулирует частоту дыхательных движений;
снижает болевую чувствительность;
влияет на внутриклеточное содержание кальция.
Как минимум отсутствие вреда у этих пунктов сомнительно:
* оказывает тормозящее действие на эндокринную систему — уменьшает секрецию гонадотропинов, кортикотропина, соматотропина, тиреотропина;
* регулирует частоту дыхательных движений;
* снижает болевую чувствительность;
* влияет на внутриклеточное содержание кальция.
> В общем, мелатонин в таблетированной форме можно чуть ли не горстями жрать на постоянной основе
Имеются данные, свидетельствующие о том, что типичная рекламируемая доза большинства добавок мелатонина (более 1 мг) является чрезмерной для лечения бессонницы и может даже отрицательно сказаться на общем качестве сна. [57] [58] Было обнаружено, что 4 мг мелатонина с контролируемым высвобождением вызывают чрезмерный уровень мелатонина при пробуждении (> 50 пг/мл), что, возможно, способствует вялости по утрам. [57] Напротив, 0,4 мг мелатонина с контролируемым высвобождением не вызывали повышения уровня мелатонина при пробуждении. [57]
Противопоказания мелатонина включают , среди прочего , реакции гиперчувствительности . [6] Не рекомендуется людям с аутоиммунными заболеваниями из-за отсутствия данных по этим людям. [6] Фармацевтический мелатонин с пролонгированным высвобождением (циркадин) содержит лактозу и не должен использоваться у людей с дефицитом лактазы или глюкозо-галактозной мальабсорбцией . [6] Использование мелатонина также не рекомендуется беременным или кормящим женщинам, а также людям с заболеваниями печени . [13] [19]
Появляются доказательства того, что время приема экзогенного мелатонина по отношению к пище также является важным фактором. [52] В частности, прием экзогенного мелатонина вскоре после еды коррелирует с нарушением толерантности к глюкозе. Поэтому Рубио-Састре и его коллеги рекомендуют подождать не менее 2 часов после последнего приема пищи, прежде чем принимать добавку мелатонина. [53]
Мелатонин может вызывать тошноту , головокружение на следующий день и раздражительность . [54] При аутоиммунных заболеваниях доказательства противоречивы в отношении того, может ли добавка мелатонина улучшить или усугубить симптомы вследствие иммуномодуляции . [55] [56] [ требуется обновление ]
Мелатонин может снизить уровень фолликулостимулирующего гормона . [57] Влияние мелатонина на репродукцию человека остается неясным. [58]
В 2022 году Американская академия медицины сна (AASM) посоветовала родителям проконсультироваться с врачом, прежде чем давать детям мелатонин или какие-либо добавки. Более широкое использование мелатонина в 21 веке значительно увеличило количество сообщений о передозировке мелатонина, обращениях в токсикологические центры и связанных с этим посещениях отделений неотложной помощи для детей. Число детей, которые непреднамеренно принимали добавки мелатонина в США, увеличилось на 530% с 2012 по 2021 год. Более 4000 зарегистрированных случаев приема внутрь потребовали пребывания в больнице, а 287 детей потребовали интенсивной терапии. И AASM говорит, что существует мало доказательств того, что добавки мелатонина эффективны при лечении бессонницы у здоровых детей. [47]
Мелатонин метаболизируется в основном ферментами CYP1A . Таким образом, ингибиторы и индукторы ферментов CYP1A, такие как CYP1A2 , могут изменять метаболизм и воздействие мелатонина. [6] Например, флувоксамин , ингибитор CYP1A2 и CYP2C19 , повышает пиковые уровни мелатонина в 12 раз, а общее воздействие — в 17 раз, и этой комбинации следует избегать. [6] Индукторы CYP1A2, такие как курение сигарет , карбамазепин и рифампицин , могут снижать воздействие мелатонина за счет индукции CYP1A2. [6]
Некоторые данные свидетельствуют о том, что у тех, кто принимает варфарин , может существовать потенцирующее взаимодействие, усиливающее антикоагулянтный эффект варфарина и риск кровотечения. [60]
Поскольку мелатонин может причинить вред в сочетании с некоторыми лекарствами или в случае определенных заболеваний, перед принятием решения о приеме мелатонина следует проконсультироваться с врачом или фармацевтом. [36] Во многих странах мелатонин признан нейрогормоном и не может продаваться без рецепта. [71] По словам Гарриет Холлрекомендуется соблюдать осторожность, поскольку контроль качества является документально подтвержденной проблемой. 71 % продуктов не содержали мелатонина в пределах 10 % от указанного на этикетке, с вариациями от -83 % до +478 %, вариабельность от партии к партии достигала 465 %, а расхождения не коррелировали с какими-либо производителя или типа продукта. Что еще хуже, 8 из 31 продукта были загрязнены нейротрансмиттером серотонином. [72] [73]
Мелатонин в функциональном отношении является многоплановым действующим фактором, при этом ряд из перечисленных ниже свойств основан на его антиоксидантном и иммуностимулирующем действии.
Основные функции[4]:13:
ведёт суточный, частично и сезонный, биоритмы;
регулирует температуру тела;
является мягким снотворным[* 5];
оказывает тормозящее действие на эндокринную систему — уменьшает секрецию гонадотропинов, кортикотропина, соматотропина, тиреотропина;
препятствует некоторым психотическим расстройствам (антидепрессант);
имеет антигипертензивную направленность[16]:100 (и препятствует развитию в целом метаболического синдрома[5]:267);
имеет противоопухолевую направленность;
является антистрессором;
замедляет темпы старения и увеличивает продолжительность жизни.
Некоторые частные эффекты[4]:13:
регулирует частоту дыхательных движений;
снижает болевую чувствительность;
влияет на внутриклеточное содержание кальция.
Как минимум отсутствие вреда у этих пунктов сомнительно:
* оказывает тормозящее действие на эндокринную систему — уменьшает секрецию гонадотропинов, кортикотропина, соматотропина, тиреотропина;
* регулирует частоту дыхательных движений;
* снижает болевую чувствительность;
* влияет на внутриклеточное содержание кальция.
> В общем, мелатонин в таблетированной форме можно чуть ли не горстями жрать на постоянной основе
Имеются данные, свидетельствующие о том, что типичная рекламируемая доза большинства добавок мелатонина (более 1 мг) является чрезмерной для лечения бессонницы и может даже отрицательно сказаться на общем качестве сна. [57] [58] Было обнаружено, что 4 мг мелатонина с контролируемым высвобождением вызывают чрезмерный уровень мелатонина при пробуждении (> 50 пг/мл), что, возможно, способствует вялости по утрам. [57] Напротив, 0,4 мг мелатонина с контролируемым высвобождением не вызывали повышения уровня мелатонина при пробуждении. [57]
Противопоказания мелатонина включают , среди прочего , реакции гиперчувствительности . [6] Не рекомендуется людям с аутоиммунными заболеваниями из-за отсутствия данных по этим людям. [6] Фармацевтический мелатонин с пролонгированным высвобождением (циркадин) содержит лактозу и не должен использоваться у людей с дефицитом лактазы или глюкозо-галактозной мальабсорбцией . [6] Использование мелатонина также не рекомендуется беременным или кормящим женщинам, а также людям с заболеваниями печени . [13] [19]
Появляются доказательства того, что время приема экзогенного мелатонина по отношению к пище также является важным фактором. [52] В частности, прием экзогенного мелатонина вскоре после еды коррелирует с нарушением толерантности к глюкозе. Поэтому Рубио-Састре и его коллеги рекомендуют подождать не менее 2 часов после последнего приема пищи, прежде чем принимать добавку мелатонина. [53]
Мелатонин может вызывать тошноту , головокружение на следующий день и раздражительность . [54] При аутоиммунных заболеваниях доказательства противоречивы в отношении того, может ли добавка мелатонина улучшить или усугубить симптомы вследствие иммуномодуляции . [55] [56] [ требуется обновление ]
Мелатонин может снизить уровень фолликулостимулирующего гормона . [57] Влияние мелатонина на репродукцию человека остается неясным. [58]
В 2022 году Американская академия медицины сна (AASM) посоветовала родителям проконсультироваться с врачом, прежде чем давать детям мелатонин или какие-либо добавки. Более широкое использование мелатонина в 21 веке значительно увеличило количество сообщений о передозировке мелатонина, обращениях в токсикологические центры и связанных с этим посещениях отделений неотложной помощи для детей. Число детей, которые непреднамеренно принимали добавки мелатонина в США, увеличилось на 530% с 2012 по 2021 год. Более 4000 зарегистрированных случаев приема внутрь потребовали пребывания в больнице, а 287 детей потребовали интенсивной терапии. И AASM говорит, что существует мало доказательств того, что добавки мелатонина эффективны при лечении бессонницы у здоровых детей. [47]
Мелатонин метаболизируется в основном ферментами CYP1A . Таким образом, ингибиторы и индукторы ферментов CYP1A, такие как CYP1A2 , могут изменять метаболизм и воздействие мелатонина. [6] Например, флувоксамин , ингибитор CYP1A2 и CYP2C19 , повышает пиковые уровни мелатонина в 12 раз, а общее воздействие — в 17 раз, и этой комбинации следует избегать. [6] Индукторы CYP1A2, такие как курение сигарет , карбамазепин и рифампицин , могут снижать воздействие мелатонина за счет индукции CYP1A2. [6]
Некоторые данные свидетельствуют о том, что у тех, кто принимает варфарин , может существовать потенцирующее взаимодействие, усиливающее антикоагулянтный эффект варфарина и риск кровотечения. [60]
Поскольку мелатонин может причинить вред в сочетании с некоторыми лекарствами или в случае определенных заболеваний, перед принятием решения о приеме мелатонина следует проконсультироваться с врачом или фармацевтом. [36] Во многих странах мелатонин признан нейрогормоном и не может продаваться без рецепта. [71] По словам Гарриет Холлрекомендуется соблюдать осторожность, поскольку контроль качества является документально подтвержденной проблемой. 71 % продуктов не содержали мелатонина в пределах 10 % от указанного на этикетке, с вариациями от -83 % до +478 %, вариабельность от партии к партии достигала 465 %, а расхождения не коррелировали с какими-либо производителя или типа продукта. Что еще хуже, 8 из 31 продукта были загрязнены нейротрансмиттером серотонином. [72] [73]
не читал, но осуждаю
я бы на твоем месте спиртного поубавил, ну а вдруг поможет...
Я пью только по праздникам. И их давно не было у меня.
Купи япониский унитаз, чтобы не отъехать от перепада давления@"апоплексического удара" во время дефекации
Первое - хз, иди анализы сдай, чего-то не хватает.
Второе - это «взрослая жизнь». Тут анализы не помогут.
Второе - это «взрослая жизнь». Тут анализы не помогут.
Из одного кошмара в другой
Под прозаком даже мир горит, озорно скворча - пейте пилюли.
Прозак появился на свет как ответ на плохую, испорченную партию L-триптофана.
хз... у меня секс до того, как проснусь. а проснулся - и нету никакого секса...
...и трусы теперь стирать.
Отличный комментарий!