Female muscle gif :: Athletic Girl :: Женские мускулы :: Karely Ayala :: разное

vataginamvataginam
Karely Ayala Athletic Girl #Женские мускулы Female muscle gif 

Подробнее

Karely Ayala,Athletic Girl,Женские мускулы,разное,Female muscle gif
Еще на тему
Athletic Girl

Athletic Girl(7555)

Женские мускулы

Женские мускулы(18712)

разное

разное(239273)

Female muscle gif

Female muscle gif(2869)

Развернуть
Комментарии 306.03.202314:49ссылка13.3
О, я несколько раз пытался делать такую же тягу на спину. Тренер говорил что техника правильная, но я спину в процессе практически не чувствовал.
TrueOlolo TrueOlolo 06.03.202315:11 ответить ссылка 0.0
Попроси кого-нибудь ткнуть тебя двумя пальцами под лопатки в момент, когда ты тянешь. Очень помогает всё-таки почувствовать именно целевые мышцы.

Сбрасывай вес. Скорей всего, всю нагрузку у тебя забирают руки, а это потому, что вес как раз предельный для них и ты непроизвольно именно руками тянешь. Поставь совсем лёгкий вес и учись тянуть спиной, чувствовать именно спину. Как вариант, ты что-то делаешь до этого и у тебя руки уже просто забились.

Попробуй вообще не тянуть, а изо всех сил напрячь эти мышцы, свести лопатки и т.д., не напрягая руки.
Wave Wave 06.03.202315:18 ответить ссылка ↑ 2.7
О, эта спина и эти бёдра! Обожаю!
Wave Wave 06.03.202315:19 ответить ссылка 2.5
Только зарегистрированные и активированные пользователи могут добавлять комментарии.
Похожие темы
Female muscle art

Female muscle art

Fit Girl

Fit Girl

Karely Ayala


Тренды

Новый Год
S.T.A.L.K.E.R
Arcane (LoL)
Похожие посты