art барышня :: DorD1002 :: спортивные девушки :: artist :: гиф анимация (гифки - ПРИКОЛЬНЫЕ gif анимашки) :: art (арт)

anonanon
DorD1002 artist art барышня art гифки спортивные девушки 

Подробнее

DorD1002,artist,art барышня,art,арт,гиф анимация,гифки - ПРИКОЛЬНЫЕ gif анимашки,спортивные девушки
Еще на тему
DorD1002

DorD1002(146)

artist

artist(694309)

art барышня

art барышня(163178)

art

art(332193)

гиф анимация

гиф анимация(251046)

спортивные девушки

спортивные девушки(2951)

Развернуть
Комментарии 1130.11.202220:02ссылка45.8
решил тоже "накачаться", ну типа подкачать мыщцы чтобы жить больно не было и выпрямиться. прошел месяц и знаете что? неделю назад я мог спокойно несколько раз поднять свою тушу на турнике. сегодня я не смог. при этом я почти не делал перерывов. просто осознавая этот факт, спортивные девушки начинают нравится больше.
AndreyZhuk AndreyZhuk 30.11.202222:34 ответить ссылка -0.8
Дай угадаю, ты упражняешься каждый день на износ или изменил свой рацион?
anon anon 30.11.202222:40 ответить ссылка ↑ 1.7
нет. то есть да, но нет. на износ не работаю, это, в моем случае, ни к чему. а из рациона если подумать только хлеб убрать, хотя я и не питаюсь прям здорово и как рекомендуют доктора и спортсмены
AndreyZhuk AndreyZhuk 30.11.202222:49 ответить ссылка ↑ -0.2
Так не должно быть, после первых только тренировок обычно такое, если ты даешь отдохнуть мышцам, то сила должна только расти.
kot942008 kot942008 30.11.202223:04 ответить ссылка ↑ 0.3
То есть ты весь месяц ходил в спортзал и подтягивался, я верно понял? Если так то возможно ты просто себя вымотал. Я до армии спокойно мог сделать 3 подхода по 20 подтягиваний, к концу службы даже двух не мог сделать. После армии я снова спокойно мог подтягиваться, хотя и не занимался долгое время. Я объясняю это себе тем что был вымотан выматывать, всё таки это армия. Могу ошибаться.
Смерть в туалете Смерть в туалете 30.11.202222:43 ответить ссылка ↑ 2.7
в армии дают слишком мало белка для такого количества нагрузок, сила падает. Углеводов тоже либо недостаточно, либо прям впритык, энергии на повторения мало. В целом армия слегка бустит выносливость, а если точнее, то дыхалку, поэтому после армии, когда рацион становится нормальным, то повторений становится больше
cloudink cloudink 01.12.202202:58 ответить ссылка ↑ 1.3
По ряду причин это нормально в первый месяц тренировки.

Но кроме того, обычное дело, если не соблюдать балланс нагрузки и питания (перетренировываться). Стоит иметь в виду, что в спортзале ты разрушаешь мышцы, а растут они во время компенсирующего восстановления, в основном, пока ты спишь. Логично, что если ты не увеличишь потребление аминокислот (белка) по сравнению со своим обычным рационом, то мышцам не из чего будет синтезироваться и они будут разрушаться, а не расти. А если будешь перетренировываться, то мышцы не будут успевать восстанавливаться. Наконец, резкие движения во время подходов могут повредить мышцы.

В общем, видел фото узников Освенцима? Вот эти ребята много работали, но мало ели мяса и вообще мало ели.
wooooot wooooot 01.12.202220:42 ответить ссылка ↑ 0.0
Знание - сила
NikolosMopsik NikolosMopsik 30.11.202223:03 ответить ссылка -0.1
А сила есть, ума не нада!
ЖубастыйКомиссар ЖубастыйКомиссар 30.11.202223:08 ответить ссылка ↑ 10.2
Только зарегистрированные и активированные пользователи могут добавлять комментарии.
Похожие темы
Fantasy

Fantasy

Street Fighter

Street Fighter

красивые картинки

красивые картинки

арт барышня

арт барышня


Тренды

Новый Год
S.T.A.L.K.E.R
Arcane (LoL)
Похожие посты
 ЩЯк