Живу прошлым... / нытье :: моё :: проблемы :: уныние :: старость

Советские фильмы любишь цитировать?

Не переживай. Ты стал не старым, а просто взрослее и рутины появилось больше. Банальные вещи буду говорить, но именно это мне помогает не скатываться. Старайся свободное время занимать чем-то, кроме отдыхом дома и просмотром сериалов. Банально сходи на прогулку, выпей пива в баре. Спортзал хорошо помогает убрать фокус с негативных мыслей.

Оо, такая же хрень, просто смирился.

О. Я тоже в этом клубе.

Блин, ребята. Если честно, так тяжело. Прямо пиздец.:(

Кому-то нужны таблеточки)

Сходи к психотерапевту. То, что ты живешь прошлым и так неудовлетворен настоящим - это, как говорится, звоночек, что что-то не так. Разберись с этим сейчас, а не когда все запустится до такой степени, что мотивация делать хоть что-то пропадет полностью, а единственной мыслью останется мысль о суициде.

Один из способов - это повышенная нагрузка на мозги. Например чтение книги. Из-за того, что от читателя требуется в том числе и постоянно в голове представлять прочитанное, как раз и создаётся повышенная нагрузка на интеллект. Чем сложнее книга, тем лучше. Например я увлекаюсь научной фантастикой, Айзек Азимов, Иван Ефремов, Фред Хойл, Борис Штерн, Саймак Клиффорд. Но можно и классику, например Салтыков Щедрин. Причем последний, пожалуй пока мест для меня из прочитанного показалось, что обладает наивысшим скиллом изложения мыслей на бумагу.

Ну и вообще в принципе можно попробовать делать то, что раньше никогда не делал, да хоть что-то руками.

сходи к психологу, для начала. На всякий случай. Если не поможет - сходи к психиатру. Не каждый может справиться с таким состоянием самостоятельно

Вот те краткое содержание начала видоса на эту тему, если ты не можешь в инглиш:
В один момент тебе исполняется 30 и ты начинаешь говорить "ну вот, теперь я старый" и потом ты говоришь это 10 лет и когда тебе исполниться 40 ты внезапно осознаешь "ого, теперь я действительно старый!" и оказывается ты мог быть молодым ещё 10 лет!
А потом когда тебе исполниться 80 ты поймёшь, что ты ДЕЙСТВИТЕЛЬНО старый и умрёшь, хотя до этого ты мог быть немного старым.

Поэтому возьми свои нюни на такую тупую тему и сука живи.
Никто из реакторчан не стар, пока его дрочило ещё дрочиться !

в 43 ты охуееш

Смена обстановки. Поменяй дневной график - вместо 2 часов лежания на диване/за компом/ перед телеком погуляй в парке, запишись в спортзал, в басейн. Найди что то новое для себя. Начни рисовать, розучи какой нить муз инструмент, не знаю, горщки из глины лепи.

Ничего, скоро всякие хронические болячки повылазиют, по веселее станет... блять.

Начни с физических упражнений и бега, чтобы держать тело в тонусе. Как правило после этого не будет ничего оттекать и болеть + больше бывать на свежем воздухе чтобы голова не болела. Во вторых - начни чем-нибудь интересоваться и что-нибудь изучать. Рисование, бумагопластика, пепакура например - pepakura.ru. Можешь начать писать фанфики, например на фикбуке - ficbook.net. Можешь заняться пайкой/ радиотворчеством или реставрацией старой советской техники. Также как вариант - 3D-принтинг, купить такой принтер сейчас не особо дорого. Короче, вариантов масса чтобы себя занять. К тому же начни слушать лекции умных людей, по психологии, философии, йоге, чтобы успокаивать и сохранять разум здоровым. Как-то так.

Друг, начни с повышения уровня витамина D! Он очень важен для организма и у всех он в дефиците. У меня были похожие симптомы, жена затрахалась лечить, уже устала повторять "когда я уже буду здоров" искать методы повысить мой иммунитет, а то круглогодичная аллергия, частая простуда, слабость в теле, отсутствие настроения, хандра и прочее! Капает уже пару месяцев "Детримакс Актив во флаконе 30мл" и стало легче, в теле и в голове, легче сказал бы жить. Ниже в инструкции внимательно прочти пункты "Нервная и Эндокринная системы", потому как это могут и гормоны "шалить", их нужно отрегулировать!

Скопирую инструкцию важности витамина D понятным языком с сайта Detrimax о важной роли в обеспечении деятельности различных органов и систем::

Костно-мышечная система
Участвует в регуляции фосфорно-кальциевого обмена: помогает всасываться кальцию в кишечнике, поддерживает необходимые уровни кальция и фосфора в крови, активизирует костный метаболизм. Способствует обеспечению прочности костей и снижению риска потери костной массы и минеральной плотности кости. Поддержание нормального уровня витамина D крайне необходимо в любом возрасте, но особенно в пожилом, когда повышается риск падений и переломов костей.

Витамин D укрепляет зубы, активируя продукцию дентина, основной составляющей твердой ткани зубов. Достаточный уровень витамина D в организме поддерживает здоровье зубов.

Способствует поддержанию силы мышц и нервно-мышечной проводимости. Недостаток витамина D ассоциирован с мышечной слабостью, вследствие чего особенно пожилые люди могут испытывать трудности при ходьбе.

Иммунная система
Способствует поддержанию здоровой иммунной функции, положительно влияя как на врожденный, так и на приобретенный иммунитет. Запускает в клетках кожи, эпителия респираторного и желудочно-кишечного тракта синтез собственных антимикробных веществ: белков кателицидинов и дефензинов, уничтожающих вирусы, бактерии и грибы, благодаря чему доказанно способствует снижению риска развития простудных заболеваний.

Бронхолегочная система
Витамин D является необходимым фактором для поддержания нормальной функции легких.
Он участвует в поддержании функции мышц дыхательных путей, регуляции деятельности иммунных клеток и здоровом воспалительном ответе. Витамин D способствует улучшению дыхательной функции легких и повышению защиты организма от широкого спектра вирусных и бактериальных инфекций.

Репродуктивная функция
Витамин D оказывает положительное влияние на репродуктивную функцию как у женщин, так и у мужчин, в том числе у пар, планирующих беременность или испытывающих трудности при зачатии ребенка. У женщин с достаточным уровнем витамина D оплодотворение яйцеклеток происходит чаще. Отсутствие недостатка витамина D позволяет улучшить результаты ЭКО. Витамин D способен оказывать позитивное влияние на эндометрий, препятствуя пролиферативным процессам, улучшает овариальный фолликулогенез и способствует созреванию яйцеклетки.

Эндокринная система
Витамин D участвует в регуляции функции практически всех эндокринных желез. Он стимулирует синтез женских и мужских половых гормонов: эстрогенов, прогестерона, тестостерона. Способствует поддержанию нормальной функции щитовидной и паращитовидных желез, коры надпочечников, а также бета-клеток поджелудочной железы, выделяющих инсулин.

Углеводный и жировой обмен
Витамин D способствует улучшению углеводно-жирового обмена, позитивно влияет на метаболизм глюкозы и инсулина, а недостаток витамина D является фактором риска для развития инсулинорезистентности, нарушения толерантности к глюкозе.
Витамин D может стимулировать секрецию инсулина бета-клетками поджелудочной железы, а также опосредованно активирует кальций-зависимую эндопептидазу бета-клеток, которая преобразует проинсулин в активный инсулин. Витамин D может влиять на чувствительность тканей к инсулину, стимулируя экспрессию рецепторов инсулина в клетках. Витамин D может способствовать снижению в крови уровня общего холестерина, триглицеридов и липидов низкой плотности. Благодаря этим свойствам витамин D играет существенную роль в коррекции метаболических нарушений и способствует уменьшению повышенной жировой массы тела. Ингибирует процессы перекисного окисления липидов.

Сердечно-сосудистая система
Витамин D играет важную роль в поддержании функции сердечно-сосудистой системы: позитивно влияет на внутренний слой и мышечную стенку сосудов, а также на процессы свертывания крови. Оказывает положительное действие на активность ренин-ангиотензиновой системы, участвующей в регуляции артериального давления, способствуя нормализации тонуса артериальных сосудов и препятствуя повышению артериального давления.

Нервная система
Витамин D участвует в процессах регуляции деятельности нервной системы, положительно влияя на когнитивные функции: память, внимание, способность усваивать информацию, работоспособность. Витамин D играет важную роль в механизмах защиты мозга от повреждения — нейропротекции. Способствует улучшению настроения за счет участия в процессе превращения триптофана (аминокислоты, поступающей в организм с пищей) в серотонин — нейромедиатор, имеющий огромное значение для психо-эмоционального состояния человека.

Витамин D способен оказывать позитивное действие на болевую чувствительность за счет подавления синтеза иммунными клетками воспалительных медиаторов.

Пищеварительная система
Витамин D влияет на гомеостаз слизистой оболочки ЖКТ, способствуя защите и сохранению целостности эпителиального барьера и его заживляющей способности. Благодаря влиянию на функцию иммунных клеток, витамин D способствует подавлению аутоиммунных воспалительных процессов в кишечнике. Витамин D положительно влияет на функцию желудочно-кишечного тракта.

Регуляция энергетического потенциала клеток
Витамин D способствует снятию усталости и повышению тонуса организма, регулируя энергетический потенциал клеток: в результате влияния витамина D в митохондриях клеток повышается выработка АТФ (аденозинтрифосфата), являющегося собственным универсальным источником энергии для всех биохимических процессов, протекающих в организме.

Регуляция клеточного роста
Витамин D имеет регулирующее влияние на рост, развитие и обновление клеток.

Кожа
Витамин D способствует улучшению обменных процессов в коже, повышению ее защитных свойств и запуску программ восстановления функции клеток кожи. Витамин D является фактором защиты кожи от фотостарения (при котором снижаются барьерная функция кожи и продукция коллагена, кожа теряет упругость, становится сухой и дряблой, склонной к развитию воспалительных изменений).

Забить на все хер. Если жизни после смерти нет, то бессмысленно вообще все. Если есть, то тем более все похер. Нужно просто стараться делать то, что хочешь, а не то что надо. Хочешь сидеть целый день, фапать и играть в игры - сиди, фапай и играй в игры. Чувствуешь, что жизнь стоит на месте - ну попытайся как-нибудь продвинутся, разочаруешься и обратно вернешься к сычеванию. Надоело дома сидеть - купи велик и старайся путешествовать.

Единственное о чем я реально жалею в старости: разочарование родителей: а точнее что детей нет. И все эти бетонные коробки и барахло останутся пустыми.

С другой стороны опыт задротства не прошел даром. Мне сейчас 34 года, карьеры нет, квалификации нет, постоянной работы нет, работаю на днищеработах, никем становиться не хочу (когда вырасту), но мне всегда есть чем заняться: куча игр, хобби и увлечений. Поиграть в игры, покачаться, помузицировать, посычевать. Нужно просто понять и осознать, что это не ты неудачник и лузер, это окружающие какой-то херотой маются, а не пытаются просто получать удовольствие от жизни.

Как уже писали, сходи к психотерапевту/психиатру, так как звучит как клиническая депра
И найди себе хобби, блять!

Мне 36 тоже не выхожу из дома кроме как по делам и в магазин, кайфую(когда ничего не болит) и даже не пью. Да тусит и пить пиво с друзьями в 17 -25 было весело но в жизни всегда были и другие развлечения я простоях постоянно меняю как только становится душно и уныло, книги, фильмы, сериалы, игры, подкасты,комиксы,анимэ, спорт,готовка, я даже вспоминал детство когда по Тнт был рестлинг с Фоменко смотрел и опять начинал смотреть уже современный. Мне даже времени в сутках зачастую не хватает для всего что я хочу. Да и заставлять себя не надо надоело читать или играть в игры просто бросаю это на год или два пока не захочется снова.

мнение пидора 54 левела.

У тебя, мил-человек, крызис среднего возраста.
Побороть его - самый простой способ - это, например, устроиться санитаром в психбригаду на скорой, каким-нибудь курьером, бегающим по городу или еще чего-то.

Главное - чтобы не сидеть и онанировать на то, "какой я нищасный, хнык-среньк", а постоянно быть в движухе, стрессовой и неприятной (в КРАЙНЕМ случае - физически тяжелой, типа грузчика), В ТОМ ЧИСЛЕ и в ночные смены. ЧТобы после полусуточной, а лучше - суточной смены, где тебе не дали даже на четверть часа прилечь, ты тащился домой, жрал-срал-спал - и опять на сутки.

И в таком режиме пару лет. Для пущей мотивации можешь взять кредит - чтобы НЕОБХОДИМО было заработать денюх.

Я уверяю - в процессе выработки здорового цинизма и похуизма, что обязательно произойдет при жизни в подобном режиме, - все описанные выше "проблемы" превратятся в то, чем они и являются - в полнейший, не заслуживающий внимания bull shit.

У меня была жесткая депрессия на фоне развода, переезда и смерти любимой кошки за короткий период времени. Я кушал таблеточки, которые прописал мне врач, и искал вещи которе мне нравятся. А как оказалось мне нравится вкусно кушать, крепко спать, носить одежду, которая мне нравится, гулять на улице, бухать с друзьями в баре и красить солдатиков. Это не бог весть какие достижения. Это вообще нихуя не достижения, но я люблю эти штуки и получаю большой кайф от того, что это все есть в моей жизни. Так что чел. Все буквально в твоих руках и оно не пройдет по щелчку пальцев от незнакомца в интернете, только если ты постараешься взять контроль над своей жизнью и сделаешь хоть какой то шаг, потом второй и так далее

Для начала съедь от родителей.

Вообще, на депрессию не похоже - у меня она была, я 4 года лечился, и 3 года назад наконец-то вылечился. И насколько же было тяжело осознать, что теперь не депра виновата в том, что у меня такие тусклые эмоции, и что я стал получать много меньше удовольствия от чего угодно, а мой возраст. Но я довольно быстро осознал, и по текстам выше ты и сам можешь в этом убедиться, что это у всех так, или, по крайней мере, у большинства. Лично мне этого было вполне достаточно, просто осознать, что темерь так будет всегда, и иак у всех. В итоге я просто перестал тратить время на монотонные развлечения, типа переигрывания в старые игры, уже пройденные тысячу раз, которые доставляли минимум удовольствия и уже давно не вносили разнообразия, и сосредоточился на поиске нового, что может доставить мне удовольствие, что в нашем возрасте ой как непросто (мне, кстати, 30, да). Начать новую игру, новую книгу, новый сериал - это как трёхметровую стену перелезать, в эмоциональном плане, особенно поначалу. Но когда привыкнешь - станет намного проще, и жизнь уже не будет казаться столь унылой. Я вот нашел для себя некоторые новые штуки, выхода новых частей которых теперь жлу с нетерпением, а когда они выходят - чуть ли не визжу, как маленькая девочка, и это хорошо возвращает в детство. И да, заняться спортом - тоже хороший совет. Лучше всего таким, где результат начнет ощущаться довольно быстро, а вскоре станет еще и заметен. Я вот купил гантели и начал на дому поднимать тяжести - спустя пару месяцев улучшилось самочувствие и пропала одышка, а теперь, спустя год, появились банки, которыми не стыдно и перед зеркалом сутра пофлексить, чтобы порадовать себя и повысить настроение

Спасибо Мурчики! Я почитал ваши советы и мне полегчало:)

Я примерно твоих лет и абсолютно тот же саем шит. Надо походу идти за антидепрессантами, потому что нихуя больше не поможет. Помню, что последний раз чему-то радовался, когда учился в вузе, потом все, пиздец, больше не испытваю этого чувства. Когда что-то хорошее происходит, просто мысленно отмечаю, что это хорошо, и все. Я, короче, вижу главную причину в рабской лямке с 9 до 6. Витамины, здоровый сон и физкультура - это хорошо, конечно, с ними лучше, чем без них, но это не решает главную проблему - то, что большую часть жизни ты принадлежишь не себе, а дяде. Если в школьные годы у тебя не было вообще какого-то прям полного пиздеца, то ты закономерно будешь вспоминать это время, как лучшее в жизни, хотя бы потому, что у школьников в году 4 месяца каникул. А когда тянешь лямку - личного времени остается фактически 0 часов 0 минут: сон, сборы, дорога, пахота, дорога, бытовуха - все, пиздец, сутки прошли. Дай бог остаются какие-то крохи времени, которых и хватает-то только на то, чтобы подумать "ебаный насос, что за жизнь". На выходных появляется несколько часов на те занятия, которые должны бы радовать, но почему-то нихуя не радуют. Да и на фоне остальной рабочей недели это как пернуть в космос. Причем лучше-то нихуя не становится, а вот хуже может стать очень неслабо и в любой момент, поэтому приходится не то что бежать, чтобы оставаться на месте, а рвать жопу, где уж тут радоваться.

Звучит как кризис среднего возраста

Неправильная локация. Надо переехать в страну, где солнечный свет есть почти все дни года. Депрессия без солнышка - страшная вещь!

Проходил это
Для начала, нужно разобраться в причинах. Клиническая депрессия, хроническая усталость и т.д.
С первым случаем всё понятно, нужно лечить
Со вторым сложнее. Для начала, нужен отпуск и фармподдержка, чтобы перезагрузить мозг и переосмыслить отношение к жизни. И уже тогда решить, куда двигаться дальше
Скорей всего, выходом могла бы стать смена работы или вообще рода деятельности. А может вообще другие причины, семейные проблемы, из которых не видишь выхода.
Но для начала, нужно проанализировать и разобраться с причинами
Начни с обращения к психиатру. Не психологу, а именно психиатру

Нельзя сидеть дома в такие моменты, это 100 процентов, потому что начинаешь сам себя в угол загонять.
Заведи собаку, начни потихоньку изучать английский, сразу заметишь изменения.

Так у нас пол страны совком живёт. Радуйся ещё..

тут много хорошего написали и от себя немношк добавлю: начаьь вылазить из зоны комфорта может быть очень больно. кажется, что счас сердце остановится, голова треснет, хребет выпадет и это только от того что к двери входной подойдешь.мв такие моменты говори себе - ну и пусть. лучше пусть это все это произойдет, чем дальше продолжаться этому унынию. Переберешься через первый рубеж и дальше уже легче. потому что ничего не лопается и не вываливается.

В трицатник пережил жуткий развод, сменил работу и место жительства, большую часть круга общения как следствие развода. Депрессия была, учитывая что я и раньше придерживался "после 30 жизни нет". Бросился в тяжкие - танцы, музыка, новые знакомства и пр. Ща 46, усе пучком, новая отличная семья, теперь другая страна, новая работа.
Да, в 15-17 живешь ярко. Но не потому, что жизнь хорошая, а просто гормоны. Сейчас уже не так чувствуешь удовольствие. Но если сядешь и подумаешь логично - понимаешь, что сейчас с тобой и получше/интересней вещи происходят, чем в молодости.
Правильно говорят - бери себя в руки, меняй стиль жизни. Конечно обставновка сейчас не располагает, но тем более актуален совет. Еще будешь посмеиваться в будущем над своей текущей депрессией, как и я сейчас. Даже считаю, что после депресии в 30 у меня были офигенные годы.

Бро, ты практически 1 в 1 воспроизвел речь гг, которого играет Эдвард Нортон. И то, что ты об этом говоришь, дает основание думать, что в тебе же есть и Тайлер Дёрден (герой Брэда Питта). Короч, вся эффективная терапия в этом кине показана. В чем состоит и как работает. Смотреть не для того чтобы повторить, а чтобы выбрать свой путь. Это первое.

Второе. Ну есть в устройстве общества/страны механизмы, снижающие рождаемость. Чем сильнее их задействовать, тем больше среди людей будет уныния и депрессии. Представь, забегает в комнату глазастое чудо и говорит, что кушать хочет, а мама спать кладет. Вот тут и задумаешься, что еду-то своему ребенку ты можешь все-таки обеспечить.

Пора менять среду обитания. Путешествовать, сменить место жительства, или работу.

В молодости мир ещё не исследован и постоянно узнаёшь что то новое, отсюда и эмоции, начни изучать что то новое, съезди в соседний город/страну, сходи в поход, выучи суахили
Ещё скорее всего у тебя сейчас недостаток физической активности (или избыток на работе)
З.Ы. если живёшь не в Краснодаре и южнее начни пить витамин Д3, аквадетрим стоит копейки, если ещё аналог на масляной основе, но я не помню название
Ещё можно сдать анализ на гормоны щитовидной железы, если значения низкие иди к эндокринологу
Если всё вышеперечисленное не помогает, то стоит посетить психолога

Я тут пробежался по комментам, но вроде не увидел довольно очевидной мысли. Тебе нужны новые друзья и новые впечатления с ними. Походи в тусовки по интересам. Например, если любишь настольные игры, то в клубы по настолкам. Там заведешь друзей. Прибухни с ними, попутешествуй и станет лучше.

когда у меня такая херня началась, мне помогло хобби - я собрал группу и мы стали писать песни, даже релизнули два мини-альбома.
потом, когда группа распалась, я занялся саморазвитием - выучил английский (ну как "выучил", поднял уровень с beginner до upper-intermediate), записался на курсы фронтенд-разработки (в итоге даже не искал работу по этому профилю, но мне нужнее было само понимание процесса), сейчас заканчиваю другие курсы (уже по своему профилю, просто повышаю квалификацию) и собираюсь искать работу. Параллельно изучаю Python. В общем я начал копить знания.
Не говорю, что это универсальный рецепт, но я нашел смысл именно в получении скиллов, как будто в рпг играешь и квесты проходишь, но ирл.
Заодно смотри контент по возрасту, не надо сильно ударяться в подростковые фильмы и сериалы, поищи что-то для престарелых пердунов и ты увидишь, что в нашем возрасте тоже интересно жить (от себя советую сериал Новичок/Новобранец/The rookie с Натаном Филлионом) - там чел 40+ решил сменить профессию и пошел новобранцем в полицию.
В общем жизнь в 30 не заканчивается, как бы банально это ни звучало.

Найди себе бабу, заведи семью с двумя детьми и собакой, возьми хату в кредит и устройся работать на завод. Это поможет тебе избавиться от мысли, что твое нынешнее положение очень хуевое.
Ну а вообще, если плохо себя чувствуешь, просто начни чувствовать себя нормально.

Выгорание, усталость, кризис среднего возраста, может депра стучится. Знакомые вещи, в общем. Я конечно прошлым не живу, но иногда так накрывает что пиздец. Иной раз хочется чтобы от меня просто все отстали. И вообще ничего не делать. Ну и мысли всякие, что тебе уже под сраку лет, а ты... Короче для 30ка стандартный набор, походу. Либо выживешь, либо сопьешься там или еще чего. Я только для себя несколько вещей переосмыслил: плевать что думают остальные, жизнь твоя; работа - это продажа твоего времени за деньги, а не миссия или цель жизни; если чего-то не хочется делать, возможно и нахуй оно тебе не надо значит.

Народу тут высказлось прям некисло. Вставлю и я пять копеек.
Во-первых, нихуя ты не старый. Тебе всего 30, ало, дядя.
Во-вторых - вперед, к психологу/психиатру. Если ты был счастлив в 15-17 и с тех пор более ни разу - это не звоноче, а набатный колокол, что у тебя с организмом беда.
В-третьих, многие говорят найди занятие по душе - и они правы. Хобби вообще сильно помогает подзабить хуйца на некоторые вещи. Хочешь солдатиков крась, хочешь в игоры играй, хошь фанфики пиши, не знаю - вариантов масса, а от нечего делать можно и каждый попробовать.
Гулять, кстати, полезно независимо от всего остального - хотя б час на улице проводи ежедневно.
Советы заняться спортом - ну такоэ, не всем спорт этот нужен. Но если ты набрал лишний вес - оч рекомендую заняться его сбросом. Я вот 3 года страдаю из-за лишних 30кг и прям уверен, что когда верну вес в норму - жить мне станет заебись.

Мне 35 и было что-то похожее. Врос корнями в однообразный образ жизни. Тема последние лет 10 донимала, но стоило переехать из эрафии как попустило. Новое место, знакомства, движ, всякие дела. Это все заводит, мотивирует решать траблы и уже не хочется оглядываться на вчерашний день и нет времени загоняться.

Никакие советы и мотивационные речи тебе тут не помогут, проходили это.
Кроме моего: обратись к психотерапевту, он выпишет антидепресанты. Достаточно одного визита к нему.
Если что-то сбилось в организме на гормональном уровне - бесполезно пытаться уговорить болезнь пройти. Ее надо лечить.

Творчество любой формы, от приведения дома или тела в порядок, до писания картин, лепки или 3д моделирования и подобных вещей.
Из книг по этой теме (в плане пользы творчества для жизни) работы Цендровского мне зашли (его книга и серия статей "Письма самому себе")

Отпишусь в эпичном посте, что бы когда настигнет прочитать советы ещё раз.

советую начать кататься на велосипеде на природе на длинные раcстояния, с тех пор как я начал, у меня всегда хорошее настроение, хороший сон и тд, уровень стресса стал нулевым

Меня тоже сильно накрыло, чуть не вскрылся пару раз. Ко врачу пошел, в дурку ездил. Депрессия, на таблетках сижу. :(

Рекомендую сетралин братишка, иди к нервопотологу он тебе выпишет. Мне помогло!

Жизнь — говно, и дальше будет только хуже. Стреляйся.

Я бы посоветовал ещё спортом заняться. Мне например помогало. Сейчас стараюсь больше времени уделять сыну. Школа у него второй класс. Пытаюсь его (надеюсь) не навязчиво, чему ни-будь что сам знаю, учить. Разговариваю с ним когда он спать ложиться. Обычно рассказываю ему сюжеты игр. Немного упростив конечно. Например Скайрим, рассказывал. Скандинавские сказания о ассах. Сейчас хочу попробовать пересказать ему Одиссею. Удивлён но ему очень понравился мой пересказ фильма 13-й воин. Это у меня вошло в цикл скандинавских сказаний))) И даже это всё у меня просто немного заглушает ту же депрессию о которой пост. Но думаю надо больше работать над собой.

тоже в твои годы подобная хуйня накатывала.
а после 35-ти вообще прессанет как надо.
лично я просто сменил кардинально род деятельности и стало некогда пиздострадать.
сейчас путешествую по ЮВА, завтра поеду на байке смотреть на озеро в вулканической кальдере.
мальчик вася, 41 годик.

К психологу иди. Он тебе поможет.

а никак. стоит успокоится, смириться и готовиться к негативу. ну так любой позитив будет приятнее)
тупо перетерпеть, дальше притрешься. Смотри любимые фильмы ( пусть и по 100500 разу, я вот читаю примерно по 200 страниц в будни, и по 1 цельной книге (350+-) в выходной. Культивируй старые увлечения и хобби, а там подотпустит. Говно начнется дальше, чую я хД
Держись.

как бы мне хотелось всех вас обнять:)

"Всё, что будет, уже было" - именно так в своё время мы с друзьями охарактеризовали состояния, сходные с твоим. Это точка, в которой "садятся батарейки" и дальше человек не живёт, а существует с пустым взглядом в серых буднях. Нужна замена батареек, "второе завтра". Понимаешь, у тебя есть "завтра", которое наступит с наиболее высокой вероятностью. Это серое завтра человека с "севшими батарейками". И оно обязательно наступит, если ты ничего не сделаешь, чтобы наступило "второе завтра", если ты не "сменишь батарейки".
Можно попытаться сделать это самостоятельно: прислушайся к себе, найди то, что вызывает в тебе позитивный отклик и делай это. Слушай музыку, смотри кино. Обязательно добавь в свою жизнь физнагрузки.
Или обратись к психотерапевту. Это дорого, но того стоит. К дешевым не ходи. Ну или сходи разок, если хочешь посмотреть на ещё более травмированных людей, чем ты сам)
Мои следующие слова прозвучат банально, но в 30 лет жизнь только начинается. Тебе уже доступны все взрослые ништяки и всё ещё доступны все детские ништяки. К сожалению, весь смысл этих слов, скорее всего, ты поймёшь лет через 10-15.
Удачи тебе в борьбе за твоё "второе завтра", пидор!

Мне помогла большая мечта. А до того была еще другая, поменьше. Просто всегда нужно иметь какую-то мечту. И пока ты идешь, ползешь, лежишь в сторону своей мечты, уже есть какой-то смысл вставать утром с кровати и что-то делать.
Таская тачку на базаре я мечтал стать програмистом. Став прогером, я мечтал переехать в штаты или европу. Теперь мечтаю про свой домик и дать образование сыну. Что потом будет - еще не придумал.
Усталость и депрессия иногда приходят. Но тогда нужно чем-то развлечся, что не решался сделать раньше. Я ходил на концерты - теперь у меня есть фотка с Симоной и Эпикой. Катался по балканам на машине - там пиздец красиво. Лазил по горам - так заебываешься, что некогда хандрить. Поплевал с дамбы гувера - сука смешно было ибо ветер тот еще затейник. Посмотрел как ракеты улетают с ебучего мыса Канаверел, которым еще программа Время пожужжала мне уши в школьные годы.
Еще есть запас для следуюших приступов хандры - еще небыл на Олимпе, не видел Гибралтар. Не переживал полярную ночь. И не охуевал от приступов паники в Боливуде. Не блевал тайской экзотической кухней.
Чел, выйди на солнышко (без витаминки Д мечтается херово) и подумай, каким старым пердуном ты хочешь быть. Что тот пердун делает, где и с кем. Может появится смысл просыпаться и лежать в сторону этой мечты. А если нет - попробуй завтра снова выйти на солнышко и подумать опять.

Блядь мне скоро 30к и прям вот уже предвкушаю пиздец

Ну такое, мне 33, у меня такого не было , потому что я всю жизнь был унылым говном и горжусь этим.

Про цель в жизни- это полная срань. Не пытайся занимать тебя тем что тебе не свойственно. Делай только то , что приносит удовольствие. Исключение- естественные надобности. У тебя должна быть возможность есть любимые вкусняшки, пить то что нравится и когда хочется , курить -если куришь, и ебаться( анонизм надолго не поможет, нудна именно тян, если ты натурал), остальное придет. И занятие найдегь, и интерес к жизни. А депрессняк- это временно.